パッティング

私の一番苦手なのがパッティング！

今までにも色々な方法を試してみました。

グリップを左右逆にしたり、グリップをゆるくしたりきつくしたり・・・。
どれも練習では上手くいくのですが、本番の大事なところで急に失敗したり
その日一日駄目だったり・・・。


パット数が多くなる(下手な）理由は
①　３パットが多い（前回　５回）
②　１パットが少ない（前回　２回）
　（ほとんどの場合３６～４０）

①は　多くの場合、（ショットが悪く）ピンから遠くに（１０ｍ以上）乗った時。㋒
　　　あまり遠くなくても（１０ｍ以下）ワンパット目が寄らない。㋐　　　
②は　アプローチが悪く、ピンに寄らない。㋓
　　　ピン近くまで来ても入らない。㋑

私の問題はこの㋐㋑が多いということです。
（㋒㋓の場合はある程度仕方が無い！）
こんな場合（入らない場合）大概は腕が変な動きをして自分が思ったように
打ててないのです。

私は右腕が悪さをしているようです。
（ショットでは右は活躍しているで私のゴルフには必要な右手なのですが）

「腕を使わない」パッティングを！！

手首・肩を固定して上半身で打つ、これはどうだろう！？

本当は自分の気持ちを「自分はパットは上手いのだ！！」を納得させることが
一番良い方法だと思うけど・・・。（もう一人の自分が言っています）

遊びのゴルフはいろいろ迷っているうちが楽しいですね。
全てが完璧になったらさぞつまらないのでは・・・・？

ゴルフ練習

１０・２７（水曜）

午後からジムへ。

練習しようと思ったら室内シューズを忘れていた。
（シューズを忘れたのはこの２ヶ月で３回目！　　少しボケが進行しているのでは？と心配）

それでゴルフの練習だけに切り替え。

先日から修正している”前傾姿勢を維持する”をメインに、今日は腰の切り返しを追加。

ダウンからインパクトの間で、右から左への体重移動と腰の切り返し。
私はショットを安定させるためにできるだけ体重移動を少なくするようにしていました。
極端に言うと、テークバックでも右サイドへの移動はゼロ、ダウンからも左への移動は
ゼロ。

でもこれでは窮屈なのです。
動かさない　というのは簡単そうで簡単で無い。
先日のラウンドでもその感じはありました。

と言うことでテークバックで右足の膝位まで重心を移し、ダウンからは腰を出来るだけ
素早く回転させそれと同時に体重を左足内側へ移動させる　という気持ちで振るように変えました。

（多分こんな修正は今までの３０数年間のゴルフ人生の間に何十回としてきた事でしょうが、
いつの間にか忘れてしまいまた同じことを繰り返すゴルフ人生です）

これが上手くいってもそれは多分ほんの暫くの間だけでしょう、それだけは確かな事。


　

一人練習

月・水・木は　９：００～１０：００まで本部道場で一人練習です。

１０・２７
今日は９：００　本部道場に着いて練習開始。

気温は１１度、急に寒さを感じるようになってきました。
温まるまで下は短パンでなく長いジャージです。

バッグを相手にその場で突き１００回、フック１００回、前蹴り５０回、回し蹴り５０回。
これだけで息が上がります。
特に足を高く上げると運動量がかなり多くなるようで・・・。

次は足を動かしながら突き５０回、前蹴り５０回、回し蹴り（下段、中段、上段）

次は実戦（まだ本当の実戦はしたことが無い）を想定して突き・蹴りを組み合わせて
３分２セット。

残り時間は蹴りを中心にした練習。

最後に出来るだけ高い蹴りの練習（高く上げているつもりだけど実際はせいぜい肩位
までしか上がっていない）

これで約１時間（途中の休憩が多い）。

自己満足して終了。

ジム 筋トレ

１０・２６

火曜日は空手は休みなのでジムのみ。

大体　１４：００　前後から始めて１６：００位までです。

今日は30分間ゴルフ。
先日のラウンドで気が付いたことを中心に練習です。
（アドレスの前傾角度をインパクト後もできるだけ長く保持すること）をテーマに
しています。

もう一つはどのクラブも同じテンポで振ること。

今年のラウンドの予定は無いので来年春までゆっくり練習です。

このままだと今年は６回くらいしかラウンドしなかったことになるな～、サビシイ！

その後筋トレ。

ベンチを他の人が使っていたので足の運動を先に。
レッグプレスや股関節の運動など４種目。

ベンチが空いたのでベンチプレス５set（50k*8*2,60k*8*2,50k*10)。
以前の重量にはなかなか戻りそうも有りません。
ダンベルベンチ　３set。

