空手（４）

１０・１１、１０・１８真面目に練習に行きました。

毎回、柔軟を３０分位をかけてじっくりやります。
私は全く股も開かず、足も上がらず　悪戦苦闘です！

でも空手を始めて一番良かったのは、自分が柔軟さについて関心が出てきたことです。
朝の散歩の時から、会社での休憩時間など（自分で勝手に作っている）に足上げを中心に取り組んでいます。
目標は自分の頭の上まで足を上げること！

次に基本技を１技２０回くらいづつ下記の２０技位をやります。

正拳突き
裏拳正面
裏拳左右
手刀受け
手刀回し打ち　　　　　
手刀打ち込み
上段受け
下受け
内受け
外受け
パンチ中段
パンチフック
パンチアッパー
掌　底
肘打ち
前蹴り
回し蹴り
横蹴り
後ろ蹴り
膝蹴り
蹴り上げ

次に型の練習。

一番の初心者は「太極初段」からです。
「太極３段」をマスターすれば「７級」になれるようです。
帯の色は黄色に。

普段にやることのない恰好なのでなかなかスムースに行きません。
本当に　体が覚えないとダメ　が実感できます。

時間が必要なことが分かります。

焦らずに頑張ります！！

ラウンド⑤

今年５回目のラウンドです！

早朝６：２１の電車で出発！
東京を抜けて千葉へ・・・。

８：２４、目的の駅に到着。
そこから一緒にラウンドする友人が車で連れて行ってくれます。
９：１５、ゴルフ場着。

（朝はまだ元気があるからいいけど、帰りを考えると大変だ～）

でも、苦労してきた甲斐があって天気は上々。
ゴルフ場も混んでなく、２バッグで回れました。

２つのことをゲームとしてやることにしました。

１つは　打つ前にどんなショットをしたいか自分の考えを声に出して宣言すること。
２つ目は　加点式のゲームで、ティーショットがＦＷなら１点、パーオン（彼はボギーオン）なら１点、寄せ１なら１点、パー（彼はボギー）なら１点として、出来るだけ点数を多くする事。

これによって少しはショットに集中出来たのではないかな～。
ちなみに点数は１７点・１３点
スコアーは４４・４１
パットは１８・１５（これは近年にない出来）

ＦＷの点数は１４点（ショートの１オンを含む）でこれは上出来。
練習場での成果が出ている感じ。

ところがパーオンが最低で４点！！

でも悪いところは探したらきりがないけど、次からの練習では少しアイアンを
練習しなければいけない　という結論です。

最高の天気の中で１日遊べて満足　と言うことにします。

家に着いたのは２０：３０。
やっぱり遠い！！

本「東洋に学ぶメンタルトレーニング」

１０・１０


「石川　遼」君は素晴らしいですね！！
世界の大舞台（プレジデンツ・カップ）に出ても立派な態度ですね。
２日目には１勝でチームにも大きく貢献しています！

先日「東洋に学ぶメンタルトレーニング」という本を買いました。

それに勝利する為の意識面のことも書いてありましたが、それに照らし合わせてみても彼はもう日本ゴルフ界のトップではと思っています。

しっかり自分を分析しているし、悪いところを引きずらないし、常にプラス
思考で前進しているし、悪いことも全て自分の責任と認識しているように思えます。

でも私はこういった考え方、それを実行する力を身につけようとしてこの本を買ったわけではないのです。

目的は、そこに書いてあるヨーガに興味があったのです。

空手を始めたけど体が硬い。
どうすれば良いかな～？　と考えていたときに「ヨーガで体が柔らかくなった、
また禅と同じように精神の鍛錬にも応用できる」というようなことが書いてあったので、その運動を試してみようと思ったのです。

この本は実行しないと１円の価値も無いので、是非支払った値段ほどは自分の役に立てようと頑張ってみます。

空手（３）

１０・４

今日から入門です！！　
さすがにこの歳から入門する人はいないようですね。
「良く家族の方が賛成してくれましたね！」と言われましたよ。

でも私には一つの信じている言葉があります。
それは「いつ始めても遅過ぎるということはない」というものです。

それを信じて黒帯目指して頑張ります。
（目標は３年で黒帯！！）


今日生まれて初めて　「道着」　を身につけました。
気分もシャキッとします。

練習は前回と同じような内容でしたが、最後の部分がグローブを着けて
パンチの練習でした。
昔の正統派の空手ではグローブを着けたパンチはなかったと思いますが、今は
いろんな流派のものを取り入れているようです。


毎日少しでも練習をしようと思っていますが、これがなかなか出来ないものですね。

精々柔軟を少し　といったくらいです。
もう少し真面目にやらないと３年で黒帯は難しいのでは・・・・。

空手（２）

９月２６日

体験入門してきました。
いよいよ４５年ぶりの念願達成です。

先週見学してから、自分なりに（少しだけ）柔軟体操を心がけてきました。
でも、もちろんそんな簡単に体が柔らかくなるわけがありません。

練習は前回の見学時と同じ要領でした。

最初に柔軟体操。
他の人より全然体が曲がりません！！
自分では一生懸命のつもりでも、開脚では足は開かない。
足上げでは足は上がらない！

空手では足の股関節の柔らかさは必須のようです。
上段蹴りや、横蹴り等足を大きく開く運動が多いのです！

次に基本の突き・蹴り・受け等の動作。
１動作を２０回くらい繰り返しながら、２０（？）動作位をこなしていきます。
今の私にはここが一番重要な練習かも。

次に「型」。
最初は一番簡単な「太極初段」という型。
これが完全に出来るようになると「８級」の認定がもらえるようです。
私は先が無いので人より練習して人より早く昇級するように頑張るつもりです。

体験の感想：

”頑張るぞ～”　と前向き。