2018年も、２月が逃げ、３月が去り、４月も９日となりました。
そろそろ５月の連休の予定が話題にのぼるこのごろです。
東玉川地区会館の会場の窓を開けると、公園の有名な桜があります。
今年も見ごろにツリーポーズすることはできず、四部咲きくらいに一度、すでに花が散り初めてから一度、みなさんとツリーポーズをしました。
股関節をいためているかたに、なんとか骨盤に触れて骨のヘリに指を当てて刺激することを覚えていただきたいと思うのですが、
「わからない」とおっしゃいます。
立ったときより、座ってあぐらをかいたとき、仰向けに寝て、両足をひらいたときなど、感じてほしいと思います。
自分で自分をゆるめることに限界はあるのですが、一方でとても重要だ、とも思うのです。
自分の腰の状態には自分でとりくむしかありません。
こじれると整形外科へ行っても、整体師へ行っても、なかなか改善しません。
呼吸法は、ふかく入りました。
吐く時、ふるい息を吐きだして、捨てる気持ちをもってください、とよびかけます。
身体はイメージと確実につながっていて、どうイメージしながら動かすか、ということで効果はまったく違って来ます。
