もういちどカロリーの事

まず、ダイエットするには、減らしたいキロ数を、たとえば、５キロなら、Ⅰキロ落とすのに９０００ｋｃａｌ水分抜いて７５００ｋｃａｌｘ５kg＝３７５００ｋｃａｌ,３ヶ月で落とすとなると÷９０日＝約４１６ｋｃａｌ一食分は抜かないと！でも食べなきゃ！！そこで、自分の平均体重を知ろう～１６０ｃｍの人でしましょう～１，６ｍｘ１，６ｍｘ２２＝５６，３２ｋｇｘ２５＝１４０８ｋｃａｌこれが、一日の必要カロリーです。÷３で一食分のカロリーが出ます。つまり、４６９ｋｃａｌが一食分になりますね。もっとスマートに見せたいなら２２の所を１９に変えてやってみてくださいね～解らなければ無料カウンセリング受付中で～す

菓子パン好き好き～

菓子パン好きな方多いですよね～この頃の菓子パンは、ケーキ屋さんかと間違う程ですね。パン好きの人は、５００ｋカロリーのメロンパンにするか、食パンにジャムの２５０ｋカロリーにするか！！迷うよね～でもさ！！２５０ｋカロリーオーバーは、一ヶ月、２５０ｘ３０日＝７５００ｋカロリーざっと１キロは太るよね。美味しいジャムもいいし、食パンは半分ならもっといいね！！焼いたほうがよく噛めるし、ジャムも手作りもさ～春ですよね。うす、うす着の季節。やっぱりいまの生活変えなきゃ痩せません。元に戻るだけです！人間って弱いよね。だから、ダイエットは一人では出来ないと思うの。自分に勝ってこそリバウンドしそうな時頑張れるんじゃないのかな～

ブルブルで痩せましたか？

今、巷ではぶるぶると体を震わせて１４０００歩、歩いたカロリーになるとか、乗馬の動きでカロリー減とか、色々出てますが、皆さんされてますか？あれって腰痛の方や膝の痛みがある方はどうなんだろ～って思います。考えても解る様に、太っている方もですが、負担がかかります。痩せ様と思ってしても、太っているだけでもう、負担になっているんだな～１キロ太ると５キロの負担が足、腰、膝にかかります。つまり、痩せてからの方が効果があると？？？？思うんだな～してるという安心感から過食にならない様に気を付けて下さいね！！

痩せましたか？

現在６２歳の方、見た目は５０代にしか見えません。若い！！肌もつやつや、で、何で来院しているのか　お腹周りの贅肉が少し取りたいということで、１０回コースで来てもらう事にしました。３回目ですが、サイズは３ｃｍ程とれましたよ～旅行が入ったりしますが、食事日記つけて、体重計るだけで痩せてきますよ～自分を見直す事大切な事ですね。余計なものを排除することは、体の内部の余計な物も排除できるんですね～

痩せたいキロ数は５

カウンセリングのお電話を頂きます。その際何キロ痩せたいかお聞きするのですが～この前の御電話はこの様なものでした。 ＜Ａ＞はい、トータスダイエットクラブです ＜Ｂ＞あ～痩せたいねんけど～～いくらかかるん？　＜Ａ＞はい、何キロ減量ご希望ですか？　＜Ｂ＞５　＜Ａ＞えっ５　５キロですか？　　＜Ｂ＞そう！５　＜Ａ＞５キロ～１０キロのコースがありますが。　　　　　　　＜Ｂ＞５でええねんけど！　もうこの段階で切りたい気持ちに　　
落ち着いて落ち着いて　と自分に言い聞かせカウンセリングのお誘いをするのですが、この方と半年近くお付き合い出来るかな？と声に不安感がただようのかな～ほとんどがカウンセリングまでイキマセンネ～１０年やってても人間、相性を重んじてしまう！あかんね！！悟りはいつ開くんだろ～　ちなみに、長男が高校卒業しました～おめでと