つまみ食い

２７.２８．２９と午前中はジムでゴルフの練習の毎日。

スイングは先週からほとんど試行錯誤の無い安定したものに（？）なっているので書くことも無くなっています。

ジムのインストラクターからレッスンも受けましたが、私はやっぱり「モダン・ゴルフ」を手本に自分のスイングを続けることにしました。

それで時々「モダン・ゴルフ」と「ゴルフビジョン５４の哲学」の２冊を手元の置いて読みかえしています。
不思議なことに、何度読んでも以前には気付かなかったことが出てきます。
たぶん読むときの意識によって注意が向けられるところが違うからでしょうが、逆に言うと自分の都合のいいところだけをつまみ食いしているような・・・。


３月は又週３日間のアルバイトをすることになりました。
４月以降はどうなるか不明ですが、遊びも３年経つと少し飽きてきたよな・・・。
ジム通いが生きがいになるようでは少し困るなー　と思っているところです。


２６日筋トレ：

・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/87.5//75/65)
・スタンディングロー **** 3set(15/20/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・スクワット **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set

gannbare !

スイングが少し気持ちよく振れるようになって来たので、取敢えず今週は良い週であった　と言うことに。

それにしても、昨日、今日と東京地区は凄い風です。
バイクも風に負けそうです！！

金曜日はジムで少しゴルフの練習。
テークバックからトップまでに気をつけて。
ボールの位置、体の角度など等チェックをスイングごとに行い、体に習慣付けるように。
私の場合は特に右側がスエーしたり、ギッコンバッタンにならないように（ベンホーガンがモダン・ゴルフで、右足についてはバックスイングの間中それがアドレスの時の取った同じ位置を保ち、地面との関係から同じ角度で無ければならない　と言っています）。

土曜日　筋トレ。

筋トレは又少しメニューを変えて上半身も下半身も同じ日にすることに変更。

今日はジムでゴルフ。

ここ２回のラウンドではドライバーが一番悪いので、今日はドライバーを持参することにしました。
私の腕ではティーショットが悪いとそれをリカバーすることは困難。

今日はテークバックも切り返しも下半身に意識を向けて（主導で）行って見ました。
テークバックは、私の意識では、ヘッドも腕も腰も肩も同時に動かし始めるつもりでやって見ました。
（モダン・ゴルフでは少し違っています）
この方が右サイドが動かないので私には易しく感じられるのです。

実際　良いのか悪いのか良く分かりませんが、ミスショットはかなり改善されているのでは？　との感じを持っているのですが・・・・？。


土曜日の筋トレ：

・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/87.5/70/60)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 2set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・スクワット **** 3set（60/60/60 deepで）
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ **** 3set

ミスショットから学べるか？

先日のラウンドでの数々のミスショット。
その時に思い当たった原因。

いつの間にかボールが体に近づき過ぎ、ハンドダウンになり過ぎ、テクバックがアウトになり過ぎ　の為に全然体重の乗ったインパクトが出来ていなかった。

それで昨日ジムで筋トレの前に３０分位実際に試してみました。
ボールから離れ、ハンドアップ気味に、テークバックをストレートインにして練習してみました。
私の場合この方がずーと気持ちよく振れる感じです。

ボールの飛び方を見てみたかったので、今日は練習場へ行ってきました。
そしてジムで試したとおりにスイングしてみました。
やっぱりこの方が気持ちよくスイングできます！！　良かった。
若干下半身の動き等を修正してようやく安心できる気分になってきました。
（私の場合テークバックでの下半身の動きに要注意　です。右へは１ミリも動かさないぞ！　と言う位でちょうど良い感じに）

このスイングに違和感がなくなるようにがんばりま～す。
次回ラウンドでは気持ちよくスイングがしたい。

ラウンド②

今年２回目のラウンドです。

朝５時に起きて、ワン公の散歩の後に出発。
（何時もより早く起こしたのでワン公も眠そうでヨチヨチ歩き・・・）

今日はジムの仲間と二人でホームコースへ。
最初のハーフだけのオープンコンペをしていたのでそれに参加。
もう一人の同伴者は色んなコースを回るのが好きで、今日が１８０コース目とか言っておられました。（勿論１年ではないですよ）
年間に５０回くらいのラウンドだそうです！！
（私は昨年はたったの１３回・・・トホホ）

