ホーホケキョといえば、となりのヤマダくん。

ファミレスでも寒い

今朝は、うとうとと7時ごろまでふとんの中、窓の外からの、小鳥のさえずりで目覚める。ホー、ホーケキョ、うぐいすの鳴き声で目覚める。

ただ、まだ、発声練習か、練習生のような、ホーホケキョ。

そんな鳴き声でめ座馬手、着替えて、いつもの、ガストへ。モーニングを食べにファミレスのガストへ。スマートスピーカーで、気温と天気予報を確認。最低気温が1度、最高気温が6度。現在1度とのこと。天気は、晴れ。

1度でも、外はうぐいすが泣いているんだからとおもって、臼杵で外出、家をでる。電熱線の電気ダウンベスト、半そで、アームウォーマー、その上に、盲人ジャケット。いつもなら、このジャケットの下に、モンベルの極厚ダウンジャケットを着こむのだけども、今日は、うぐいす日和ということで、臼杵。

これが、いけなかった。ガストで3時間ぐらいまったりした私。2時間たったぐらいで、体が冷える。ホットココアをのんでも、ホットコーヒーをのんでも体が寒い。かばんの中の、ウィンドブレーカー。をとりだし、重ね着しても、寒い寒い。特に、足がさむい。腕も寒い。

これはもう、ガストに長居できないなと、11時ごろにガストをでる。外はすごく寒い。もしかしたら、ことし一番の寒さかと思うほど。気温は度ぐらいあるんだけど、風がつめたい。寒いので、家に帰ってあったかいものをのもうと、帰りにスーパーによってポッカの３袋入りのクラムチャウダーを購入。164円。

家にかえって、飲む。あったかい。でも、まだ体が寒い。久しぶりに、日中、部屋の暖房をいれる。エアコン。

今日は、体が寒いので、お風呂にお湯をはって、ゆずの入浴剤をいれて、あったまろうかな。うん、そうしよう。

春をつげてくれるウグイスはありがたいけど、そのうぐいすは、あくまで春のおとずれをつげてくれるのであって、まだ春ではないのよね。

というか、あのウグイスは、私の妄想がつくりだした、ゆめまぼろしだったのかな？　うーん、謎だ。

まだ背中、肩こりがする。こんなときは、第一三共製薬のあれだね。

ロキソニンシート

今日は、祝日の木曜日。天皇誕生日。まだ12月が天皇誕生日だとおもってしまうね。もう例話になって4回目の天皇誕生日かな？

そんな今日、朝おきる。まだ背中、首がいたい。肩こり。昨日、プールにいったけど、まだいたい。ということで、家にあった、ロキソニンシート、湿布をはる。

この湿布は年以上前に、手の指がいたくて、整形外科にいって、リウマチかもといわれつつ、痛み止めの湿布をもらった、その湿布。それがまだある。ちょとｔ小さい湿布で、たてよこ10センチ、15センチぐらいだけど。首のした、背骨の上にはるのはこれぐらいでもいいかな。

はると、しばらくして、だいぶよくなってきた。ほんとロキソニン、痛み止め、いい薬だよね。

ロキソニンの錠剤も、私は上備している。たしか5ねぐらい前に、腰痛になって、腰がいたいんですと職場の人にいったら、それにはロキソニンですよ、熱がでてもロキソニン、腰痛でもロキソニンですお、と教えてもらった。
その言葉どおり、ほんとロキソニンはよくきくね。ちょっと風邪気味かな、頭痛かなとおもったら、すぐロキソニン、夜にのんｄなら、翌朝は、頭痛もおさまっている。洋腰痛も、のんだら1時間もしないうちにいたみがおさまる。不思議。

第一三共製薬のロキソニン、株買いたいな。

ロキソニンを知る前は、風邪薬のルルとか、腰痛の場合は、塗り薬をぬっていたけど、それらは今考えたら、ほとんど効き目なかったね。ロキソニンにくらべたらね。

でも、やっぱり、腰痛、肩こりは、体を動かすこと、筋肉をつけることが一番だね。血行をよくすることだね。早朝ジム通い再開しなきゃ。

アイフォん、エアぽっづのノイズキャンセリングとバックグラウンドサウンドはいいね。隣の人の音がま...

