朝食
夕飯
干し柿
アボカド エビｻﾗﾀﾞ
白飯と
ぶりの照り焼き
1月から 始めた
股関節 筋ﾄﾚ 最近は 玄関ポーチに 置いてある
このショッピングカーというのかな・・？これに 腰掛け 脚を 大きく開いて 30回以上
50回くらいか・・な
この腰掛けた 目の前の 壁を補助にしながら
1回 5から10回 股関節体操を 1ヶ月半くらい
実行している
ほとんど 毎に実行している
あの 股関節の 痛みは 本当に 痛くて
辛い・・
膝の痛みは 相変わらずで よく 知っている
けど 股関節の 痛みが あると 本当に 信じられないほどの
痛み・・
これは 痛みがあったら 歩けない痛みだ・・
70代に 入り
左の 指も 痛みだし
股関節の 痛みを かかえながら
なんとか 歩行が できるようにと。
鎌田先生のように 筋ﾄﾚだ・・
