季節は立夏、５月の燦々たる日差しに、いくらか目と脳が過敏になっています。
今日は、サンサリテーションを行いました。
セイロン・ヨガでは、始まりの呼吸、捻じり、ドッグとコブラをゆっくりと横になり、首に負担をかけずに行ってから、スタンディング・ポーズに入ります。
三角のポーズの前に、壁を使った稽古をすると、みなさん左右のバランスが抜群に整います。
事務仕事などで、恒常的に腕の長さに差がある方は、これをやる前と後では、腕と肩の状態が画期的に違います。
今日は、三角のポーズをしたあと、サンサリテーションを行いました。
左右にバランスが整ってからのサンサリテーションは、きついのですが、スキッと身体が伸びて、みなさんの顔色がひとつ澄んでいらっしゃいました。
