いよいよ 4月です！

なんだか ウキウキする季節になってまいりましたが では、何をしたら良いのかがわからない！ 運動も会費払ったは 良いけれど 毎週４回は、難しいですよねー テレビ観ては 大塚家具のバトルも終わり NHKのまっさんも 月９も終わり フィギュアスケートも真央ちゃんがいないと 何となく観なくなったし～ 羽生君も 何となく 眼つきが怖くなったような～ あれをカリスマ性があると言うのだろうか？ ただのナルシストと言うのか？ 解らないが ただ興味が無くなってしまった！ ナデシコJapanも 澤がいないし、澤が終わったから⁉︎
諦めなければと 思いつつ 新しいものは 50歳も過ぎれば、取っ掛かりが遅くなる いつも、人より 流行には疎い！ 昨夜は、娘とカラオケへ ！すっきり～ ^_^
唯一の 発散法かな 声を出すのは 良い事ですよねー
サァー 4月 桜が私を待っている^_^

1キロを落すには

1キロ落すには 約7500kcalを 消費しなければなりません！1キロとは、お風呂などや水分の出入りだけの 体重移動ではなく 脂肪の1キロ分です。
この1キロを 運動でとろうとすると フルマラソン2.5周です。
つまり 運動ではなかなか取りにくい という事です。 しかし カーブスや スイミングや 毎日の散歩を 250kcalとすると 約1カ月で 取れますが 毎日たべてる 菓子パンを 半分にするだけでも 痩せるカロリー数です！ 中途半端なら 最初から スタートしない方が 良いでしょう
ストレスもかかりませんので 自分がやれる所から 始めて下さい！^_^

野菜だけでは痩せません

勿論、野菜だけで 1週間頑張れば 2、3キロは痩せますが それ以上は無理です。 無理な理由は、野菜に飽きるだけではなく 水分の移動は二週間くらいで終わるので 野菜だけでしても 脂肪燃焼出来る訳もなく 減らした食事量だけが 落ちるのです！ それは、体重を朝夕測り グラフにしてみると 解るのですが 二週間くらいで ピタ～と下がらなくなります 停滞期ですね～ 停滞期の乗り切り方は、 ホームページのBlogより お探し下さい では、単品ダイエットは なさらない様に～

マッサンに 泣く

観てはなかったけど 城陽出身の玉山鉄二さん 人気も良くラスト2話だけ観ました！ 久しぶりに泣く事も大事だと 痛感しました！ 皆さん 涙は、溜まってませんか？ 心の浄化です。感動して泣きましょうか？ すっきりしますよ～ 何でもいいから 感動しましょう～
減量も まずは リセットからね～

春ですが 食欲も張るです

カウンセリングの時に
太った方のお好きな食事に良く出てくる 食品名を
ハーゲンダッツ！
メロンパン！
LAWSONのスィーツ！
かやくご飯！
うどん！
スパゲッティにピザ！
ウインナー！の高いやつ。脂身が多い バキパキと音がする 1本80キロカロリーする 美味しいやつ笑！ 美味しいものは、高カロリーでして ～

カウンセリングしながら 美味しいお店を聞いては、行ってみて 反省しきりの カウンセラーの伊藤でした！

たかのさん家のダイエット

当たり前の五カ条ダイエット！
必ずや 痩せるでしょうが 自分ではなかなか出来ない 五カ条！
しかし、もう少し 緻密なダイエット法かと思っていましたが 最終的には 自分自身を振り返って 改善点を見つめる！ これしか無いのですかぁ～
トータスも ほぼ にてますが 額が違いますょー笑

トータスの減量は、

どこの ダイエットよりも 痩せ方が キレイ！ たるまないダイエット これが トータスダイエットです
38キロ減量出来た方の 写真ですが
タレてないでしょ～

本日のカウンセリングは

100キロちかくある体重、55%以上ある体脂肪率 何とかしてあげたいけど、金額が無理らしく 私も アドバイスだけでもー なかなか うまくいかないなっ！

楽して痩せるには

誰だって 簡単に痩せたい！安く痩せたい！ リバウドしたくない！ などなど 要求は、体重に正比例！重い人ほど要求も多い。カウンセリングの意味は？と聞かれたら 何故太ったのかを知っているダイエッターの方の 確認作業。これにつきます。太った原因は、ご自分が一番知ってらっしゃるし、痩せ方は なんとなく解る。でも 自分では 挫折してしまうので 何とか2人で走って頂けませんか？なんですね～ しかし、偶に 何故太ったのか、どうすれば痩せるのか解らない方もおられますね～ ホルモン異常 甲状腺異常 ピルを使用 胎盤エキスなどなど 年齢も 42 52 62歳 ターニングポイントです！さて、先月は 私の誕生日でして お友達から お祝いメールをもらいました。友達が輝いていてくれるだけで 美は努力、執念！と言う言葉を思い出します！ガンバろう～～っと

マイナス22キロですが！

Ｊ子ちゃん！ガンバってますよ～ 以前のダイエットも 真面目に取り組んでくれましたが 時々 出てくる飽きっぽい性格が どか食いを引き起こしてリバウドしてしまうのです。 約4カ月で22キロですので ペースが速いですが 100Kgあったので 最初の10Kgは、ほとんどが 水分でしょうか ゲルマも効果的になってますよ～ さぁ 少しづつですが確実に 減量していきましょうね！