呼吸

先週から、始めにしっかり呼吸法をしてから、ヨガに入っています。

アイアンガーのヨガ教則本に書かれた初歩の呼吸法を、みなさんで行います。

これからどんどん湿度が上がり、あちらこちら痛みのある方が増えています。

深い息を心がけながら、自分の身体に向き合っていきたいと思います。

アイアンガー・ヨガの提唱する胸式の呼吸の意味をポーズを取りながら、しっかりと体感していきたいと思います。