◆停滞気味の減量（涙）：掃除を頑張ったのに、カツ丼で帳消し（笑）

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◆停滞気味の減量（涙）

昨日は、掃除を頑張りました。


一番、大変だったのは、シンク周りの排水口の掃除です。


日常、使う場所で簡単に掃除はしているつもりでしたが
甘い掃除だったことに気づきます。

いつも、ピカピカに保ちたいです。


次に大変だったのは、フローリングの拭き掃除です。
雑巾で拭きましたが、力が必要です。


う～～ん

疲れない掃除なんて、あり得ないです。

３時間掃除に取り組んで、とりあえず、その日は終了としました。
あすけんの計算では、３時間の掃除で、４６０キロカロリーです。

お昼にミニカツ丼を食べたら、
消費カロリーと摂取カロリーでとんとんになりました。


更に、大好きな「揚げせんべい」などを買ってきてしまい
１袋の半分、食べてしまいました。



◆消費カロリー：528kcal
歩数計 2446歩 68kcal
家事全般(立位・軽い) 180分 460kcal

◆お昼
ミニカツ丼 440kcal 　

◆　間食　242kcal
揚げあられ　 242kcal


眺めてみれば、「茶色い食べ物」ってカロリーが高く
美味しすぎます。

掃除って、気持ちいいです。






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◆46回目のウォーキング：太陽の輝く中で・・・

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◆46回目のウォーキング：太陽の輝く中で・・・

おはようございます。
久しぶりの晴天という感じです。

４６回目のウォーキングは、８，１７５歩でした。
５時台の気温は、２６℃でしたので
比較的、歩きやすかったです。

１週間前と漂う大気が違っているようです。
やはり、立秋は一つの節目なのかもしれません。

太陽がキラキラと輝くなかでのウォキングは
気持ちよかったです。
汗もいっぱいかきました。





ウォーキングの後は、心地よい疲れと共に
幸せを実感します。
満たされた感覚です。

きっと脳内会館物質であるβエンドルフィンや
セロトニンがたくさん分泌されているのかもしれません。

とっても、気持ちよいので
続くのかもしれません。



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