皆様良いお年をお迎えください

11月でラウンドを終わり、色々考えながら練習をしていると自分の欠点が浮かび上がってくるような気がします。

今年の私のラウンドは（ゴルフに対する考え方は）スコアーに拘りすぎたかなーと言う気がしています。
”シングルに”の気持ちが出すぎて自分の力を判断できず、結果を見て一喜一憂し、ゴルフそのものを楽しむ気持ちもなくしていたような気がします。

今の気持ちでラウンドできたらきっと今までと違ったゴルフが出来るのではないか、と思えます。
来春のラウンドまでにもう少し技術の向上と自分の気持ちの持ちようを考えてみたいなーと思っています。

1歩でも進化したゴルフが出来るように来年も練習。
継続は力なり！！　　

今年、私の退屈なブログを見ていただいた方には心よりお礼申し上げます。
今まで日記など続いたためしが無かったのですが、何人かの人に見ていただいたお陰でこれは今年も何とか続けることが出来ました。

来年も、変化の無い内容ですが、続けていこうと思っていますので暇な時に時々覗いていただけると幸いです。

皆様　良いお年をお迎えください。　　

温泉代わりに

昨日も今日も風呂に入るためだけにジムへ行きました。
手軽な温泉の代わりに。（残念ながらお湯は温泉ではありません）
家の風呂より大きいのでゆっくりとは入れます。
時間をずらせば人も少なくのんびりと入れます。
ああー　いい気持ち。　

先日からパソコン相手に一生懸命囲碁をやっています。
今パソコンに入れているソフトは　・対戦用　・定石　手筋練習　です。
オンライン対局も出来るのですが、今しばらくはパソコン相手で我慢して勉強してみます。
半年くらい続けば趣味としての目があるのでは、と思っています。
今は５・６級位だと思いますが、段位を目指せるようになると楽しいでしょうね。

それで一つ困っているのは、本を読む時間が無くなって読書が進んでいないことです。
このままでは来年１年間１００冊の目標は厳しい状況となってしまいます。
時間のやりくりを再考する必要がありますね。

もう正月休みだ

今日からトレーニングは正月休み。
腰の痛みを心配して１週間くらい休養です。

時間が有るので来年の新しい習い事を考えていた時に、たまたまテレビで囲碁番組が目に付き　囲碁を勉強してみようか　と・・・。
これまでに何回か挑戦したことがあるのですが全然目が出ずじまいでした。

パソコンにはソフトを入れてあるので久し振りに”機械”に挑戦してみました。
（将棋のソフトはかなり強くなっているそうですが、それに比べれば囲碁のソフトは段位はまだ無理と聞いたことがあります。）

中盤までは何とか優位に行けるのですが、寄せ手前になると俄然機械が強くなります。
読む範囲が狭くなるからでしょうが、嫌なところばかりを突いてくるのです。
こんな時便利な”待った”の機能がついているので、機械には悪いけど"待った”の連発をしてしまいました。

”待った”をしなければ機械にも勝てないし、定石は何度並べても頭に入らないしこれで物になるのかなー　と思案中です。

でも本当に世の中便利になったもので、家に居ながらパソコンで誰とでも対局が出来るのですから驚きです。
これだと友人と好きな時に対局できるので励みになるのかなー。
機械を負かせるようになったらオンラインにデビューしようかなー。と考えている昨今です。

正月休みにしようかなー

今朝は久し振りの雨の散歩でした。（夕方はもっとひどい雨でした）
もうこの時季になると雨は嫌ですね、冷たいし。
ワン公は最初は少し嫌がっていますが、外に出てしまえば雨なんか関係無しにクンクン嗅ぎ回っています。

２度も雨の中を歩くのも嫌だったのでバスでジムへ。
ものぐさが多いのかジムもガラガラです。
（ジムへ行く方がおかしいのかなー？）　

ゴルフ：　

切り返し・インパクトでの腰主導が少し掴めて来た感じがしています。
まだ膝が上下に動いてトップやダフリになることがあるので、膝・腰に注意しながらの練習が続きそうです。

