やせたね～

この言葉は、女性にとってどんな宝石よりも格別なもの、嬉しい言葉！！３キロ痩せたら自分が、5キロ痩せたら周りの友達が、８キロ痩せたらいつも無関心な夫が＜痩せたんちゃうの～＞なんて褒めてくれる！そして、さらに痩せる痩せる＝これを＜痩せたんちゃうの？減量加速度アップ褒め言葉＞という。無理やりに
つまりは、元気に綺麗に痩せたら痩せた事を認めてくれるのだ！！ヘロヘロならば、陰口で、やつれたな～にかわるんだな～８２．４キロの方６６．５キロまでいってます！！ゆっくりなのは、慣れてきたせい。お菓子が入ったり、今一度頑張るそうです！期待しててね～

お誕生日にて

本日私くしのお誕生日朝から子供の事で大忙し、夜は子供が買ってきたケーキでお祝い、主人に食事に誘われたけど、この寒さではどこにもいきたくな～イ昔は、神戸やら、大阪まで繰り出しては楽しいお誕生日会をしていたのに～歳を重ねるとなんで出不精になるんだろ～だから、デブ症になるんだな！！本日の総カロリーは１８００超えてます。それも行きたくない原因です。食べたいけど太る、痩せたいけど食べたい、この繰り返し。人間て、誰もがわがままです。その度合いが強い人ほど太っているんだろ～か。痩せたい事と色が白くなりたい事は、女性の永遠のテーマかな？明日は、ガンバローっと！！

冷さない事

本当に寒いです！今、雪が降りました。少し地面が白くなり、こんなんだったら夏の暑い日の方が耐えられるわ～なんて。夏は夏で全く反対の事思ってしまうのよね～(￣∀￣)
そぅ、肥満と冷え性は関係あって、例え話で、お肉を焼いて油脂が流れる、フライパンが冷えると油脂は固まるでしょう。つまりは、冷えると脂肪は固くなり、温まると溶けだす。4１度程で可能らしい。体温を０、１度上げるだけでも基礎代謝が上がる！腹巻き、カイロ、ズボン下、頑張って暖めましょ～
(o^∀^o)

１ヶ月で６キロ

だいたい、一月に落ちるキロ数は３キロ～５キロです。しかし中には、急に太った場合や水分の取りすぎや過食症気味、８０キロ以上などの方は、落ちる速度も速くて、１ヶ月でそれ以上いける方もいます。(^O^) しかし、今回は忙しくてあまり食べてない方なので少しリバウンドするかもです！(>_<)でも着れない洋服が着れた！血圧が下がった！コレステロールが下がった！などの吉報が嬉しかったです！o(^-^)o

飛び込み組

ダイエットをされる方の中には、時々期限を決めて来られる時がありびっくり！するときがあります。例えば柔道の試合に出るので体重を規定まで落としたい(>_<)その時は二週間で四キロだったかな～今回は四十代の方で１ヶ月で五キロ！断ったんだけど～切羽詰まった感じ、(;_;)可哀想なので協力しますが終わった後のお話し聞いてくれるかな～心配です！

ダイエット卒業

本日、１９歳の方卒業でした。約３ケ月、マイナス８，５キロ、体脂肪マイナス８，４％。１キロ1％の減りでしたので、大成功でした！！本人の希望である44キロになったので喜んでおられました。最初の頃、夕食時に帰ると　お母様が食卓を隠すようにカニ歩きをして目隠ししていたとか。なんせ、お母様の協力なくしては成し得なかったと思っています。３３，８％の体脂肪も２５，４％まで下がり　年齢的にはあと一息ですが頑張りました。最後に握手して2週間後の予約をし、夕食を増やして2週間これを２回、その後１ケ月後のチェックで、最終了！半年間のダイエットが終わります。しかし、いつも言っているのは、これからの維持が本当のダイエット、半年出来れば、３年は大丈夫！！

おじやとお粥

とかくダイエットしようとする時、おじやとお粥を作って食べる方が多いんだけど、あまりお勧めしておりません。腹持ちが悪く、意外と沢山食べてしまうからです。良く噛む事や三角食べ、ご飯、汁物、おかずの順番にシッカリ、満腹感を感じる１５分程待ってね！初めて携帯から送ってま～す
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ちゃんこ鍋の？

カウンセリングの時、食事日記を提出していただきます。朝昼晩の食事日記です。何を食べた時何キロ太っているのか？減っているのか？大切な事なんですけど。まず書かない方は、体重の減りはあまりないですね～自己管理できない方は本当に難しい！！で、その日も食事日記を読んでたら、ちゃんこ鍋って書きたかったんだろうけど～＜や＞がぬけてる。抜けてる。ちゃんこ鍋のやが抜けてるんだから！！も～大爆笑思わずもつ煮込みを思ったのは私だけでしょ～か。６８歳の方朝食食べだしたら体重が減った。ストレスからの脱出が効いたかな～

