月が変わり１１月になりました。
今年もあと二ヶ月です。
コロナがあったおかげで、十二ヶ月が短かったような気がします。
このところ、必ず行っているのは、ドッグ・ポーズの時手のひらに圧をかけ、肩甲骨を開いて胸の奥を開くことです。
コブラの時も手のひらに逆方向の圧をかけて、肩甲骨を開き胸を開きます。
こじ開けるような感覚でしょうか。
ヨガをはなれ、ふだんのときに、ふと気がたてに通る感覚を持つことがあります。
すーっと中軸が広がる意識です。
自分の内面が広がったような、よい気分です。
この感覚を大切にしたいと思います。
