新しいクラブだ ！

今日先日オークションで落札したドラーバーが届きました!　
ロフトは10.5度、シャフトはALDIRAのNV65-Sです。
楽しみです。
少し気が早いですが、還暦の記念品と言うことで家族に納得してもらいました。


練習場で実際に打ってみるまでがいいですね。　
想像ではいくらでも飛ばせますので・・・。　
暫くは練習しない方がいいかなー？　実際に打ってみて今のと変わらない　となったらかなりショック。

午前中ジム。

ゴルフ：

いつもと同じ、腰をすばやく回すように意識しながらの練習です。
又余計なことを考えてしまいました。
トップでの左手首です。
これも過去に試したことがあるのに又同じことの繰り返しのようです。
この際少し本腰を入れて試して見ようと思っています。
本腰と言っても１時間くらい試すだけですが・・・、いい感じだったら取り入れます。

以前はフィニッシュでヘッドが途中で止まっていたのですが、今は最後のところまで回っているようです。
それが余計な力が抜けている結果なのなら良いのですがね。
まだまだ試行錯誤です。

筋トレ:　

昨日は胸を少し（軽い重量でスローで）　
・ベンチプレス
・ダンベルカール
・カール

今日は背中中心に。　

・ベントロー
・スクワット
・ラットプルダウン
・チンニング
・レッグプレス

近頃直ぐに息切れ現象。
スタミナがないのかなー？
ランニングはあまりしたくないしなー。
体重も全く増える気配なし、困ったものだ。

意志薄弱者！

実はシングルになるまでゴルフ道具は買わない　と決心したのに１ヶ月もしないうちにこれを反古にしてしまいました。　

昨夜オークションでドライバーを落札してしまったのです。
前から欲しいなーとは思っていたのですが、これからオフになるし焦ることはない　と自分に言い聞かせていたのです。
ところがついに堪え切れなくなって入札してしまいました。
（残り１時間あったので現在値より５００円アップで半分はダメだと思ってプチ。）
そのまま寝てしまったのですが、今朝確認したら私が落札者となっていました。
後悔と嬉しさと半々。　

こうなったら是非とも腕を上げなければ！　頑張れ！　　

午前中ジム。

ゴルフ：　

昨日の課題、切り返し・インパクトで左足へ体重をぶつける　を意識してスウィングの練習。
なかなかイメージのようには体が動きません。
試しにボールを少し左へ動かしてみたら、この方がスムースに振れる気がします。

そう言えばボールの位置も今までに色々変わったなー。（アイアンのこと）
左足かかとに近いところから、最近は真ん中近くへ、そして今日は少し左へ。

自分のスウィングを固める　と言っているのにこれで大丈夫なのかー？

新しいドライバーでヘッドスピードの６倍飛ばせるか？
しっかり練習しろよ！　　　　はい、頑張ります。

筋トレ:　

ゴルフで少ししんどくなったのでほんの少しだけ。　

・スタンディングロー
・バックプレス
・カール
・ラットプルダウン

筋トレ って脂肪が増えるの？

ゴルフ雑誌を見ていたら、ヘッドスピードの何倍の飛距離が出るか？
と言う記事が出ていました。　
プロは６倍くらい出ているそうです。
私は５倍と少し、だから今のヘッドスピードでも２・３０ヤードは伸ばすことが出来る可能性がある　と言うこと。
これは楽しみですね！
でもどうすれば６倍になるのか良く分かりません。　
どうすればいいの？

とりあえず明日から、切り返しから一気に左足へ体重移動をする練習をしてみようと思っています。
上手く行けば・・・・・、どうなんでしょうね？　


ジムで体脂肪・筋肉量等を測ったら何と体脂肪・水分は増えて、筋肉量は減っている。
何のために毎日筋トレしているの？
後１年もしたら全部体脂肪と水になって、筋肉量は0 ％に・・・・。　
恐ろしいことだ！

・体脂肪率　14.0％　　　　半年前は　10.9％
・筋肉量　　23.1ｋｇ　　　　　　　　24.1ｋｇ
・筋肉率　　36.1％　　　　　　　　　37.1％
・水分量　　41.4kg 40.3kg
・基礎代謝　1456ｋcal 　　　　　 1461kcal　
となっていました。

筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　6set
・ダンベルフライ 5set
・ダンベルベンチプレス 5set
・シットアップ 5set

種目は少なかったのですが５セットにしたので５０分弱かかりました。
今日も体脂肪をふやしたのかなー？

平凡の中の変化。

１１月はラウンド１回だけ。
年間通算２２回。
これで今年は終了か？　　
１２月１０日、月例予約しているのですが１週間前の予報が雨だったらキャンセルするつもりです。
雨で風邪をこじらせるのは懲り懲りですからね。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

