しっかり食べてダイエット

お久ぶりです。あの～折角投稿したのに消えてました！！ショックです。まだ慣れてないので時々こういうことが起こるんだな～あ、そうです！しっかり・・・でしたね！！食事を減らそうとするとき、あなたならどうしますか？ご飯をやめる？おかす``を減らす？食べないの？野菜サラダだけかな？どれも正解ですがどれも間違い！！いつも言っているようにバランスよ。主食、副菜、主菜、３、２、１の割合です。一品ダイエットは失敗するよ。ご飯を食べて、汁物や調理法を考えた主菜を半分から始めて御覧なさい。２週間で２キロは落ちますよ。それは、水分、その後の停滞期ここが、正念場ですよ～乗り切ればやせる喜びにドーパミンばんばん出てくるよ～これからの季節は冷えてきますので今度はダイエットと冷えについて書きます。