もっと真剣に、もっと楽しく

夕方ワン公の散歩に行ったら途中から雨と雷も・・・・。

我が家のワン公は雷さんが大の苦手、家にいてもブルブル震えながら助けを求めたり、トイレに隠れたり・・・。
そして娘が居ると娘に助けを求めてドアをガリガリするのです。
普段は寄り付かないのに怖い時だけ助けを求めるのです。

最初は雷に気付かないのか、のんびりしていたのですが大きくゴロゴロといったら急にキョロキョロして落ち着きが無くなり家へＵターン。
私は散歩が短くて助かるのですが、急いで帰る姿を見ると少し可笑しく可哀そう。

午前中ジム。

ゴルフ：

今日の課題は　８割パワー、１０割ターン。
１球１球アドレスに注意しながら無理の無いスイングを心がける。

ダウンで右肩が落ちることがあるので注意。
打った後で気がつくので、ショットの前に必ず素振りをするようにする。

フォロー、フィニッシュは体の回転に任せる。

自分なりにスイングのイメージが出来てきたかナー？
練習も以前より楽しくなっているような気がするなー。
力に頼らないスイングを目指して。

１５ｙ、２０ｙ、５０ｙ（のつもり）のアプローチの３０分位。
ボールの高さにバラつきがある、つまりヘッドの入り方がまちまち。
もっと真剣にアプローチの練習が必要ですね。
次回から必ず３０分はアプローチだ！

久し振り

久し振りにジムへ、と言っても４日振りですが。

ゴルフを始めようとしたら、テレビで高橋勝成のレッスンをやっていたのでついついそれを見てしまい、自分の練習は素振りのみ１０分くらいで終了。

テレビは「ミドルホールの攻略法」でしたが、彼くらい上手なら狙った所へボールが飛んでいくのですから作戦も立て易いでしょうね。
しかし、そう言っていたら進歩は無い！
ここで自分の飛距離・方向性を勘案して自分のルートをハッキリと決めることから始まるのですよね。
たとえ狙った所へボールが行かなくても最悪の事態は避けられるように・・・。
ゴルフは頭だ！　心の持ちようだ！

ホームコースのシュミレーションも真剣にやり直して見ることにします。


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　　8set
・ラットプルダウン 3set
・レッグプレス 2set
・ヒップアダクション（内・外） 3set

テレビを見たせいで時間が無くなりこれだけで終了（本当は体もしんどかった）
次回から少し種目を変更することにする。

明日から頑張ろう

２泊３日で故郷へ行って来ました。

出だしからトラブル、ＡＮＡのシステム障害で出発が遅れてしまい当然到着も遅れ。
予定していたバスに間に合わずタクシーでバスを追いかけることに。
（全部タクシーだと乏しいお金が無くなる・・・・）
幸い途中でバスをキャッチ、良かったー。
何とか法事に間に合いました。

１０年も会わないと甥も姪も誰が誰なのか？？
大人は成長しないけど子供の成長は素晴らしい！！
私のゴルフも大人の成長と同じなのだなー、と納得。

３日間　中部銀次郎の「ゴルフの真髄」を眺めていました。
「・・・・・、究極は技ではなく心の問題に帰着する。」
この言葉を噛み締めながら明日から練習に頑張ります。

体は正直

明日から法事で田舎へ行ってきます。
何年ぶりになるのか良く覚えていないけど・・・、１０年近くになるのかなー？

午前中ジムへ。

ゴルフ：

今日も左サイド主導の練習です。
ダウンでグリップが少しだけ体の近くを通るようになった気がします。
早く安定したスイングを作りたいものです。
それと同時に頭の使い方も！

次回ラウンドは６月１０日。
頭を使って、ショットを楽しみながら　良い結果を出したいものです。
パットが気分良く出来るかなー？


ここ２ヶ月くらい練習後のストレッチを真面目にしているので、少し関節の稼動範囲が広くなった気がします。
人間の体はたいした物ですね！
目に見えないくらいの速度ですが、刺激に反応してくれているのですねー！
これからも真面目にストレッチしよう　と自分に約束したのでした、ハイ。

