古い洋服が捨てれない

いつか着れるはず！とナカナカ捨てれない洋服沢山ありませんか？いつかいつか、生地が良いので捨てれない？痩せた時着る為？でもね、形がもう古くない？痩せた人がとっときゃよかったなんてね！よくお話しくださるんですが～捨てる事が出来ない人は、食事も捨てられない、残せないんだな～あの時はよかったなんて、過去は捨てなきゃ！今のままならどうなっていくかを考えて、先を見て歩こうよ！ダイエットを始める方に最初にお話しするのは、まず、冷蔵庫の掃除なのよね！それから、昔着てた洋服は、目に付くところに掛けててもいいよ！目指す女優の写真は冷蔵庫に貼ろう～そして、自分をスキになろうよ～只今－１２キロ減量中の方－２０キロ目指す事に決定責任重大どえす～

どて煮は、美味しいです。

皆さん！私くし料理は得意！今日も美味しくどて煮を作りました。しかし、喉が渇く、渇く、やってしまいました～ダイエット中の方には水分の事あれ程言っているのにコップ３杯も飲んでしまいました～この時期寝て起きてで、４００ｇ位しか減りませんよ。なのに、なのに、塩分の取りすぎは、血液の塩分濃度があがり、脂肪が流れにくいので体脂肪も上がります。どて煮は美味しい、しかし、美味しい物は、カロリ－も高い！高いはエントツ、エントツは黒い、黒いは、髪、髪は伸びる、伸びるは、食事量！！ほら、いい加減おかしを買うの止めなさい！根性出さなきゃ痩せないよ！早く見返す相手を見つけなさ～い以上、おやすみ

ジムに行きましょう～

城陽市は赤字の市なのに、市民にとってとても良い施設が沢山あります。その中でも１時間１００円のジムはお勧め！皆さんはジムに行った事ありますか？よく、ダイエット中の方もジムに行きたがりますが、お勧めしません！男の方は、筋肉トレ－ニング、強化、なんですが、女性の場合は、痩せるだろう～なんですね。１時間頑張ってもコッペパン１個のカロリ－も落ちないんです。勿論コンスタントに通うと筋肉量は増えますが、その後にお友達と通っているならランチ、ケ－キでお茶なんてね！ジム後は、水分補給のみにすべきかな、私も昨日娘と行きましたが、ジムに行ったんだから！と甘くなりました。あ～自己嫌悪！年齢的に増えた体脂肪をなんとかします！

冷えと減量

毎度書いておりますが、冷え症の方は減量しにくいです！脂肪は、固くなり取り出しにくくなっています。例えば、フライパンでお肉を焼くと脂が流れ出ます、フライパンが冷えるとべったり脂がくっつくでしょう～あれと同じで冷えると固まる！”下着も付けず、素足でペタペタ！お風呂もシャワ-だけとか、冷たいもの大好き、痩せる為にサラダばかり！なんて子は体重は落ちるけど体脂肪が動かないよ腹巻、靴下、下着きちんと付けてね！トイレばかり行ってる子は腎機能低下ぎみかな？疲れやすい子は肝機能低下かな？なんせ、脂肪は大切な物だけど多すぎると厄介な物です。http://web.kyoto-inet.or.jp/people/tc-nt-j7/

60才台のダイエット

当院で只今、６５，６６歳のかたがダイエット中で、どちらも順調に減量されてますよ。一人はコレステロ－ル値も下がり。もう一人は、膝の痛みも無くなり、大変喜んでおられます。昔の６０台とは違い、皆元気です。あと２０年健康かそうでないかは、大きな問題ですね！大体元気な老人は、欲があるようで、何に対しても貪欲で興味津々の様なきがします。私も元気で欲をもってなんて考えますが、なかなか～ま-いいか。になり希薄になりがちで＞＞＞減量希望の方に元気をとは思うのですが～リセット出来てない時もあるかな？で、そんな時は、皆にガンバッテが言えないので成績も停滞期、６０歳の方を見習ってこれから冷えるので腹巻してよ！！冷やしたら脂肪は取れないよ！

只今～減量中

この頃、忙しすぎて、なかなか打てませんしかし皆さん頑張って減量されてますよ。中には、少し食べ過ぎて出戻り組もおりますが-いつも言うようにダイエットは、性格が出ます。何でも中途半端な方は、自分のハ－ドルが高く設定しがちです、低いハ－ドルから越えていきましょう～頑張りやの方は、ハ－ドルは高い位置からだんだん低くすること。跳べた時に褒めてもらえる誰かを見つけましょう。それがカウンセラ－の役目ですが・・・この頃寒天ダイエットで痩せてる人が多いですね。短期間なら一食に変えてもいいかな？１～２ｋgなら１週間ぐらいで痩せるでしょうが。ビタミンＢは、ちゃんと取ってよ。あくまでも、短期もんです。ゆっくり続けるならご飯の前に寒天食べて食事は半分、１ヶ月で３～４キロはいけるかもよ～終わっても決して元のお食事に戻したらだめよ！リバウンドしちゃうぞ～ダイエットは自分の消費カロリ－を知る事！大切な事ですね！今の食事で太ったことをお忘れなく

母親とあなた ダイエット編

あなたのお母さんは、太っていますか？痩せていますか？もし太っているのならダイエット中のあなたには失礼ですが、あなたは太るべくして太ったのです。何故なら母親が太っている場合その子供が太る確率は６０％。しかし父親の場合は、この確率が４０％に下がるのです。両親とも痩せていれば２０％まで落ちます。何故母親がこんなに肥満と関与するのか～あなたが胎児の時から始まるのです。母親が太っていると脂肪細胞数も多く生まれるのです。離乳食もカロリ－オーバー、思春期には、タラフク満腹＞味覚も母、食べ方，噛み方、嗜好品の種類も似てくるのです。つまり、太る基礎が母親によって確立されるのです。だいたい太っている人は、料理上手な方が多いです。味覚の変化は２週間で変えられる。入院中の患者さんも最初は文句ばかりなのに２週間位たつと慣れてくると言われています。当院の患者さんも２週間＞叱咤激励＜ケ－キが私の顔に見えても何といわれようが＝頑張るあなたがスキ