いつもの定期検診に合わせて
結果を聞いてきた。
時間ごとのデータを見ると
急に上がっている時はお散歩の時
これは200を超えていても大丈夫。
例え血圧が上がっても
お散歩のメリットの方が大との事。
深夜は下の血圧も下がっているので
塩分過多や食事のせいではない。
結果、緊張とストレスが続いて
起こした高血圧らしい...
思い当たる節はある。
職場の試験のストレス
これはデカい
それから...
妹の身体に異変が起こった事。
どうしてやる事も出来なくて
やるせない思いに覆われていた。
まずは第一段階をクリアしたが
まだまだこの先も病との闘いは続く。
主治医から
大きく深呼吸してね。
一度大きく吸ってそれからまた吸って
ダブルの呼吸を心掛けてと
アドバイスを受ける。
気持ちを整えて測定してみると
まだまだ高いけれど
ビックリするような数値ではなくなった
深呼吸なんて忘れていた
これからは
折りに触れ深い呼吸をしてみよう
ボクはストレスに関係ありますか？
う～～ん、どうだろねぇ
本日もご訪問ありがとうございました
でもとりあえずはホッです(´ー｀*)
深呼吸
ホント普段忘れてるorz💦
良い香りのアロマでも焚いてみたら自然としたくなるかしら
私もやってみたいです。
ストレスなしの生活するのは難しいけど、深呼吸はやってみる価値ありますね！
MOOくんは癒やしでストレスを減らしてくれてると思います♪
生きているとストレス無しではいられないですよね´_｀
どこかで読んだ記事で、ぐーぱーを片手づつ1～2分間すると血液の流れが正常になって、血圧が正常になると読んで認知症の母に一緒にやってみたら、高かった血圧が割と正常値になりました。
ぐーぱー、血圧で検索してみて、よかったらぜひ♡
MOOちゃんは癒し♡大丈夫♡♡
深呼吸の効果は絶大でした！
実は、そんな深呼吸で下がったら医者はいらんわ
と思っていたのですが結果にビックリです！
深呼吸、大事だったんですね
アロマ、良いですね
お線香、ちょっといい香りにしてみました
試してみたら効果は抜群でした！
そんな事、あるんかい...なんて半信半疑でしたが
自分には必要だったんですね。
なんとか薬を回避出来そうです。
MOOくんの匂いに効果期待です...
グーパーと深呼吸の併用でとても数値が
落ち着きました！
血の巡りが良くなるのかしら？？
緊張やストレスは身体強張りますものね。
良い事を教えて頂きました。
ありがとうございます