あまおと

たしか、あまおとはショパンの曲だったか、ベートーベンの曲だったか。どっちだったろう。雨音は、なぜか心がおちつくよね。とくにしとしとの雨音は。

今日は丸一日、あさからゆうがたまでずっと研修。けんしゅうはいろいろあたらしい知識を知れていいよね。きょうは、ストレス対処法を学んだ私。講師によると、ストレス解消法ではなく、ストレス対処法とのこと。ストレスをすべてけしさってゼロにしてしまうのはよくないとのこと。人間にはある程度ストレスがないと、だめらしい。

適度なストレスは、やるきにもつながるとのこと。強いストレスでも、すとれすにゆおっては、それに対する怒りから、人間は行動にうつして、社会のひずいみをただすきっかけにもなるとのこと。まさにそうだね。ストレスがあって、それに対する反作用が人間お進歩に結びついてきたのよね。

それと、ストレス風な状態にあることに、気づかない人もいるとのこと。そんな時には、その人の変化をまわりがきづくことが大事とのこと。けちなのみや、というチェックポイント。欠勤、遅刻、泣き言をいう、能率がおちる、身だしなみにきをつかわなくなる、やめたいという。このしょうじょうがあらわれたら、うつ、ストレスフルな状態にそのひとはあるとのこと。勉強にななったね。そしてストレスフルな環境下にいると、人は、ささいな物音などにも瓶日間になってしまうとのこと。いままっではきにしなかた電車のこどもの声とか、公園の子供の声、上の階の十人の生活音とかがやたらきになるらしい。

今日もいいことを教えてもらった。
研修終わって、家に帰る。今日は、駅員お手引きをおねがいせずに、jr大阪駅を降車。駅員の手引きをうけないと、かなりよぼよぼ歩きの私。なので、たく数人の人に、今日も、大丈夫ですかと声をかけてもらった。ありがたいね。その巣全て3人とも、女性だった。不思議だよね。こういった声をあかけてくれる人のほとんどは、女性、いわゆるおばちゃん。この日本のおばちゃんのやさしさ。それと日本のおっさんお無関心はほんと不思議だね。

研修でつかれたので、変えrみち、大好きなガストによって、からあげ定食w食べる私。かからあげが6こで964円。からあげ定食。おみそし汁、キムチつき。店員さんいごはんの量どうしますか？ときかれて、無料なら大盛りにしますと答える私。

すると、店員さんは、5時までなら、ごはん大盛り無料なんですが、今はもう夜なので、お金がかかります。50円ほどかかります。

今度、5時までにきて、大盛り食べべよう。ということで、きょうは普通もり。

しばらくしてからあげ定食が来る。私はアイフォんのんhkアプリでどうする家康の大河ドラマ2回目をみる。音声ガイドつき、倍速再生。ふぬけな家康がなかいいいよね。

ただきになるのが、カチカチおん。私のとなりの席おn客が、ずっとぱちp；あちカチカチとパソコンのキーボードをたたいている。これが気になる私。人の声や、お赤ん坊の鳴き声は特にきにならないのに、このカチカチオンが気になる。

エアポッドイヤホンのノイズキャンセリングにしても、人の声はきこえなくなるけおdも、カチカチオンは聞こえる。イライラする私。ストレスフルな私。なんでキーボードをたたく音にこれほどままdねい敏感なのか。
たぶn、私も、家に帰って作業、パソコンで文章作成をしないといけないけども、そのやる気が出なく、ガストに寄り道。なので、この仕事をしているようなカチカチオンが、本来の私のやるべきことを示しているようで、ちょとtきまづいんだろうね、私。

そんな自己分析をしたところで、やっぱり、カチカチおんはうるさい。どうにかならないかなとおもって、思い出す。
そうだ、たしか、アイフォんの機能で、イヤホンからかわらのせせらぎや、雨の音を流して、周りの音をけしてくれる機能あったな。バックグラウンドサウンド。

アイフォんの設定、アクセシビリティー、お＝ディオーディオビジュアル、バックグランドサウンドで、設定ができた。

これがすごくいいね。あめおとを選んで、おんりょうを20パーせとぐらいにしただけで、ずっと、私のイヤホンから雨音が聞こえてくる。でも、ちゃんとボイスオーバーのおんせいや、ビデオや動画の音声はしっかり聞こえる。雨音のおかげで、隣のカチカチキーボードおんはまったく聞こえない。これはすごいね。

このバックグラウンドすんど機能があれば、となりで寝ている嫁さんのいびきや寝言やはぎしりもきにならないね、きっと。

アイフォんと、エアぽっづのノイズキャンセリングと、バックグランドサウンド、とってもいいね。おすすめ。これらがあればガストでいくらでも居続けラエルね。

物価高騰、家系防衛には金券ショップなのね

92%

最近はいろいろもののねだんがあがってるね。特に
電気代とガス代はあがっているね。そんな物価があがっているからこそ人気がでているのが、金券ショップ。

このデジタル社会にあって、電車の回数券とかがどんどんなくなっている今になって、金券ショップがサイド人気がでているね。
先日、ガイドヘルパーさんに手引きされて神戸三宮の地下街をあるいていたら、ちいさな4畳半ぐらいの店舗が通路からでている、金券ショップ。客がひっきりなしにでたりはいったりしていたね。こういった通路の店舗などは、ガイドヘルパーさんと一緒にあるいていたからこそ気づけた情報。ありがたいね。目の見えない私。網膜色素変性症な私デスペア。視覚障害者はこういった歩いて得られるじょうほうがほんとえられないのよね。なので、時にはこうやってガイドヘルパーさんと一緒に外出するのが大事。
私は、ひとりで神戸三宮の地下街をあるきまわれるが、それは、もくてきちから目的地までの移動が自由にできるだけっで、その途中にある店舗などのじょうほうはほとんど知らない。

