忘年会の乗りきり方 ダイエット編

は～い！皆様いよいよ忘年会シーズン到来！！鍋に焼肉、会席料理に炉端焼き大体は夜が多いでしょ！お昼を軽くして夜どっか～んやね！！デモね、やっぱり空腹の時の食事はリバウンドし易いし、戻りも早い。だから、行く前におにぎりは食べよう～クッションをおくのよ。２，３０分前に食べよう。そして、満腹になったら止める。ま～８００gは、増えるが、その位ならOK夜、体重は計るのよ。ここで一句忘年会。食べたつもりの。鍋奉行。オソマツ。

お久ぶりのダイエット

皆さんお久しぶりです。書き込みが出来ず、というか、しなかったというか。ま～どっちでもいいですが。すいませんそれでも、ダイエッターの方は、頑張っていましたよ。みんな最低の５キロはいってます。前にグラフの書き方を言いましたよね。５ミリ方眼に体重体脂肪を朝、夕で色を違えて毎日記入して御覧なさい。つまり４本の線が出来るでしょ！ダイエットの方法は、食事と運動が基本なんだけど、停滞期の乗りキリ方で成功する人とそうでない人が分かれるのよ！４週間位たったら横に１キロ間隔で線を引いてみて、自分が１キロを何日間で落としたかをクリアしたところで今度は縦線を引く、これを繰り返すと自分の減量パターンが１ヶ月位で解ってくるからね！！生理の期間は矢印で上に書き込むとこれまた、排卵期ではどうか？減量パターンは人それぞれなんだけど、グラフは嘘をつかないよ。グラフの付け方がわからない人は、遊びがてら、来院して下さい写真は又今度でも