アドレスで少し前屈み過ぎになっている気がして、膝・腰を少し伸ばすように修正です。　　
（「モダンゴルフ」のアドレスに近づけるように。）
いつの間にか悪い癖はついてしまうので困ったものです。

筋トレ:　　

今日は補助種目（自分のメイン種目以外）の日。
軽目にして筋肉をほぐすようなつもりでトレーニング。

・ヒップアダクション（内・外）
・ロータリートルソー
・スタンディングロー
・フライマシン
・プレス

腰のストレッチをしている時にピリッと痛みを感じました。
今まで腰痛になったことが無いので、これくらいの痛さがどれくらいの症状なのか全く判断できないので無理をせず切り上げました。
立ったまま靴下を履こうとしたら腰が痛みます。
正月も近いし、運動はこのまま正月休みにしようかなーと思っています。

”継続は力なり”

午前中にジム。

ゴルフ：　

毎日同じ練習です。
今日は特に　切り返し～インパクト　に注意しながらスウィングチェック。
切り返し～インパクトでの腰の使い方が少し掴めた様な気がしています。
これがいつも同じように出来るまで同じ練習を続けることにします。
”継続は力なり”これは特にスポーツでは真理だと信じています。

筋トレ：　

久し振りに身を入れて筋トレしました。　
ベンチプレスは少し刺激を　と考えてドロップセット法というのでやってみました。
余り疲れなくて効果がある方法はないかと都合の良い事を考えています。

・ベンチプレス　50ｋ＊10、60ｋ＊5、70ｋ＊9：60ｋ＊9：50ｋ＊8、65ｋ＊9：55　　　　　　　　　＊8：50ｋ＊8
（２セット目、３セット目とも重量変更の時間だけで続けて行う）
・ダンベルフライ
・シットアップ
・カール　　　　（10ｋ＊30：2set)
・バックプレス (10k*30:2set)
ランニング１０分、ストレッチ１０分、機械マッサージ１５分　で終了。

筋トレも余り欲をかかずじっくり継続で行きます。

一筋の光明

来年に向けスウィングに一筋の光明が見えてきた？　
今までにも何十回・何百回も同じようなことを感じたことが有ったような気がするけど・・・・今回は本当なのかなー？　

手（クラブ）から動かし始めるテークバック、今日も同じ事を繰り返しながら２時間練習しました。
グリップ・両腕の伸ばし具合、左膝を少し内側へ絞る　など等「モダンゴルフ」を思い出しながら試しています。

テークバックからトップまでは少しは良くなったのかなーと思っているのですが、本当に良くなっているのなら嬉しい限りです。

一番の問題点は切り返し。
”腰主導でいつも同じテンポで出来るようにすること”が課題です。
今はまだ腰の動きが同じところへ動いていない感触です。
腰がいつも同じ動きをするようになればその時はきっとショットがかなり安定していると思います。
それを目指して暫く同じ練習をつづけてみます。
来年の”光”を求めて。

今日も筋トレは休み。

日替わりスウィングでは

何時までも今の日替わりスウィングを続けていたのでは上達は見込めないと思い、ベン・ホーガンの「モダンゴルフ」を読み返してみました。
　
グリップから再確認です。
今の自分のスウィングとどこが違うのか、何かヒントになることは無いのかと色々考えながらチェックしてみました。

一番の違いはテークバックの始めかた。
私は試行錯誤の末、フェース・肩・腰を同時に動かしていました。
「モダンゴルフ」では、手（フェース）・腕・肩・腰の順に動き始める　となっています。　

もう一度初心に帰りこの本の通りにグリップ・テークバックをしてみようと決めてジムへ行きました。　

ゴルフ：　

まずグリップのチェック・・・・OK 。
テークバック、なかなか思う様に引けません。
試行錯誤を繰り返すうちに、ヘッドだけを意識してスウィングプレーンに沿って動かしていくと、ある所から肩が回り始め、次に腰が動き始め左ひざも動いてトップが出来上がるようになりました。　