ティーインググランドはカチコチ、ティーが刺さりません！！
でもグリーンは大丈夫でした。

今日の成果は　このままでは駄目だ！　と言うことが明確になったこと。
ウッドでのショットはほとんど駄目！
全く体で打てていない　と言った感じなのです。
ボールは勿論ヘナチョコ・・・。

でも最後に原因が分かったような気がします。
ボールの位置が体に近すぎて、更にテークバックもアウトに引きすぎて、その結果スイングが全然出来ていなかったようです。

３月２日に月例があるので、その前に修正が出来れば今日のラウンドが役に立つことになるのですが、間に合いますか？？

新しいパターも爆発してくれませんでした、残念！
でも構えやすいので、これがこれからのエースパターです。

ラウンドを終えてクラブハウスへ入ったら、オープンコンペの結果が出ていました。
何と”準優勝”となっていました！！
スコアーにでこぼこがあるとこういうことがあるのですね。
思ってもいなかったので結構嬉しい物です。
商品はゴルフバッグ（Worid Golf Championships と言う文字が入っている）とお菓子が少々。

バッグは帰って早速新しい物に入れ替えました。
（今のバッグはもう寿命だったのです、グッドタイミング。

結果は　43（20）＋47（20）＝90（40）
パットが少し（かなり）酷いですね。
目標パット数より８打も多いです。
それだけショットも悪かったのですね、納得。

明日から月例に向けて頑張ります！！

またまた道具に・・・

オークションを見ているうちに良さそうなパターが目に付きました。
冷やかしのつもりで入札したら落札！
それも送料と同じくらいの金額で！！
（勿論新品ですよ！）

昨日実物が届きましたが、これがあの値段で買えるのか、と少し驚き。
上に２本の線があり、目標にあわせ易いし構えやすい！
これは近来にない良い買い物では　と自画自賛。
きっと良い働きをしてくれるでしょう。
(１９日にラウンドの予定が入りました、楽しみです）

昨日は筋トレの予定日だったけど、孫からお誘い。
そちらを優先してジムは無しに。

孫から「ポケモンゲーム」を教えてもらいました。
とても難しく１回で覚えられそうもありません。
それにカードに書いてある文字が小さくとても読めません。
帰りに「ポケモンゲームの遊び方」の入門書を借りてきました。
勉強です。
でもとても覚えられそうにはありませんけど。


今日はジムで筋トレをしっかりとこなしました。
　
筋トレ：

・ベンチプレス　**** 7set(60/70/80/87.5/80/70/60)
・スタンディングロー **** 3set(15/20/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・シットアップ **** 3set
・ランニング **** 15分

課題は潤沢

今日は練習場へ行く予定で、用意をしてから練習場へ空き状況を確認する為に電話をしたら”本日は構内改装の為休業です”とのアナウンス。
ガッカリ！

気を取り直してジムで練習。

最近の課題は体幹部分のブレ（体の前後左右への動き）を少なくすること、この事がテークバック・フォローの向上に役立つと考えています。

動きの中では、テークバック・切り返しに注意しています。
私の場合切り返し時に下半身から始動させることが出来れば、そのショットはかなりの確率でGOODです。
でも永年　力で打ってきたので、ここ一番では上体から始動しがちなのです。
意識している時は良いのですが、ここ一番でそれが出来るようにするのがテーマですが何時になるやら・・・・。

そんなことを考えながら練習していたら１時間２０分が過ぎていました。
今日はもう時間が無いので筋トレ（下半身）は中止。
ゆっくり風呂に入ることにします。

（私のゴルフ全体では、40Y以内のアプローチ　と言う大きな課題があるのですが、なかなか練習も出来ず取り組みが出来ないままです。近くの空き地での練習を再開しようかな～）


昨日の筋トレ

筋トレ：

・ランニング **** 20分
・ベンチプレス　**** 7set(60/70/80/87.5/80/70/60)、新記録！
・スタンディングロー **** 3set(15/20/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・シットアップ **** 3set

少し進歩？ シンプルに

昨夜から今年３回目の雪。
朝には止んでいましたが、今にも消えてしまいそうな暫しの雪景色と言った風情。

そんな中、午前中からジムです。

ゴルフ：

ここ１週間くらいの練習で、スイングがシンプルになって来た感じがしています。
その中心は、体に芯が動かなくなって来たこと。
今まではテークバックで膝・腰が右へ、ダウン・インパクトでは左へ動きやすかったのですが、それが治まって来たこと。

