コブラ

コブラは、足をひらいた状態で行うものと、両足をくっつけて行うものがありますが、

このところ、頑張って両足を付けて行っています。

足を離さない状態をキープして上体をやわらかく反らせるためには、肛門部や会陰部をしめてお尻を内臓に絞り込む必要があります。

私たちの身体は、日常生活や加齢とともに、どうしてもたるんできます。

つま先、かかと、ひざどうしをぴったり付ける練習は意味あることに思えます。