ひょっとすると少し良くなるかも？

雨の中午前中ジムへ。

ゴルフ：

筋トレ日なので２０分間だけの練習。
素振り中心でボールを打ったのは１０球だけ。
今日の課題はフィニッシュでの振り切り・体の回転をしっかりとすること。
（ただし、フルパワーは厳禁）
これは先日の屋外での練習で、完全に体を回転させ振り切った時が一番安定してボールが飛んでいた（特にドライバーが）のでそれを体に馴染ませる為に。
（女子プロのオチョア選手のフィニッシュが良いですね）

もう一つ気付いたのは　”体の左サイドの使い方”
テークバックでの左腕、ダウンでの左サイドの主導。
これが上手く行けばひょっとすると少し良くなるかも？　

筋トレ：

・ラットプルダウン　　　　4set
・レッグプレス 3set
・ベンチプレス 8set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 1set
・ダンベルプレス 2set
・ヒップアダクション（内・外） 3set

今日もベンチプレス80ｋに挑戦、中途半端ながら６回成功。
レッグプレスは高負荷よりも中負荷位で回数を増やす方向へ。
ランニング１２分、これはもっと時間を増やしたいけど（３０分位まで）時間のやり繰り等思うように行かない。（言い訳？）

皆さん頑張っていますねー

近頃かなり気温が上がってきましたね。
体がだるく感じます。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

他人のブログを見ると皆さん頑張っておられますねー。
毎日１０～２０くらい覗きに行くのですが、その度に刺激を受けます。
有名なＹさんはメダリスト、又ある人は予選会突破、ある人は練習に・・・。

私はラウンドも少ないのでもっぱら練習で憂さを晴らしているようなものです。
前回のラウンドでもそうだったのですが、練習で出来ていることがコースへ行くとダメになることが頻発します。

実戦が少ない分ラウンドの多い人の何倍も練習しないとコースで同じようなスコアーを出すことは出来ないでしょう。
またコースでもいつも同じ動作が出来るようにプレショットルーティンを常日頃の練習で習慣付けておくことを痛感しています。

近頃少し頭を使うようになり、距離・ボールのライ等状況を想像しながらショットの練習をするようにしています。
一つのクラブで距離を打ち分けたり、左はＯＢとしてみたり・・・。

今日は約１時間の練習。
練習後のストレッチは必ずやるように心がけています。
元々硬い体がなのでサボるとロボットみたいなカチコチの動きになってしまいそうなので・・・・。

少し良い傾向へ

午前中に屋外練習場へ。

相変わらず多いですねー。２．３十分待ちです。
今日の課題は　①ドライバーの方向性確認・修正
②ショットの方向性と距離の確認とレベルアップ
（何か全部と言った感じですが・・・。）

ウオーミングアップしてスタートホールと同じようにまずドライバー。
少し右へ飛んでいきました。
次５番アイアン、これも少し右へ。

コースへ行っても多分こんな感じでしょうから問題ですね。
スターティングホールはボギー、上手くいったらパーくらいにしたいですね。
その為には第１打をもう少し研究する必要があります、ハイ。

ドライバーを打ち込んでいると少し安定してきました。
一番安定している時は、テークバックを自分が思っている所に引いていきフニッシュで体が完全に回転して臍・肩が目標より左も向いている時でした。
ただ朝一でこんなスイングが出来るかどうかが問題です。

ショットの飛距離は出ているのですがばらつきがありますが（７Ｉ、5Ｉで20ｙくらい）左右は少し幅が狭くなたかなー？
左へはやりたくない、右へは行かせたくない時のショットが少し分かってきたかナー？

ただ先日から「ショットを楽しむ」気持ちが少し感じられるようになってきた気がします。
これは私にとっては大きな出来事です。
パットも楽しんで打てるような気がしています。
もしグリーンでそんな気持ちで打てたら私としては最高です。
今まではパットをするだけで気が滅入っていましたからねー。

