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応援クリック、よろしくお願いいたします◆歩いているのに、体重も体脂肪率も、激しい変動！
論文も講義シラバスも、「やる気スイッチ」が入りません。
お盆ですし…
これは関係ないですね…
ここ２週間は、飲み会、飲み会、旅行、
友だちのお泊り・メチャ食い・メチャ飲みだったので
見事に体重も体脂肪率もメチャクチャです。
３か月ぶりにあったレンちゃんに嬉しいことを言われました。
「遠目で見たら、人違いかと思った・・・
顔が小さくなった・・・
肌がきれいになった・・・」
中学生なのに、女の子ですね。
ちゃんと見てるところは、見てる（笑）
で・・・、お泊りして帰る日にもう一度聞いてんです。
「いっぱい食べて２㎏太ったけど
やっぱり、痩せたって思う。。。」
もとに戻ったかも・・・笑
以上、余談でした。
ウォーキングは好きなので実行できていますが
減量はあまり期待できないですね。
減量には、やはり、食事療法ですかね？
バランスよく食べる。
そういえば、野菜をあまり食べてないです。
食べ過ぎれば、太り、
適量なら、現状維持
食べなければ、減る
というシンプルな原則があるだけです。
◆７月１７日～８月１５日までの歩数
◆７月１７日～８月１５日までの体重
◆７月１７日～８月１５日までの体脂肪率
高校生と毎日、体重・ＢＭＩ・体脂肪率を伝え合っているので
３か月後、お互い、どうなっているのか楽しみです。
いい刺激をお互いに与え合うことがだきたら、いいな～。
ホームページもご覧ください。
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