不妊.減量.身体を温める(深部加温)

温めようとしても温まらない身体を 深部層から温かくしてくれる
そんな院です

痩せよーと思うなら

2020-08-05 19:11:00 | Weblog
痩せよーと思うなら
①1日の朝夕の体重差を+400gまで

②夕から朝の体重差を−400〜600gまで下  がる様 しっかりと寝る

③ダイエット始まりの2週間は、なにがなんでも辞めずに淡々とやり続ける

④その2週間は、準備期なので 体内の水分しか減ってないので 約1〜3kg減ります!その後の停滞期も淡々と!続ける。

⑤停滞期は、約3日〜5日間で抜け出るので
出口のあるトンネルです。頑張る

⑥そこからは、減量期、停滞期の繰り返しです。

⑦約1か月で3〜5キロ痩せたら大成功❗️

以上、
なお、淡々と生活するとは、外食もいつもより半分の回数、食事量も半分、の事
−40%の食事量で減量は、始まります。
約半分を目標に 総合ビタミン剤を取り入れながら 出来ればタンパク質も取り入れながらしましょうー「プロテインジュース」
盆休み太りに 気をつけて下さい😊




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2 コメント

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やってみます! (yamaguti2520)
2020-08-13 22:26:44
このままいくと、お盆太りなりそうです。頑張ってやってみます!
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Unknown (chiaki0225)
2020-08-17 13:19:09
はい、頑張って下さい! お盆太りで 書きましたので参考にして下さい
返信する

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