一日２食の人へ

一日２食の人、意外に多いんですよね。だいたい朝抜きの人が多いのかな？朝は、時間が無い、食欲が無い、色んな理由はあるけれど、ダイエットは、小分けに食事時間を取る方が痩せるのです。つまり、お腹がすくと少し食べる、たとえば、１００を５０，５０にするよりは、２０を５回のほうが痩せるのです。朝抜きで昼どかんとたべるより小分け小分け、胃を小さくしておく。どか～んと食べるから胃はいつも大きいまんま。でも、これまたお昼をサラダにすると、夜どか～んと食べる人がいる、夜は寝るだけなんだから＾解ってますよ！！何もかも、と、みなさんの声が聞こえます。夜はほっこりするから～食べたいよね。それも、解る

まずは、痩せてから

カウンセリングのお電話で、ものすご～く気分を慨する時があります。ま～１０人に一人程かな。一番困るのが、予約の日に来ない人なんだけど、電話番号まで聞いてるのに来ない！次に幾らかかるの？と何度も聞く人、無料カウンセリングで出しますと言ってるのに、何も来ただけで契約なんてしないのに～次に、リバウンドは絶対ないんですね！絶対！元の食事に戻したら太るに決まってるじゃない。こんな方は、一度どこかのエステサロンで高額なダイエットをされた方でリバウンド組み、気持ちは、解る。解るよ。私はカウンセリングの時、この人なら出来るなって思う人しか始めないようにしてます。心理学者ではないけれど、１０年もしていれば解るもんです。お互いに成長しなければ、とも思います。痩せて違う自分を見つける。まずは、５キロ痩せてみようよ～周りの空気が変わるよ。羨ましいくらい。

耳ツボダイエットについて

カウンセリングの時、リバウンドの経験をききます。前のダイエット法をお聞きしたら、耳ツボダイエット経験者も多いんですよね～耳ツボで行くと大体健康食品がメインで、朝夕で補助食かな？ま～その位しないと落ちないのは解るけど、食事日記は書かすものの指導はなく、バランスは？終わった後はどうするのか？などなど。私はスタートした段階で終わり方は、いえ痩せてからのスタートは、何となくでもいいから想像しておいた方がいいかなっとは思いますね！！どんな痩せ方にしろ、痩せた自分を見たいモンです。でも、リバウンドしかかった自分の気持ちは敗北者、嫌悪感、自滅、なった人しか解らないよね～自分と向き合う事、自分を好きになる事、ここから始めようよ

冷えた所に脂肪はつく？

自分で痩せたいところを考えたとき、その部分は冷えていませんか？ふともも、腰、臀部、お腹、背中、腕、そう！！脂肪は冷えた所につくのです。だから、腹巻や靴下をはきなさ～い！！など、冷えについては口やかましくいいます。暖める、子供は、隣に来るだけで熱いでしょ、あの子達は、代謝が良く筋肉もついているので熱量がでやすいのよね。つまりは、良く動く車。私達は燃費の悪いポンコツ車、そのポンコツにいっぱいガソリンを入れてるんだから溜まるのはしょうがないのよね。では、燃費のいい車にするには、良く動く事か、燃料のバランスを考える事しかないのよ～暖める事のお役には高周波を使うので痩せるスピードは、約３倍です。良い食事とは何か、自分にあった食生活を早く見つけましょうね！！最初の２週間で水がぬける。－２キロはいけるよ！！

83歳でも美しく

先日、８３歳の美顔マッサージをしました。メガネが合わなくて、目が疲れるとの事、綺麗になりたいとの事、う～ん！！女は棺おけに入るまで綺麗でいたいよね。なんて、思いながら～なんと柔らかい皮膚、長寿の方は、耳が柔らかいの知っていますか？その方も赤ちゃんの様な柔らかさ。耳ってあんまり触らないでしょう。ツボも多いし、軟骨マッサージしてごらんなさい！最初は痛いけど押して気持ちのいいところはツボです。目を閉じてやってみてね～ギザ気持ちいいっうす！！使ってみたかったので