出来上がったトップは前の腕・肩・腰を同時に動かしていたトップより良い感じで出来上がって居るような気がします。
それにダウンで腰から始動しやすい気がします。
（今はまだ意識して腰から動かさなければダメですけど）

今日の感じではなかなか良いのですが、果たしてこれが正解なのか？
明日も同じ練習をしてみるつもりです。

筋トレ：　今日は休み。

もう いくつ寝るとー

今年は珍しく早めに賀状を作成しました。
いつもは年末ぎりぎりだからかなり早いペースです。

早いものでもう直ぐ６０回目の誕生日が近づいています。
それにしても人間は結構丈夫に作られているのですね。
私の部品は大分古くなってきていますが、まだ普通の動きはしてくれています。
これからはメンテナンスに手がかかるようになるのでしょうが、シングルになるまではちゃんと動いていて欲しいものです。　

体のメンテナンスを兼ねて午前中ジムへ。

ゴルフ：　

昨日練習場で感じたことを取り入れて練習したのですがなかなか上手く行きません。
テークバックの部分が何となくしっくり来ないのです。
腕と体の動きが（要はクラブのヘッドの動きなのでしょうね）何となく収まりが悪い感じなのです。
色々試してみて終わりごろに　まあーこんな感じか　位には納得。
明日又同じような感じで打てるかなー？　　

本当にこれでは何年やっても上手くならない筈だ　と変に納得しています。　

筋トレ:　
　
近頃筋トレのウオーミングアップ見たいな物になっています。

・ダンベルフライ
・ワンハンドベントロー
・チンニング
・クランチ
後腰と脚を少しだけで終了。　

ちっとも良くなってない！

今のスウィングでどんなボールになるのか、確認のため練習場へ行ってきました。
ちっとも良くなっていない。

ボールは左へ左へ・・・。
右手グリップが下から抱え組むように握っていたため、インパクトでフェースが被り過ぎになっていたようです。
上からすっと下ろすようにしてグリップしたら引っ掛けはなくなりました。
まあまあー色々と悪い癖が出てくる物だと感心しますよ　本当に。

それにしてもボールが飛ばないです。
夏場より完全に１クラブは落ちています。
スウィングが悪いからか・力が落ちたからか・寒いからなのか？　

このままだと來シーズンは2打目以降はフェアウエイウッドばかり　と言うことになるのでは。
FW 中心の練習に切り替えた方がいいかなー？

練習後半から左サイドを残すようにしてテークバックをしたら良い感じで振れました。
（これはあるコーチのブログに出ていたのを真似してみたのです）
少しトップは浅くなりますが安定感は向上する気がします。
飛距離も欲しいけど暫くこれで練習してみることにします。　

本当に良くなっているのかなー？

習字の本読んでますが、こんなのは読んで見てもどうなる物でもないですね。
実際に自分でやってみないことには何も感じる事ができない　私です。
今年中に新しい目標が決まるかなー？　　

午前中ジム。　
やっぱりこの”午前中ジム”リズムの方が自分に合っているようです。
（でも夏場は午後ジムへ行く方が良いですね、どうせ昼間は家に居ても暑くて何も出来ないのだから）

ゴルフ：　

少しづつ自分のイメージのように体が動くようになっている気がします。
テークバック・トップはイメージ通りなのですが、これで本当に良いのか少し心配もしています。
普通の理論よりもテークバックでフェースを開いてあげていますので。
出来れば明日、屋外練習場で確認してみようと思っています。

来年の３月までにはしっかりしたスウィングを身につけたいものです。

筋トレ:　

今日も軽い負荷で回数を多めにしたトレーニングです。

・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・ベントロー
・レッグプレス
・シットアップ
・ダンベルカール

右手首の違和感がなくなるまで暫くはこんなメニューかなー？
マンネリ感を無くすために、重い物と軽い物を１ヶ月交代くらいでやるのもいいなーと思っています。　
暫く色々試してみることにします。