いつも通りスウィングを固めるための練習。　
手首や腕、肩の無駄な？動きが少なくなってきたかなー？
バックとダウンで少し腰を意識した動きをしたら、全体がバランスよく動いているような感じがしました。
ダフリ、トップのミスがほとんど感じられないくらいに振れたのですが、明日も同じように打てるのかなー？
同じ事を繰り返していても毎日何か違う物を感じて変化があるものです。
平凡の中の変化。　　
私の日常生活と同じだー。

筋トレ：

筋トレは昔（３０年くらい昔）５・６年位続けていました。
その頃は仕事も忙しかったので、朝早く起きて練習していたものです。
若かったから出来たのでしょうが、その頃今くらいの時間があったら体を壊しているでしょうね。
今ベンチプレスはその頃と同じくらいの重量です。
でも足は（スクワット、デッドリフト等）は半分くらいの重量がやっとです。

背中中心。
・ベントロー　　　　5set
・デッドリフト 5set
・スタンディングロー 3set
・チンニング 3set
・ダンベルカール 3set
・ラットプルダウン 3set

セット数を出来るだけ５セットできるようにしたい。
全部は時間的に無理なので重点種目だけでも５セットに挑戦。

願わくばいい方向に向かっていますように！

２５日
今朝は今年一番の冷え込みではなかったかなー　それくらい冷たかったですね。
土曜日でもワン公は時間厳守です。
時計も見れないくせにどうして正確に時間が分かるのでしょうかね？
自分の健康のために　と思って寒い中、行って来ます。

少し筋トレ頑張ったからか、筋肉が　休め　と指示を出しています。
私は頭より体の言うことを優先することにしているので、今日は筋トレはお休み。
ジムではゴルフだけにしました。

ゴルフ：

特別なことは何も無しです。
いつもと同じことの繰り返し練習です。

でも人間は（私は）同じ事を繰り返していても余計なことを考えるものですね。
本当はそれがあるから人間には進歩があるのでしょうが、ことゴルフについてはどうなんでしょう？

私は同じことを繰り返して形を一定にしようとしているのに、頭が余計なことを指示して来ます。
「腕ではなく体で振る、べた足の方が良いよ　等など」
そのせいで同じ事をしようとしても少しずつ毎日違っているようです。
願わくばこれがいい方向に向かっていますように！

読書は良いペース

２４日
午後から歯医者。　
前回予約をすっぽかしてしまったので、今日は朝から歯医者・歯医者と念仏。
別に虫歯とか痛みがあるとかではないので、治療も気楽です。

ついでに向かいの二木ゴルフへ行ったのですが、真剣に見ると欲しくなってしまうのですぐに切り上げました。
シングルになるまでは道具は買わない　と誓っているのです、が・・・。

帰りに図書館で本を４冊借りてきました。
なかなか良いペースで読んでいますねー。
この調子だと１・２年で小説を読みきってしまうのでは・・・、それくらいここの図書館の本は少ないのです。
自分が持っているのを寄付しようかと思っているところです。
荷物も少なくなるし少しは部屋が広くなるのでは？　


午前中ジム。

ゴルフ：　

いつもと同じ。少しは良くなっているのかなー？
ボールを打っていてミスショットは少なくなっているような気がするのですが実際はどうなのでしょう？

筋トレ：　

今日は胸中心。プラス脚を少し。
・ベンチプレス　　　　6set
・ダンベルフライ 5set
・ダンベルベンチプレス 3set
・スクワット 5set
・レッグプレス 3set

７０歳までゴルフが出来るように　頑張れ　頑張れ！　

頑固になろう

２３日
今日こんなことを考えました。
　
ゴルフが上手くならないのは色々余計なことを考え過ぎるからではないのか？
子供が直ぐに上手くなるのは余計なことを考えず、一心に振ることだけに専念しているからではないのか？　

つまり自分のスウィングを固めるよりも、ボールが飛んでいく先に注意が行きスウィングをそれに合わせてしまうから何時までもスウィングが固まらない。
固まらないから同じボールが打てない、スウィングをいじる、・・悪循環。

プロでも、さらに一流と言われる人でも更に上を目指してスウィングをいじって崩れることがあるくらいですから、我々（私）のような場合は自分のスウィングを固めて、そのスウィングで出るボールを自分の持ち球にする方が理に適っているのではないかと思われます。
シングルを目指しているだけでプロを目指しているのではないのですから！

スウィングの指導をしてくれる人が近くに居れば別でしょうが、自分だけでやっているのですから　いつも同じスウィングが出来るようにする　このことだけに集中して取り組んで行こうと決心したところです。
来年の３月までジムの鳥篭に篭って頑張ろう。　　