ということで、金券ショップにたちよってみる私。株主優待権を財布にいつもいれている私。ちょうどビックカメラの買い物けん3000円ぶんがはいっていたので、いくらで買い取ってくれるか店員に聞いてみる。

1000えんぶんが850円ですとのこと。結構高く買い取ってくれるのね。3枚とも売却。私の近所にはビックカメラがなく、ビック亜カメラまでいくには、往復電車代が1000円ほどかかる。それならば、現金化したほうがいいということで売却。

850えんで買い取られた、私のビックカメラ株主優待権買い物権は、いくらで販売されているかというと960円。この値段でもうれるのね。たかだか40円の割引のために、みんな金券ショップで買うのね。
でも、考えてみれば、たくさんこの買い物権を買えば、10万円の買い物を96000えんでできるのね。つまり4000円の割引。地理も積もればだね。

だいたい、定価の95%ぐらいで金券ショップでは販売しているよう。
その中でもちょっと割安だったのが、私がよくいくガストなどの、すかいらーくしょくじけん、92%で販売している。つまり、額面5000円のしょくじけんが4600えんで販売していた。これはお得だね。

私の大好きなガスト。毎週週末、朝、モーニングをたべにいっている私。505円のモーニング。そろそろ、私におくられてきたかぶぬしゆうたいけんがなくなりつつあるので、今度金券ショップで買おっと。そういえば、私の家の近所の商店街には2つの金券しょぽぷがある。今度そこでも、すかいらーくの株主優待権の販売価格調べてみよっと。いくらぐらいするんだろう。近所にがすおtがあるので、需要がたかいので、すすこし販売価格高いんだろうな。

こんなふうにして、金券ショップで、すこしでも、家計のたしにしているのね。みなさんの近所の金券ショップ立ち寄ってみてね。

家の近所にどんどん無人ジムができていく。

コンビニジム　2980円

12月1日から、最寄り駅で朝、通勤時間帯にひとり足踏みをしながら、声出し運動。障碍者週刊の啓発活動。寒い中もう6日連続の声出し。今日は警察官には声をかけられず。
私はだいたい朝7時から9時ごろまで声出し。そのあと、10時からは、3人ぐらいの若い男女が声出し。私と同じ時期から声出し。この人たちのすごいのは、朝10時から夕方5時ごろまで、ずっと駅前にたち、声出し。すごいね。ただ、私は、生声だけど、この人たちは、何人かはヘッドホンマイクをつかっている。私もあんなマイクつかいたいわ。
その若い男女の正体はというと、駅の近くにできたコンビニジムの開店宣伝。ずっと、オープンしました、いつでも、24時間つかえて、ニーキュッパ、2980円ですと。該当宣伝。線路をはさんで、こっち側と向こう側、同時に宣伝している。

宣伝の力のいれようがすごいね。
とおもったら、昨日、２駅隣の駅におりてみたら、おなじような若い男女のグループ。なんと、ここにもコンビニジムがオープンで、おなじように該当宣伝。すごいね。

近くに２つのコンビニジムをつくり、同委jオープン、宣伝の相乗効果だね。
チラシをもらって、確認してみると、ライザップ系列のコンビニジム、チョコザップとのこと。度素行のまま、着替えずに、そのまま利用できるジムというのがうりらしい。

魅力的なジムだね。そこで迷う私。

今私の家の近所に1年前にできた24時間無人ジム、ここは、シャワー、更衣室、給水サーバー、無料レンタルタオルが使える。マシーンも豊富。値段は月額6500円。そこに通っている私。指紋認証なので、てぶらでもいける。ただし、シューズはレンタルないので、自分のシューズ持参必要。

6500円の事務は、私はシャワーは一度mつかったことがない。トイレはつかうけどシャワーはない。となると、2980円のジムでもことたりるような。うーん迷うね。

今度ガイドヘルパーさんと、下見にいってみよう。

あとそうだ、6500円ジムでは無料Wi-Fiがつかえるんだけど、チョコザップは使えるのかな？そこも調べて雇用。
今は、テレワークが普及して、テレワーク太りになっている人おおいので、こういったちょとしたジム、あるいて5分程度でいけるコンビニジムがこれからどんどん増えていきそうだね。株改定な。

PS
しかし、ライザップの宣伝の力のいれようすごいね。あの人数をぜひ、障碍者啓発活動にさそいたい。

あと、なぜか、セルフ脱毛機が使い放題らしい。私もくちまわりの無精ひげを脱毛したいんだけど、セルフなので無理か。