ストレッチ、風呂で終了。

10/24

１０・２４（日）


空手の稽古日。
日曜日の予定は、この稽古だけです。

17：40　位に家を出て18：00からの稽古に備えて皆が来る前に少し
体を暖めます。

稽古は、体をほぐす運動を少ししたら基本稽古です。
これはその場に立ったまま突き、蹴り、受けの動きをします。

一つの動作を２0回繰り返し、突きから肘打ちなど１０動作。
受けは５動作。
蹴りは前蹴りから回し蹴り等６動作。

これで基本稽古終わり。

次に柔軟です。
私はこれが苦手です！！

柔軟の最後は壁にお尻・背中を付けて座り足を広げ、相手がその足を
限界まで広げ２分間持続。

最初の頃より床の板１枚分（５～６cm）は広がるようになりましたが
まだ皆の中で最低です。

「継続は力なり」

これを信じて２年目も頑張ります！！

ゴルフラウンド 東名厚木

9月からジムに行くようになったのでゴルフの練習ができるようになりました。

1年間くらい練習から遠ざかっていたのでそれが反って良かった気もしています。
と言うのは前の事は忘れて今のイメージでスイングできるようになったので。

前よりもバックスイングはかなり（？）小さく抑えて、体重移動もできるだけ
抑えるようにしています。

これによる利点は前より正確にボールが打てるような気がしています。
飛距離は少し落ちるのかも知れませんが正確性の方が優先です。

こんな前提で22日に友人達とラウンドして来ました。
場所は私のホームコース（東名厚木）。

第1打、右へプッシュアウト、危うくセーフ。
第3打、右へプッシュアウト、今度はO・B　！

出だしロングで８。
でもそれ以外はブランクの割には大健闘。

４４＋４１＝８５
パット　１８＋２１＝３９

相変わらずパットが悪過ぎます。
ショットは練習の方法がある程度は分かっているので良いのですが
パットは練習では良くても（ある程度打てても）、本番では手がスムースに
動かなくなるのです。

こればかりはどうしようもないと半分諦めてもいるのですが、本当に歯がゆい感じです。

パットイップスを治す方法が無いものでしょうかね？？

１０月の日常

10月の日常。

10月の生活は（運動）
　・月曜日　　；　９：００～１０：００　　空手　一人練習
　・火曜日　　；１４：００～１６：００　　ジム
　・水曜日　　；　９：００～１０；００　　空手　一人練習
　　　　　　　　１４：００～１６：００　　ジム
　・木曜日　　；　９：００～１０；００　　空手　一人練習
　　　　　　　　１４：００～１６：００　　ジム
　・金曜日　　；１４：００～１６：００　　ジム
　・日曜日　　；１８：００～２０：００　　空手稽古

空手の一人練習はサンドバッグを相手に突き、蹴りの練習中心です。
自分だけでやっているので空手の上達にどれほどの効果が有るのかは全く不明。
ただ、体の動きと持久力アップには少しは効果が有るのでは・・・と思っています。

ジムでは、火・金　はゴルフと筋トレを少し多めにやります。
水・木　はゴルフとストレッチ中心です。

日曜日は空手の稽古日。
私には今だに柔軟とストレッチが大変です。

これ以外の時間は読書かテレビか昼寝かワン公の世話・・・。


以前に計画した多摩川踏破もほとんどが残ったままで気になっているところです。
早めに実行したいと思っています。

空手1周年！

朝起きて寝るまで自分の時間！

こんな時間が持てるのは死ぬ前の何年間なのでしょうか？

今はそんな贅沢な時間に浸っています・・・・・・。


この10月で空手を始めてから2周年目に入りました。
1年間で参加した稽古は44回。
冬合宿1回　でした。

4月から始めた一人練習も半年を過ぎました。

時間は経過しましたが技量は1段階もアップしていません！
2年目は昇級審査を積極的に受けて行こうと思っています。

審査は来月が最初で、2月、5月、8月と年4回有ります。
一つでも上がればやる気も強くなってくるかも・・・・。


体の柔軟も半年で少しは柔らかに？　といった程度の変化です。
前屈で手の指全体が床に着くかな～　と言うところまでです。
以前は指の先がつけばいいところだったので、やらないよりはまし　と言うところです。

これからも体が続く所までゆっくりと継続していこうとは思っています。