ゴルフ：
　スウィング固めたい！
　ジムで１時間練習。

筋トレ：

背中中心
・ベントロー　　　　5set
・デッドリフト 3set
・スタンディングロー 3set
・ダンベルカール 3set
・ラットプルダウン 3set
・シットアップ 3set

筋トレに少し手応えが出てきた感じ。
少しだけ重量アップでもOk だった。
でも無理は禁物、この年齢では故障したら回復は困難なことを自覚すべし！

まだ努力が足りない

昨日は朝一で屋外練習場へ。　　
２時間３５０発。
SW の１５・２０歩、５０yはまあまあ。
問題はこのまあまあ、５回に１回・１０回に１回ミスっても本番では直ぐに＋1、＋２になってしまう危険性がある。
今の確率を５％でも１０％でも上げていく事が課題。
ボールの高さを一定にコントロール出来るようにすること。　

フック・スライスの練習をする以前の段階でストップ。
インパクトで手元が浮いているようなので、これを浮かないようにする練習で手一杯でした。
ヘッドのトウ側に当たることが多かったのも多分この欠点が出ていたのでは？と思っています。
この修正にはかなり時間がかかるのでは？　　またまた難題。　

午後から以前の会社の人達から相談を受けて久し振りに都心へ。
今のままでは将来生き残っていけない　と言うことで色々相談したのです。
私はもうリタイアしたのですが、現役の人は益々厳しい競争になっているようです。
混沌としている時のほうがチャンスも多いのでしょうが、そのチャンスを物に出来る人は少ないのでしょうね。　

必要なのは熱意・行動力。　
これは仕事だけでなく何事にも必要ですね。
私はこれをゴルフに注入しているつもりなのですが、成果はまだ見えません。
まだまだ努力が足りない証拠　なのでしょう。　

目標達成危うし

昨日はジムはお休み日。　
ワン公の散歩と読書でほとんど終わり。
図書館が歩いて４・５分のところにあるので読書には便利です。
ただ図書館には新しい本はほとんどありません。
かなり古い物ばかり・・・。

１１月は月例も平日月例もキャンセルしたので月例参加無しとなりました。
１２月は１０日に月例予約していますが、これが今年最後のラウンドかも。
そうするとシングルへのチャンスは１度だけ！
これでは今年中の目標達成はかなり困難な状況です。　
しっかり練習して来年のシーズン開幕に備えることにしますか。

午前中ジムへ。

ごるふ：

SW,5Iでいつもと同じ練習の繰り返し。
同じ事を繰り返していても毎回何か少し違うことを感じて、実際は毎回少し違うことをしているような気がします。
勿論違いはほんの少し、些細な部分なのですが。
目に見えなくても毎日少しでも進歩出来れば良いのですが。

筋トレ:　

今日は胸中心。
・ベンチプレス　　　　　6set(50k～ 75k)
・ダンベルフライ 4set(12.5k*2)
・ダンベルベンチプレス 3set(12.5k*2)
・シットアップ 5set(10k)

ジムでは　かなりやったなー　と感じていたのですが、今内容を書き出してみたらたったの４種目。
体に怠け癖がついたのかなー　反省。

明日は午後用事があるので朝一番で屋外練習場へ行こうかなーと思っています。
課題は今のスウィングでボールがどこへ飛んでいくのかの確認。
それが上手く行ったら、スライス（フェード）、フック（ドロー）を打ち分けてみる　この２点です。　

変化が無いのは良いこと？

午後からマンションの管理費を安くするために集会がありました。
今の会社以外から２社が見積もりと説明を受けました。
どの業界も競争が激しくて大変ですねー。
でも大きな目で見たら、結局は回りまわって皆が楽になるのではなく逆に皆がしんどくなるのでは？　という気がします。　

午前中にジム。

ゴルフ：　
毎日同じことの繰り返しで変化に乏しい。
右膝・右腰を右へ流さない。
インパクトで左腰を左へ流さない。

私はトップで左肘が伸びている方がインパクトで良い感じになるようなので、できるだけアドレスでの左肘をそのままトップへ持っていくような感じで練習しています。
練習の1/3はSWで１５歩・２０歩・５０yの練習。　
毎日同じように打てれば一番良いのですが、そのために毎日同じことの繰り返し練習。　これで良いのかなー？　

筋トレ：　
今日は背中中心に。
あまり時間が無く間引きメニュー。
・ベントロー　　　　4set
・デッドリフト 3set
・チンニング 3set
・ダンベルカール 3set
・スタンディングロー3set
・ラットプルダウン 3set

できれば５setやりたいのですが体力と時間が有りません。
ジムは１０時開始なのでこれくらいの量でもゴルフ・筋トレ・ストレッチ・風呂で１時くらいになります。
これ以上はお腹が持ちません。　

午後からにするとワン公の散歩が・・・・。
これくらいの量が一番適度なのかなーとも思っています。
暫くはこのままで継続です。