便秘対策

　ここ２か月便秘な私デスペア。週末にしか大便がでないとうのがここ３週間ほど続いていたので便秘対策。昨日便秘対策をして今日すっきり出た。

　デスペア的便秘対策

１、3リットル水を飲む。
　昨日はスポーツジムにいってそれだけで1リットル飲んだ。それ以外にも２リットルペットボトルを飲み干す。

２、ヨーグルトにバナナ
　ヨーグルト500ｇにバナナ1本をいれて食べる。食べたのは半分ほど。

３、野菜サラダ
　スーパーで200円の惣菜コーナーのサラダをたべる。

４、スポーツジムで１時間半ウォーキング

５、朝、大便がでなくてもあきらめない。夜でたらいいじゃんと考え方を変える、。。
　どうしても朝快便したいのだが、朝はどうしても起きてから会社に出かけるまで50分しかないので、トイレタイム（大）がなかなかとれない。

　
　今後ともヨーグルトバナナと水2リットルとジムは継続しようと思う。

p.s.
　網膜色素変性症な私。目が一段とかすみがかっている。会社のパソコンの白黒反転画面で「あんだーまうす君」をつかっていてもマウスカーソルをすぐにおもいどおりに動かせない。


今日のありがとう
　うんこありがとう
　森山尚太郎の「うんこ」
　ありがとう





　

ももちバック（リュック）のファスナーのつまみがとれた。

　もう3年ぐらい前になるのかな、桂ざこばの落語をききに行った私。「へっつい幽霊」という話だったが、学のない私は「へっつい」がなんなのんか最後までわからず、話からイメージを膨らませることができなかった。

　家にかえりしらべると「へっつい」＝「かもど」とのこと

　わかっていればもっと楽しめたはず。

　もう２年ぐらいになるのかな、Berryz工房嗣永桃子プロデュースのリュックサック「ももちバッグ」を使い始めて。

　このリュックはおすすめ。リュック下部をぐるりとファスナーがとおっていて、荷物が多いtときなどそのファスナーをあけるとリュックの容積が1.5倍ぐらいになる。ピンポスもすっぽり入る（もちろんケースにいれないと折れ曲がるけどね）

　それと、リュックの背中に接する面の左側に縦にファスナーがあってそこからなかのものををすぐに取り出せる。いちいちリュックをおろして上のファスナーをあけることなく、片手でリュックをさげたまま荷物を取り出せる。折りたたみ傘とか白杖とかをさっとしまったりとりだせたりできるのがとても便利。（網膜色素変性症な私デスペア。視野狭窄が進行していて白杖なしでは外をあるけない。ちょっと前まではスーパーに入るときは白杖をリュックにしまっていたが今は常時使用）

　そのももちバッグのファスナーがこわれた。こわれたといってもファスナーがしまらなくあんったとかじゃなくて、ファスナーの取っ手（ファスナーの引き手、ファスナーのつまみ）部分がとれた。

　これがとれるとファスナーが明けづらい。しかたなく、ハロショグッズの茉麻の本革ミサンガを泣く泣くはさみで切ってひも状にしてその１本のひもをファスナーにくくるつけた私。それでもやっぱりなんかちがう。

　そこでネットショッピングでこのファスナーのつまみ部分だけを買おうと決意。そこで疑問ファスナーのつまみ（取っ手）の正式名称はなんていうの？

　なかなかわからない１時間ぐらい探して「ファスナー飾り」「ファスナーチャーム」ということが分かった。やっとその単語で検索してよさそうながあったので注文。

　名前さえしっていればもっと時間を短縮できたのにね。

　
　p.s.
土曜日に大便はでたけどすっきり感がない。こんど大腸がん健診キットをネットで購入して検査してみようかな

　そだっ！
　今日スポーツジムで来たトレーニングウェアは舞台1974のピンクの大人の麦茶Tシャツ（非公認宮本佳林ソロT）。恥ずかしくも来てよかった、家にかえってスマスタ（＠smileagestaff）のツイートを見ると

「ハロプロ研修生宮本佳林初グラビアは３月２３日発売UTB+に掲載されます！お楽しみに！もう１枚！ #miyamotokarin http://yfrog.com/oeg06vxj

ハロプロ最後の希望、宮本佳林がやっとうごきはじめた

PigooHDはケーブルテレビのJ：COMで見れるのか？

　昨日は2300杉から0300ごろまで、ハロプロヲタネットラジオ「Just　a Morning」聞いていて寝るのが遅くなり今日起きたのが1030。

　ヲタラジオはいいね。今回は娘春ツアーのレポ。光井ボックスに興味津々な私デスペア。

　昼はJCOMのSTB（録画機）のHDの容量を増やすために1月と2月のハロプロTIMEを見てBDにダビング。網膜色素変性症な私デスペア。視機能が低下している私の目。テレビ画面の大きさであhもう私の視野ではとらえられないので、わざわざ小さい7インチぐらいのDVDプレーヤーに接続してその小さな画面で見てる。

