体組成計

体組成計
ipadからsoftbankのiphoneに変えて以来体組成計をもらってそのデーターを毎日記録し続けている。毎日一定時間に体重計(体組成計)の上に乗るだけでデーターはスマホに転送され管理されるので面倒なことはない。
ところで私の体組成データーはこの3か月極めて安定している。昨晩のデーターを書き留めておこう。
体重　　　　　63.7kg
体脂肪率　　　15.0％
BMI　　　　　21.7
基礎代謝　　　1,452kcal
身体年齢　　　65
骨格筋レベル　6
骨レベル　　　5
内脂肪レベル　9.5
水分量　　　　54％
実年齢は間もなく77だから65歳というのは素晴らしい。
あくまでも身体組成についてだが、これは大事なこと。
目標体重は64.3kgだから今の食事生活をこのまま続けていればよい。
身体年齢は64歳から66歳を前後している。骨レベルは5となっているが通常ほとんど6である。

とは言え、寄る年波には勝てていない。中津川作業がとてもつらいが、家に帰ってくると今度はあそこをやらなければと気がはやる。
マイペースと言ってもそれは極めて遅いものになってしまう。
今日は暑すぎるのでやめておく。