リバウンド

リバウンドし易いのは、減量を始めて2週間くらい経った位です。これは、停滞期の始まりと重なります。14日間目位にやや落ちてきた体重が停滞期に突入してやる気も無くなる。

体操や趣味も2週間くらいで結果が出始め　それからやる気を維持することが出来るか否か

折角3キロ痩せたのに　外食を週に3回もしたら戻るでしょー(^^) やはり　すき焼き、天丼ランチ、天丼ランチ♪ よく3キロで済んだ事！

リバウンドしたくなければ　お昼にご飯食にするべきです。ご飯が嫌いで無ければ　

30年近くダイエットカウンセラーでおります。

成功の秘訣は、無理は禁物です🤗

約半分のカロリーですよー

コロナ太りの方 終了

コロナ禍の中で　仕事はリモートになり　自宅待機、当然　過食になり4キロの体重増加で来院されました。52歳　女性　会社員の方です。

最終的に

159cm 

54.3kg →49.6kg

33.1% →24.7%

サイズは、

ウエスト 71→66

へそ周り77→70

ヘソ下87→80 でした。

成功😊成功😊

本人様も、40kg台になったので嬉しい❣️とお話しされてましたが　

最後に45kgまで頑張ろうかな〜って話され

やめた方がいいでしょう〜と　お答え致しました。減量を成功されるともっと！もっと！となりますので　自己流ダイエットは、悲惨です🤗

無理にすると健康を損ね兼ねないので

やらない事かなぁ〜

女性の美意識は果てしなく続くのである😤