　その小さな画面ならなんとか姿かたちは把握できるのだが、いかんせん、色合いが私の目ではすべてが白っぽく見える。もうほとんど目でなくて耳でラジオのように見ていた私。これからはこういうもんだと思ってハロプロTIMEを見よう。

　そんな目が悪くなってテレビ離れな私だけど、明日BSスカパー/PigooHDで2200ごろから先月の正月ハロコン「ハロプロ天国」のライブ映像が放送されると知って、見たくなる。ヲタの悲しい性だね。

　BSスカパーとかPigooHDってのがよくわからないので、J:COMのカスタマーセンターに問い合わせ電話。10分以上電話まち。

　わかったことは、J:COMではB
1、Sスカパーは見れないこと、そして
2、PigooHDはリアルタイムでは見れないけどJ:COMオンデマンドなら番組によっては見れるとのこと。

　さっそくJ:COMオンデマンドでPigooHD見放題パック一覧を見てみると、「アップアップガールズ（仮）＃11」の番組が2/29まで配信されていた。オンデマンドは過去に放送された番組しかないので、明日放送されるハロコンライブや3/2からスタートする新番組PigooHD「GirlsNewsハロプロ」がJ;COMオンデマンドで配信されるか不明とのこと。

　J:COMさんお願いしますね。

　そだっ！

　１週間まとめて℃-uteブログを読む（PC-Talker7の音声読み上げで聞いた）。その中の愛理のブログで天声人語の「LOVEとLIKE」のコラムがいいといっていた。そういえば私も高校生のとき天声人語必ず読んでいたな。

　なつかしくなって、携帯電話らくらくホン７で毎日音声で天声人語を読み上げてもらいたいなと思って検索したら。朝日新聞デジタル（月額105円）で天声人語や社説やその他ニュースが携帯サイトで読めるとのこと。さっそく登録。

　明日からは毎朝0800過ぎにおくられてくる吉川友の朝メールと天声人語を読む（聞く）ことを日課としよう。

　今日のありがとう
　愛理ありがとう社会に目を向けさせてくれてありがとう
　ありがとう愛理天声人語

Berryz工房8ｔｈアルバム「愛のアルバム⑧」をiTuneStoreでダウンロード購入した。

　会社からの帰り道バスを待っている間バスに乗っている間は日が明るい。家の近くのバス停につくともう暗い。網膜色素変性症な私デスペア。視野狭窄と視力低下と夜盲が進行している私の目。くらいと帰り道にスーパーによる気力が失せる。

　視力低下のためCDジャケットをめでたり、歌詞カードを読んだりすることができなくなった私。４畳半の狭い部屋にCDは意外とかさばる。それでもう今回からはすべてCDは買わずiTuneStoreでダウンロード購入しようと決めた私。いままでは娘のCDはダウンロードですませていたが、ベリキューのは買っていた。

　おととい早速Berryz工房のアルバム「愛のアルバム⑧」をダウンロード。

　そして今日中島早貴のラジオ番組にコメント出演していた徳永千奈美の宣伝で、愛のアルバムのCDの初回盤にはDVDもついていて、そのDVDは次のベリの新曲「Be元気　なせば成る」のライブ映像、ソロライブバージョン映像が入っているとのこと。

　てっきりこの新曲シングルはアルバムにも収録されているのだろうと思っていたが愛のアルバム8には収録なし。

　ハロコンで聞いてなかなかおもしろい曲だし、あの応援団の振りが実に茉麻にピッタリなのでぜひ映像を早く見てみたい。

　よってアマゾンで初回盤を購入ボタンを押した。

　うーーん。DVDになせば成るの映像が入っているとしっていればダウンロード購入しなかったのに・・・。2000円損したな。℃-uteの7ｔｈアルバム「第七章美しくってごめんね」もライブ映像が特典付録とことでCD購入した私。まんまと事務所の戦略にのってるな（笑）


　そだっ！

　今日の19時からニコ生USTでやっていたBerryz工房メンバー出演の番組。なかなかよかった。出演者はベリの7人だけだった。桃子はやっぱりテレビによく出ているので盛り上げ方や場のつなぎ方がうまい。それにもう一人夏焼がなかなか払いティ能力が高い。アーパーギャルのようだがうまくもりあげていた。桃子と雅の能力は高いね。

　うらをかえせば、この２人がいなかったら番組が成り立っていなかったかもしれない。

　特に梨沙子は７人そろったトークになると昔のあほの梨沙子のようにしゃべらなくなるな。


　今日のありがとう
　5日ぶりに大便が出た。
　ありがとう週末大便
　

夜中目が覚めた

　夜中の2時ごろ目が覚めた。寝ぼけてたのか、「あっもう２月だ！司法試験の願書ださなきゃ！まだ起源すぎてないよな？携帯で検索しなくちゃ」と思った。

　そして検索することなくまた寝た。

　最近何かの期限におわれるとかないので、久々にひやっとした感覚を味わえた。

p.s.
網膜色素変性症な私。最近食堂でカウンターに差し出される味噌汁がどこにあるかわからないことがある。この辺だろうと手探りでさがすことが２回ほどあった。