これからも１球１球そんな気持ちで頑張っていきます。

挑戦する気持ちを

昨日は屋外練習場で色々チェックしたいと思っていたのですが、朝起きたら喉が少し痛く腫れぼったくなっていたので中止。

仕方ないので本を読んでいたら（読もうとしたら）直ぐに眠ってしまい目が覚めたらお昼・・・
結局何もしない１日に。

今日は午前中からジムへ。

ゴルフ：

筋トレ日なので練習は３０分だけ。
自分なりにスイングに変な力みがなくなってきたような感じがする。
アドレスまでは頭でチェックして、その後はなるべく無意識でスイングできるようにしたなーと思っているのですがね。
今はまだトップでのコックとフォローで少しクラブを前へ（目標方向へ）投げ出すようにすることなどをチェックしながらスイングしています。
いつも同じ動作でスイングできるように練習中も動作を統一していきたいなーと思っている所です。

先日友人の推薦で買った「パターが面白いようにはいる本」を読みながらパットの練習をしています。
沢山書いてあるヒントの中から自分に合ったものを見つけて「楽しくパットできる」境地になりたいものです。


筋トレ：

前回ベンチプレスで80ｋが出来たので今日も挑戦。
不思議な物で一度成功した物は次回から少し楽に出来るようになります。
今日は前回より４回も多く出来ました！
なるべく早目に次の記録へ（＋2.5ｋ）挑戦してみたい気分です。
何事も「これで良い」と思ったらそこでお仕舞いですね。

・ベンチプレス　　　　8set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ラットプルダウン 2set
・レッグプレス 3set
・ヒップアダクション 3set

今日からダンベルフライ・プルオーバーは重量アップで15.0ｋに。
３年目を目前にして少し記録が伸びるようになってきた！！

少し変化の日

今日はジムを休み近くのショッピングセンターへ（この近辺では有名な？ラ・フェット）

買い物を済ませて帰ろうとしたら車のエンジンがかからない！！
３度くらいセルを回したらバッテリーがなくなってしまった。
えらい所で動かなくなったナー、知り合いの修理工場は日曜で休みだし・・・。

自動車保険をかけている保険会社へ電話したら、修理工場から修理工の人を手配してくれました。
待つこと約３０分、お医者さんの往診鞄のようなものを持って到着。
それをバッテリーにつないでエンジンスタート。
我が愛車が無事生き返りました。　助かったー！！
便利になりましたねー、ほんと。

早速帰りにオートバックスでバッテリーを交換しようと立ち寄ったのですが、そこで私の車に合うのを捜すのに１時間近くもかかり、取り付けるのにも一苦労していました。（バッテリーが後のトランクの中の奥にあるのです、取り外しは不便で大変）
こんな時古い車は苦労しますね。（１９９２年ものですから）

午後から自分の本を図書館へ寄付してきました。
偶然今年になって借りたのと同じくらいの量でした。（６０冊くらい）
その内のどれ位を実際に使ってくれるのか分かりませんが、少しでも多く誰かに読まれると良いナー　と思っています。

明日は屋外練習場の予定。
チェックしたいことが色々・・・。

新記録

友達から「パターが面白いようにはいる本」を推薦され買って来ました。
これでパターの悩み解消！　となりますように！！
じっくり読んでみます。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

練習始めるも直ぐにしんどくなってしまった。
素振りだけを２０分間のみ、1球もボールを打たず。
フォロー・フィニッシュの納まり場所は少し良くなってきたのかなー？
来週には屋外練習場で球筋の確認と飛距離の打ち分けの練習をしてみたい。

筋トレ：

ゴルフがしんどかったので筋トレは無理かな？と思ったのに逆にベンチプレスは調子が良く自己最高80ｋ３回に成功（とは言っても完全に胸に付くまでは降ろしていない）
今月中に達成できて良かったアー！
３年目には（今月でジム通い丸２年になります）新しい目標に向けてチャレンジ。

・ベンチプレス 8set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ラットプルダウン 2set
・レッグプレス 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
・シットアップ　　　2set