お正月のダイエットは ⑵ 2016-12-30 22:16:11 | ダイエット 糖分が多い お節料理は 食べ過ぎると脂肪になりますが 動けば先に使ってくれるので たやすく取れます! ダイエッターの方には 2キロ位なら 取れますよ〜とお話ししてはいますが 過食グセが 尾を引かない様に 1週間で落としてもらいます。 なんせ、お正月の加重は 取りやすいのです。
お正月のダイエットは 2016-12-26 21:25:16 | ダイエット お正月の暴飲暴食は 仕方ないのです。太るのも 仕方ないのです。おせち料理は 炭水化物が多く 取りすぎると 最終的には脂肪と化すのです。皆さんは 脂肪が 食べると直ぐに付くと思いますか? 食べた量は すぐ体重に移行しますが 脂肪は二週間程かかります。 ダイエットは 二週間目からが 重要なんです。それまでに 節制しましょ❗️ では、身体を冷やさないよーに
最後のスマスマ 2016-12-19 22:15:06 | Weblog 全く顔を映さず 料理を作り続け 映し出された SMAPは、みんなの目が死んでるし、タモリさんのトークも どっちらけ! 25年間頑張ってきたのに SMAPの解散は まだ、腑に落ちない。 仲良しを演じていたのかなぁ〜 終り方がなー 紅白に出てほしいのに 残念!キムタクファンの私は ホント残念 解散の原因は いつか時が経てば解るのだろうか? 本日は、私的な事でした!
生理中は、ダイエットしやすい 2016-12-12 11:09:53 | ダイエット 女性なら 生理前、中、後と 体重の変化や気持ちの変化は感じるでしょー^_^ エルトロゲンの働き プロゲステロンの働きの 関係で痩せやすい時期を考えるなら、減量し易いのは、生理中なんです。後は、排卵までの1週間くらいまでの間を タイミングよく見つけて頑張って頂ければ 成功しますので 頑張って下さい。生理前は 食欲も増して不向きです。 中には 生理中に食欲が増す方もおられますが 生理後の減量は 殆どの方が 減量が出来ますので ガンバ( ̄▽ ̄)ろう〜 です。
体重表の見方2 2016-12-10 12:16:08 | ダイエット 1日の増加を200gから400g位に 落とせてたら 1ヶ月で2キロ程の減量はできるでしょうが 1度測ってみて下さい。600gから多い方は 1Kg程上がるでしょう〜‼️ ですから いかに食べ過ぎているか 解るでしょう〜 上がっても よく寝て頂いたら 400gから800gは、落ちるので 1ヶ月で2キロ程の減量は 可能になるのです。 次回は、女性は 生理との関わりが減量には ありますので それについてお話ししますね^_^
体重表の見方 2016-12-09 13:35:56 | ダイエット 前回 お見せした体重表ですが 今回は、体脂肪率を見てみましょう〜 朝は高く 夕方は低いですよね〜 これは 微弱な電流を流す為 身体の水分量で 抵抗が変わります。朝起きたては 水分が上半身にある為 高く出ます。お風呂上がりは、低く しゃがんで測ると これも低くでます。 1日の減少が 3%程変わるなら パーフェクト‼️ 良く動いてます。 体重だけ下がっても 1ヶ月も 変わらない体脂肪率に 疑問を持ちましょう〜 内容を考えた食事をしましょう〜
減量方法13 2016-12-05 18:19:10 | ダイエット 城陽市役所駐車場前に 牡蠣小屋フィーバーが 本日開店しました! 牡蠣は、好きですが 何度か 当たったので もう暫くは、様子を見ようかと思います。笑 体調が悪かったからで 新鮮なものでも 当たる時は 当たるので、宝クジもこの確率で 当たれば それこそ!フィーバー なのですが〜‼️ さて、ダイエットでした。 今回は、体重表を 出しましたが 朝と夕方の体重と体脂肪率を書いてもらいました。 簡単な説明を しますね〜 朝より夕方が体重は増加し、夕方より次の日の朝の体重は減少 していますよね! この繰り返しが出来れば ダイエットは出来ます。 では、今日は、ここまでね〜
食べて無いのに減らない 2016-12-04 12:28:32 | ダイエット ダイエット経験をお聞きしたら だいたいの方は、食事制限をしたとか 歩いたとか 運動したとか などなど 色々な経験を積んで 当院にこられますが ほとんどは、リバウンドされているか MAXリバウンドされていらっしゃいます。笑^_^ 食事制限の減量は、勿論 大切な減量方法ですが 失敗の原因は、停滞期の乗り切り方が悪いのです。 停滞期は、何度もやってきます。長い方は 1週間とか 早い方でも2、3日、 ビターと減量しません。その時は、ガマンですね。 皆さんには、停滞期は、 出口のあるトンネルですよーとお話しします。 減量期と停滞期の繰り返しは、 だんだんと 短くなります。 最後は 1ヶ月も 1、2キロを 行ったり来たりだけとか、つまり、減量する事とは、 リズムをつかむ事と 安全なダイエットの為 3キロ以上痩せたいなら サポートをしてもらう事 お正月明け ぶょぶょ ポニョポニョになったら カウンセリングに いらして下さい。 トータスダイエットクラブ 城陽 ^ ^ でした。
一応 終了しますが 2016-12-03 11:13:08 | ダイエット 一応 終了しますが、納得はいきません。 ダイエットは、始まりと 最後のカウンセリングが重要で どんな食事をしていけばいいのかを 解らず終わると 必ずリバウンドします。 1ヶ月500gの増加でも 1年間で6㎏です。 ダイエット終了3ヶ月間 気をつけないと 戻るぞ〜‼️