10代のダイエット

先日、１９歳のかわゆい女の子が卒業しました！あまり若い方はお受けしないんですが～というのは、ホルモンバランスを動かす事の危険性がある、極端な事は出来ない、食生活を母親が握っている事、お連れによる外食が多い事、中には乳飲み子を連れてなんてこともあります。つまりは、リズムが取りにくいんですね～しかし、お母様が先に通院されていて、サイズダウンコースでしたが、３，４キロ痩せ、お父様も食事法変えただけでを７キロ減されたようです。母親の意識が変わるだけで家族の健康を摑んでいただいて本当に嬉しく思っています。カウンセリングで電話口から小さな子供の声がするときは、ほとんどお断りしております。ダイエットを始めると、つい食事を作る事がおっくうになり、子供の食事が適当になるからです。コンビニ弁当やスナック菓子を与えてばかりいる方は、自分の食事を減らして痩せても必ず戻ります。自分を変えることが体型を変えること。今一度、自分の食生活を見直しましょ～

本日のカウンセリングにて

カウンセリング時にすごく気になる事、１・きついコルセットをしている人が多い。２・肌着を着てない人が多い。３・朝食抜きの方が多い。４・夜型の方、不眠症の方、５・過食、拒食、まだら食べ、６・リバウンド経験者、７・外食が１週間に３回以上、８・ホルモン剤の投薬、９・冷え性、１０・水分過剰摂取等など様々な肥満原因の中でも一番減りにくいのが、リバウンド組かな～それに、ダイエット慣れてて、私よりカロリーの事知ってる人が多い！！それだけ知ってるなら、自分でも頑張れる事、ゆっくり痩せる大切さをお話してカウンセリング終了！！１時間かけても無料なので、時々？？ッテ思うけど、一人の大切な体を管理する大変さは１０年もすれば解っているつもりです。むやみやたらには、お受けできません。３ケ月間のダイエット、終わってからの３ヶ月のチェック、計６ケ月のお付き合いですので、相性もあります！！

なが～イ停滞期には

通常は一ヶ月５キロ～１０キロコースが１クールなんだけど、中には２０キロ以上希望の方もいて２クールいく人もいます。１クールしてみてから続けるかどうかを決めていただくんだけど、皆さんされます。しかし、停滞期が半端じゃなくながい人、少しづつ間食も増えていく人、気持ちが萎えていく人、色々です。そんな時は、全く違う尺度で考えてもらう事、違う事を提起する、やれる事としてもらう事を今一度考える。私も抜け出る手立てを考えてみる。私の心も停滞期！！がんばろ～

1ヶ月４キロ減

食事を取りながらではナカナカ体重が減らない人は、やっぱり食べすぎなんですね～一週間体重を計ると解りますが、全く変動ないなら３食２０％減を実行してください。本当は、４０％減で体重変化が起きるとされていますが、それは、１ヶ月３キロ以上の場合、半年５キロほどのダイエットなら２０％減でOK!!ゆっくりゆっくり体に無理なく痩せるでしょう！！本当は、そんなダイエットを勧めたいけど、早く、結果を見たい方ばかりで少々困る事もあります。先日の、停滞期と減量期をリズムよく摑む事！！それが、ダイエット終了後においても大切な事。当たりまえだけど、終わってからが、本番

減量期について

２週間の準備期、１週間の停滞期、平均ですが。その後にやってくるのが、お待ちかねの減量期ですよ～この減量期はだいたい１週間ほどあるでしょう～か。生理終了後に重なると２キロ落ちる人もいます。そうでない方も、１～３キロ以内の減量は期待できそうです。中には、生理中に体に水が溜まり、下痢気味になる為に生理中に減量できる人もいますよ～減量期は１ヶ月に２回はあるので、チャンスを上手くつかみましょ～

ダイエットの準備期

さ～これからダイエットをしよ～ッと思っている方、始めて２週間位は、準備期といって一番体重が減る時なんですよ。この減りは、それ以後あまりなく体重が多い人で４，５キロ、普通の方でも１～３キロぐらいは落ちます。そこで喜んじゃう！！少しウエストが細くなったかなって、やるジャン私！！なんて、自分を褒めちゃう。しか～し、その後の停滞期に差し掛かると、んっ、んっ？何で減らない？早い方で抜け出るのに、３，４日、普通１週間から長い方で１０日間ほど、中には、ダイエットリバウンド常習犯、ホルモン剤を飲んでるなどの方は、２週間位かかる人もいます。以前ピルを飲んでらっしゃった方は、３週間のダイエット期間も全く減らず、止めた時から２週間後ぐらいから減量を見せました。しかし、停滞期は、いつも言ってるように、出口のあるトンネル、必ず抜け出ることが出来ます。次は、減量期についてです。今日は、雪です。子供の受験日滑りそうになるのを、滑らないように滑らないように歩いているのに、思わず、滑りそうやな～っと言いそうになりました。あぶな～い