今朝の公園のケヤキは見事でした。
枝と枝が交差し、葉がおいしげる合間から輝きがのぞいて、しろい空間がまたたいているように見えます。
今日はいつもの脱力法の代わりに初めて「自律訓練法」を試してみました。
メンバーそれぞれのきもちがつかめないので、みなさんどんな感じかな、と思っています。
いつもの方がいい、と思われる方もいるでしょうね。
初めての動きに、からだは緊張するのです。
なるべく緊張を避けていきたいと思うのですが、新しいことにもチャレンジしませんとね。
あれは瞑想?
と終わってから聞いてこられた方がいました。
そうです、瞑想しやすくするための準備運動と思ってください!
と申し上げました。
