隠れ肥満について

お久しぶりデ～ス(^o^)／ 今日は 隠れ肥満について お話ししましょう！ 手足が 細く いかにも痩せてるように 見える。 しかし 実態は 成人病の分かれ道の 体脂肪２８％以上だったり お腹回りが 意外についてたり そんな方 いますよね(^o^)／ 私の知り合いにも いるのですが ホントに 痩せてるように見えるんですが 実際は 軽度の肥満体で 減量しなければ ダメなんですね～ でも 隠れ肥満の方の ダイエット方法としては 食事療法は 余り効果はなく それよりは 軽度の運動 つまり
しめる 鍛える 引き上げる 有酸素運動を オススメします 呼吸に 気をつけて 息を 鼻から吸って 口から出す 辛いときに 吐く 出産と同じ 鼻から吸うとき お腹を膨らし 口から吐く時 お腹をへこます 腹式呼吸を する 結果として お腹回りは サイズダウンしてきます ♪～θ(^0^ )
やるからには 結果を求めて １キロ１％の減量を ダイエットシーズンです☆ 頑張りましょうV(^-^)V