腰を痛めないよう…

【2016.06.25(sat)】
★ボチボチとやっています。

・日頃通っているフィットネスクラブで、数台のマシンが片づけられ空きスペースができたので何かな？と思っていたのですが…


・新たにMagnum＜レッグプレス＞というマシンが設置されました。

・ハムストリングス筋や大腿四頭筋を鍛える目的のマシン。

・要領を教わり、あいだをあけて使用中です。毎回はなかなかきつい。

・というのも支えが肩の部分だけなので腰に負担がかかります。荷重を大きくすれば一発で腰痛。
マシンで身体を痛めるなんて笑えますが、でも笑えません。

・最近になって足を伸ばし切るのが膝や腰にショックを与えるのだと分かりました。
足の曲げを保ちつつ自重しながら使っています。私の場合鍛えるというより維持が目的ですが…

・6/24の英国ＥＵ離脱のニュースには青ざめる位ビックリ仰天しました。 当分マーケットは揺れ動くんでしょうね。

See you．

I.O