瘠せる事

やはり、運動と食事になるのですが。瘠せるタイミングを知る事！一日の中にも、一週間の中にも、一ヶ月の中にも、瘠せるタイミングがあるんですよ～まず、一日は、朝から昼にかけては活動量も増えるので朝より昼のほうが沢山食べれるよね～昼から夜は、その反対に量を減らすように、果物は午前までに、間食は食事後に、満腹に感じるのは１５分後それまで小食でまつ、慣れる、慣らす、胃をコントロールできるようにする３日でｏｋでしょ！！夜を減らすと必ず翌日体重は減っているよ～次に一週間、３日までは続くダイエットは、４日目がリバウンド日！！減っていた体重も減らなくなる。そんな時は、カロリー控えめな、ソイジョイとか、カロリーメイトとか、１５０カロリージュースとか全く違った物で一気に乗り切ろう～これも、２日位かな？そしてまた同じ事の繰り返し、人間って飽きるのさ～ダイエットもあの手この手５種類ほどのパターンを考えて一番頑張れそうなものを最終に取っとく事！次に一ヶ月、これは、生理の前後ですごく変わりますから、自分のサイクルを知る事から始める。３ケ月も体重をはかると、減量期がわかるから、それをグラフに付ける事、リズムを無視して減量しても痩せないよ～解らない人面倒くさい人は、いらしてね～～３ケ月１０キロ頑張りましょ～ね。

瘠せるメニュー

では、瘠せる為のメニューです。朝は、ご飯なら３分の１、味噌汁２分の１、具だくさんならそれと、のり、じゃこおろし、オレンジ１口。昼はお弁当、夜は朝と同じぐらいの量で内容は、主菜をきちんと食べる事、果物は止めてね。良くかむ事。お腹いっぱいになったら残してもOK！！お腹ぐ～ぐ～なるくらいで寝まショ明日の朝、５００gは減っているな！！マルチビタミンとビタミンBお忘れなく

雨で暇な時

一日に２キロ瘠せたら３日目には人生変わっているだろうな～なんて、雨で暇な時はこのくらいな事想像しながら過ごそう～か！６キロ違ってみ～２サイズは変わるでしょう～それに、階段の上り下りも楽になり、靴のサイズも１センチは変わるだろ＝着れなかったスーツが入り、捨てようとしていたワンピースもハイルゾ～別れた恋人（捨てられた）に会いに行くか！！エステに行きとびきり上等に仕上げてもらい近所をうろつく！５０％の確率で＜瘠せたんちゃう？＞と言ってもらう！！それを励みに又さらに瘠せる！！相乗効果やね！！瘠せると綺麗になるし～あ～あ！！やっぱりお菓子食べるの止めて明日からダイエットしようね～ダイエットとは、自分が動いた分食べる事、しかし、それではトントンなので、－３０％ぐらいでがんばろ～

164cm46kg

通院されてる方の中には、平均体重よりも低く希望される方がいます。もともと瘠せている方なんですが、元に戻りたいあの頃のように戻れたら、きっと、気持ちもカンバックトウミーですわ！！ってそのような時は、一応協力いたしますが、体脂肪は２０以下にはしないように、自分が思うほど太ってはいない事、健康的に瘠せる事をお話します。しかし、女性は瘠せてスタイルが良くても、二の腕が～とか、太ももが～とか、きりがない。だんだん、拒食症になりそう。ヨーロッパの貴婦人達もあばらを１本折ってまでウエストを細くしたんですものね。美は執念！！しかしキリがな～い追伸、みなさん、乳がん検診受けましょうね＝マンモグラフィーでおっぱいをあそこまでペチャンコにしなくてもいいんじゃな～い。とは思いますが。ノシイカ、タコせんのようにはなりますが。検査員の方はサド的な要素もありますが。でも、そのくらいがまんしようね。怖がっててもしかたないぞ！！

手のひら８０kcal

だいたいカロリー計算なんかは面倒なので、皆さんには手のひらに水を汲むようにした形で１単位８０キロカロリーと教えています。すると、１６０センチの方の一日必要カロリーの１４０８キロカロリー割る３食分．一食分が４６９キロカロリー手のひら６個分ぐらいになります。茶碗１ぱい２単位、味噌汁１単位、主菜２単位、副菜１単位はい～終わった！！ちなみに、メガマック９００キロカロリー以上あったよね！！Ｍ・Ｎは、日本の子供を肥満にするなきっと！！メロンぱん１ッコで４５０キロカロリーほどです。１食１食大切にしようね飽食の時代に生まれて、幸せなカナシミ

下半身ダイエットと造顔マッサージ

只今。ダイエット以外に下半身やせ、造顔マッサージに人気があります。一度瘠せた方が足だけ瘠せたい、腕だけ瘠せたい！なんて贅沢な悩み！！足の筋肉を圧縮する器械で汗をかいて頂きます。気持ちいいみたい！！造顔マッサージは目の周囲のこりや、首のたるみ、あげるあげる～一時間のトリートメントとマッサージ、３０００円ですので、試してみてくださいね！