－１０ｋｇこちらは成功例

１０月に６２．１ｋｇの方が５２．１ｋｇまで３ヶ月間でダイエット出来ましたよ～毎日仕事場の階段昇降頑張った頑張った～こんな方もいるので落ち込まずカウンセリング頑張ります

またまた、リバウンド

どうすりゃいいのよ～この私、ってね。朝食６枚切り食パン一斤、バナナにハムに菓子パン３個、チキンライスにラーメン、も～止まりません！心静めて、カウンセリング、トリートメント、５４．７kgから２週間で５２．９kg、３週間で５７．１kg、１週間で５２．９kg、1週間で５７．６kg、この体重変化はホルモンバランスを崩します。生理に異変がおきる前に普通食に一度かえていきます、３食食べていらない間食をなんとか止めさせます。心の問題、買い物に行くときオニギリを食べていく事、菓子パンを買わない、食べる日を決める事、＜怒らない事＞これは私への注意！１０年目にしての大ピンチ。無料で期間は延ばすつもり～とほほ過食症です。期間が要ります

グラフの利用法

減量をしていただく時、最初にお渡しするのは、毎日付ける体重表とダイエットの心構え、食事日記、カロリー表、そして２週間位した時にグラフ用紙をお渡しします。そこに毎日朝夕の体重体脂肪を折れ線グラフにして書き込んで頂きます。３ケ月もすると、リズムが解ってくると自分の落ちてくる日にちが解ります。条件は、毎日の食事カロリーがほぼ同じであること！なんだけど！ナカナカネ～でもグラフは付けてみようね～体重をしばらく計っていない人は、特に！！女優さんやモデルさんは、体重維持する為には努力していますからね。＜私何でも食べてます。あまり減食なんてしていませ～ん＞信じたらあかんよ。綺麗な人は努力してるって！！

ほ～ら納豆だけではね！！

12日のブログに書いたように納豆だけでは痩せない事、食事半分しないと痩せない事かいたでしょ！！私もあの番組は仕事にも使っているので、毎回見てますが、この回は何ともいえない疑問を持ちました。勿論納豆は良い食材なんですが、結果がでるには早すぎますね。ゲストの中には早すぎる事を言ってた人もいましたよ。前の納豆から今回までが早すぎて急いでたのかな？堺さんも、志村さんも可哀想。何度も言いますが、納豆は良い食材であることは、変わりません。一品ダイエットはやはり無理、食事バランスと運動これが大きな２本柱です。さ～ダイエットシーズン春までには痩せようね！詳しくは＜城陽ダイエット＞で

５７，１ｋｇが５２，４ｋｇに

その後、約１週間で５ｋｇほど痩せましたよ～本人は、いたって平気なんだな～怖いくらい　しかし、まだ気が抜けませんよ！平気な所が過食にも平気で戻っちゃう。今は、残りの期間が短いので一週間２回の来院のところ、１回にして、朝食から増やしていきます。夕食は、２週間に１回の来院で経過観察します。
リバウンドしない様にダイエットは５年間同じ体重で維持できたら成功であるといいます。リバウンドするくらいなら、最初からしないこと、その方が体の負担もないんです。ダイエットした時、体の中では脂肪と同時に筋肉や骨も落ちます。しかし、又過食でリバウンドすると脂肪だけがそこに付き、体は前より悪い状態になるのです。くれぐれも、拒食絶食でのダイエットはお止めください！ゆっくり痩せましょうね！しかし、お腹のお肉１ｃｍは６日間のカロリーオーバー１日２５キロカロリープラスでは、１年で１キロの脂肪。１万歩のカロリーはメロンぱん１個分知ってるだけで痩せたつもりになったかな！！

ダイエット番外編

書きこむ事がないので、番外編を～ハプニング編ですな！！通院中、ある意味いろんな減量した方がいるので　それを～自転車の前輪に傘が入り、１ｍ跳び前歯おる４日で３ｋｇ減、ディズニーランド一日２５０００歩、歩いて歩いて２ｋｇ減、７日間出なかった便が出た２ｋｇ減、雪道でこけて、尾骨骨折１週間寝たきりで３ｋｇ減、痩せた事を銀行員に自慢しようと外にある洗濯機に足を乗せた時、股関節脱臼、１週間動けず、痛みの為食事出来ず４ｋｇ減、体を張ったダイエットです。やりたければ、お気をつけてね～　

