ダイエット中の夕食について

だいたい、痩せたい！と思ってから減量しますが、リバウンドするきっかけは、夕食が外食になり、リバウンドするパターンが多いです。(^-^)
外食は、楽しいし１週間に1回ならなんとか増量せず、ダイエットは進みます。しかしながら、スパゲッティやうどんやらの麺類は、肥えますね！
天高く〇〇肥える秋がやって来ます！皆様、頑張って減量してね！(*^^*)
(￣^￣)私も毎日、体重計にのり、減量に励んでおります。17年間、体重は変わっておりません！
しかしながら、
昨夜は、茄子の天ぷらだったため、
体脂肪が2%アップしておりましたばい(-_-;)