停滞期について

ダイエットを始めた方は、必ず停滞期を経験しますね。最初は、減る体重もナカナカ減らなくなりますが、これも 人それぞれ やってくる時期も違うし、停滞する期間も違います。
体重が重い方は、最初の二週間で3キロくらいは 落ちます 80kg 90kgだと 5kgは、落ちますよね！ でも、これはダイエット経験がない方、過食による体重増加の方です。何回もダイエット経験がある方は、空腹感に慣れているので 身体は、うまく反応しなくなり ナカナカ体重は、落ちませんね^_^
リンゴダイエットで痩せた方は 2度目のリンゴダイエットは、成功しないのです。
停滞期は、出口のあるトンネルの様なもの 必ず抜けでますので、諦めないで 現状維持で バンバンざい その位の気持ちで乗り切りましょう^_^

痩せにくい時期は？

昨日は、痩せやすい時期でしたね！生理後の10日間 でしたね。
では、痩せにくい時期はと言うと 生理前の10日間です！ この期間は、黄体ホルモンのプロゲステロンの働きで 食べた物を皮下脂肪として溜め込む働きがあります。また、ビタミンCも不足するため、イライラしたり過食したりし易いので、現状維持出来てれば Bestですよ！ 次回は、停滞期について お話ししましょうね！ しかし、女子サッカーは、面白かったですね！アジアカップは、中国対日本の試合の録画を10回は観ました！ 私の 唯一の楽しみです！

痩せるタイミングは！

やはり 生理後の10日間は エストロゲンの働きが活発になるため 痩せやすいですね！
生理中は、水分も身体に溜まり、便秘がちの方も スムーズに出て 中には痩せる方もいますが ナカナカ痩せません！
エストロゲンは、内臓脂肪を取り出し血液中に流す働きをします。言わばお腹痩せホルモンなのです！
次回は、痩せにくい時期についてです！