え～２日で３kg減！！

先日、１０日で５kg増えた方ですが、やっぱり　２日で３kg落として来られましたよすごいでしょ！！増えた期間が短ければ下がるのも早い、言った通りだったでしょ体脂肪は変わりなく、サイズも３cmずつ減り本人も過食症を治すことがまずハードルだと感じてくれたようですさて、過食症なんですが、永くかかりますが治ります。まずは、２週間がキーポイントいらない物買わないこと、目の付くところに置かない事、夜、何か没頭できる事を見つける事。冬はキャンセルが多くなります。みんな寒いし、洋服着てるし、お肉隠せるし、やる気も出てこないのは解りますが。春に薄着になる時痩せていたいなら　今やらなきゃ！！そう蝶がふ化する様にね。では、経過はまた書きます詳しくは　城陽ダイエット　で

納豆がないじゃん！

テレビで納豆を食べると痩せるとなんていったもんだから、近状のミニスーパーにいつもの納豆がな～いつまりは蛋白質はダイエットに大事、セレトニンの働き向上するし、あえていえば、ビタミン６もとった方が良くて　なんだけど～いつもこう　寒天、ココア、等など　ま～いいけども株してる人は前もって買うんでしょうかね！今は体重維持出来てたらOK！！体脂肪が上がらない様～に質を考えて、お鍋なんかいいよ＝昔から食べられている物に悪い物はないからね！！今さら納豆と言われても　　ですよね！だから、先に食べて半分量の食事にしないと本当に痩せませんよ！

あのゲームで痩せるか？

お答えしましょう～～YESです！お正月テニスとボクシング親戚の家でした結果かなりの消費これ痩せれるぞ！！！確信しております。スクールに通うならゲームを買いなさい朝　大変なんだけど
頑張って書きました～～と

エ～１０日デ５kg増量って

お正月前に５１kgだったのに２泊３日の旅行で５kgも増えてるまだ、初めて間もない人だから、頑張りすぎてたから注意してたのに～あんまり体重の減りが良すぎると戻りも早いのよ！！しかし１０年この仕事してますが＞アハハ初めてのコト何を食べたら１０日で５kg増えるのよ～しかし怒らない叱らない！自分が一番辛いから来た時より増えているんだから辛いな～多分何かにストレス感じてる＞ダイエットだけじゃない。そこからはじめましょ！！では　この方が何キロまで頑張れるか、応援よろしく経過又、書き込みます

トイレに行って６００g減る

トリ－トメント終了後トイレに行かれました　行く前と行った後では　６００g減りました.本人もビックリその後ゲルマニウム温浴で２００g減りました.要するに　水分だけでもこれだけ出入りします.ダイエットの最初の減量は水分だけ.２週間位から本格的に痩せてきます.そこまで我慢できたらリズムよく痩せるんだけどな～一人では無理な方　カウンセリングを受けませんか？おでんわお待ちしてま～す詳しくは城陽ダイエットで検索してね～ト-タスシステムでした

さ～今年こそダイエット成功しましょ

明けました今年こそ頑張るとポテトチップスを片手に誓っているあなたお正月もやってしまいましたね～～今年も声をそろえて
いらない物は買わない　目の付くところに置かないお金があるから買えるのよね～いらない物＞水でいいのにポカリ　１００％のジュース　菓子パン
洋菓子　和菓子　アイスにプリンやっぱり太っている人はお金持ってます 脂肪も持っていますがまずはダイエット貯金をしましょうか買ったつもりで５００円かなり貯まるよ～それを持ってうちに来られた人もいます根性です！！只今貯金中の人もいます～みんなも頑張れ～まずは納豆を食べてから半分の食事でも痩せるよ～自然にゆっくりならこのやり方でもです