つめたい北風の吹く月曜日の朝でしたが、昼に近づくにつれて気温が上がってくれてありがたい。
公園の木々が秋色です。
ヨガをするとゆるみます。
ポージングは緊張と弛緩のコンビネーションですが、最終的には弛緩だと思っています。
ヨガをしてあくびが出るのは歓迎です。
ため息が出ることも同様、頭をゆるめようとして深い呼吸がでるのです。
空気が乾燥しているので余計に頭の緊張が増します。
緊張していると皮膚がぴーんと張っているので、頭の皮膚をいったんぶよぶよにして緩めます。
終了後、みなさんの顔色がよくなり皮膚がふっくらしています。
