その日は、子供と一緒に来られた患者さん、90キロ程ある方でした。うつぶせで、寝ておられたんですが、テレビでは、”クレヨンしんちゃん”が映っていたんです。その一場面が ”となりのトトロ ”の一場面に似ていたので、私は、そのお子様にむかって ”トトロににてるね!!”って言ったら、うつ伏せの患者さんが ”私の事ですか?”ですって、大笑いしましたけどいくら、似ていても、いくら正直な私でも、そこまでは、言えませんわ~
まず、食事は、今の半分位にしなければ、減量は、無理でしょうね。え!やっぱり減らすの”と、聞こえてきそうね!でも、よく考えて下さい。好きなものを食べたから食べない!食べない!でだから、きちんとバランスよく半分”””食事は、朝は昔のように働いて食事ではないので、そんなにとらなくてもいいです。お腹がすいたら糖質がいいので、飴かガムかノンシュガー砂糖入り紅茶!コーヒーは、体を冷やすよ~冷やす食べ物は又、教えてあげよう!!疲れがでたらビタミンBー入れましょうか!二週間これを乗り切れば少し胃が小さくなるし、味覚も変わるよ、では、くれぐれも、1品だけたべるとか、パン,麺類なんかだけの、腹持ち悪いものは、夜は、腹巻きして、早く寝ましょう~あ!体重と体脂肪は、朝夜記帳しておいてね~
あのね!だいたい何でも中途半端、最初は頑張るんだけど、ストレスに負けちゃうの?鏡に映る自分が嫌い?いつも、患者さんにお話するのは、自分を好きになる事、そして、私は女優!!痩せて見返してやる人は、いる?そのくらいの意気込みがなければやっぱり、リバウンド組ですよ。
腹巻をかってください。あなたの気になっているお腹を冷やさないようにしましょう。脂肪は、冷えると固い!!暖めてね!詳しくは又お話しますが、今週は、お茶碗を赤ちゃんのものにかえて!今週生理の人はチャンス!!終わりがけに体重は、落ちるよ!これからのひとは、もう少し待ってね”なんせ、生理2週間前後は、落ちませんから、でも、ダイエットは、いつ始めても同じです、食事は、又書きますね。
さあ!減量しましょうか?準備は、いいですか?準備?って何でしょう。まず、冷蔵庫の整理からはじめます。つまりは、いらないものは、捨てるのです。もったいないなら食べきりましょう!デ!冷蔵庫の扉には、痩せていた時の写真を貼る.ハンガ-には、痩せていた時の洋服を掛けましょう.目に付く所にストッパ-を~では、準備に二日!では、どうぞ!!
こんにちは!ダイエットカウンセラーの伊藤です。
カウンセラーになって早いもので9年目になります。
その間の色々な楽しい体験談をお話しましょう。
もしよければ、Blog上で一緒にダイエット体験してみませんか?