それとレッスンで言われたのですが、テークバックを飛球線に沿って引く感じで行うこと。
それでトップが今迄より首に近い所に納まり（？今までは背中側だった、フラット気味？）スイング全体がスイングのプレーンに沿ってきているような気がしています。

　勿論これは私が感じただけのものですから参考にはなりませんので念のため！！

テレビを見ていたら宮本プロと芹沢プロのスイングを丁寧に映して解説していました。
それを見て今の自分のスイングの方向は（方向だけは）間違ってはいないのでは、と少し安心した所です。

今後の課題は　ここ一番ででも同じスイングが出来るように練習することと、今のスイングを頭で理解しておくこと（チェックの拠り所）。

何となく方向性が見えてきたので少しホッとしているところです。


筋トレ：

６日、下半身

・ランニング **** 20分
・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ　**** 3set

９日、上半身

・ランニング **** 20分
・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/85//75/70)
・スタンディングロー **** 3set(15/20/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set

１０日、下半身

・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ　**** 3set

まだ雪の影響

昨日（５日）午後から練習場でスイングとボールがどこへ飛んで行くのか？　を確認したいと思い出かけてきました。
ところが練習場はクローズ！！

まさかまだクローズしているとは！　
ガッカリでした。


それで今日再挑戦してきました。
結果は　ボールはどこへでも飛んでいく　でした！！　情けない・・・。

予定では５０球くらい球筋を確認するだけのつもりだったのですが、確認できるような球筋ではなかったので更に５０球、更に５０球・・・。
私の場合、テークバックでどうしても重心が右へ動いているようで、それが右腰の流れを誘発しているようです。
それで、重心を動かさないこととクラブをスイングプレーン上で動かすことに集中してスイングしていたら何とか許容範囲に収まるようになってきました。
でもコースでは１００球も打ち直しはできないし・・・、困った！


（５日）午前中筋トレ

筋トレ：

・ランニング **** 20分
・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/85/75/70)
・スタンディングロー **** 3set(15/15/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set

精神力

３日、私の地区は２３日の雪よりかなり多く、一時的に真っ白の雪景色になりました。

１日中ぼんやりと（何時もぼんやりだけど、それより余計にぼんやり）テレビなどを見たりして過ごしました。
今回のドバイデザートクラシックを全部見ましたが、最後のタイガーの凄さは何なんでしょうかね？

最終日１０番くらいまでは首位のアーニーエルスと４打差があり、これを逆転するのは無理だなー　と勝手に決めていたのですが、そこからが本当のタイガーの強さでした。
１７,１８番　ピンチを迎えながら、バーディでなければ勝ち目は無い状況下、そこで決めてくる凄さはどこから出てくるのか？

何か改めて人間の凄い能力を思い知らされた気がしました。
体力を上回る精神力が作用しているのでしょう、きっと。
これを自分に取り入れることは出来ないのか？
どんな努力をしたらいいのだろう・・・・・。

今日はジムでゴルフとランニング。

ゴルフ：
３月まではスイングを変えない、と誓ってまだ２週間にもならないのに変わっている気がする！

でもそれが良い方に変わっているようなので　まあ良いか　とそのままにして練習しています。
スイングのテンポは少し速めている今の方がトップもしっかりして良いようです。
右のグリップもトップで締っているので今の方が良い感じです。

８日にラウンドになりそうなので、それまでに練習場で確認が必要！！

「１球を大切に」　の心で精神力を鍛えてみます。

まとめ書き（31.1.2）

31日
練習場へ。

ドライバーのフェアウエイキープが課題。
コントロールショットやフルショットを色々試してみる。
どうしてもフルパワーショットになりやすい！

グリップは違和感がなくなってきた、これで良いのかなー？
それにつれて腰の回転が少し良い感じ（？）になったような気がする。
もう少しの改善があれば・・・・・。

1日
ジムでゴルフと下半身の筋トレ。

ゴルフ：
　
スイングのスピードを（特にバックスイング）少し早目にしてみる。
暫く試してみたら、私の場合少し早目のほうが切り返しも上手く行くようだ。
ジムでの感覚だけなので実際にボールがどうなっているか試してみるまでは判断できないが、感じとしてはbetter.
テークバックの方向とスピード、腰の回転、フォローの方向が少し変わってきた。
良い方向に変わっていることを祈るばかり！！

筋トレ：

・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ **** 3set


２日

筋トレ：

・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/85/80/75)
・スタンディングロー **** 3set(20/20/20)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・シットアップ **** 3set