朝食
ｺﾛﾈ 2個
後 色々だぁ
先月から
始めた 股関節体操
今回は 痛みのある 股関節を なんとか 手術しないで 治す・・
治るなら 股関節体操を・・と
ほとんど 1月中は 3回くらいは やらなかったけど
ほとんど 股関節体操と 腹筋 20回
２，3日前から
90度角度のある 壁を見つけたら
股関節体操を 1回でも 実行している
効果・・・？
どうかなぁ・・ ひと月 実行して
夜中 トイレに 起きて 歩くとき 痛みで ヨレヨレだったのが
用心してでの 歩行だけど 歩けるようになった
70代・・
筋ﾄﾚしないでの 70代・・」
メッチャ 恐いなぁ・・と 想う
わたしは ウォーキング
の 時間がないからどうしても 自転車
それも 坂道だらけの この町では 電動
意識しないと
筋も 金も・・
なくなってしまう
貯金は もうだめだけど
貯筋は これから 死ぬまで
ピンピン コロリと ね
