皆さん 約2キロ増！そんな所でしょうか？ 外出も制限され、三密も真面目な方は守るのです。そりゃ、太ります！
盆休みに お墓参りに行けば行くで 宅飲みしか無く 動きも無く 太るしか無いのです。
正月とお盆は、太ります。がしかし、太った日数と同じ日数をかけると 元に戻ります。
一時的な体重増加は、大丈夫。 1番気をつけなければいけないのが 過食ぐせが付いたので 物凄くお腹が空きます。
そこは我慢して下さい。間食もゼリーやかき氷にして下さい。決して
アイスや菓子パン、ケーキ、マクド、ピザ、ミスド、ケンタッキー、みんな美味しいんだなぁー は、カロリーが高すぎて 勿体ないですよー
1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ〜1500ｷﾛｶﾛﾘｰまでにおとしてね！
私も2キロ増、の1キロ減 昨夜は、焼肉だったので野菜🥦がたっぷり お肉は6〜８枚位！ 焼肉は、便通も良く 野菜を倍とればダイエット食です！
で、あと1キロ減頑張ろ〜っと
