活動量計

先日、ひょんなことで活動量計をいただいた。

あの食堂でおなじみの、
ていうかもともと医療や健康に関する機械器具でおなじみの
「タニタ」の製品だ。



これまでの、いわゆる「万歩計」の進化型で、
歩数のみならず消費カロリー、
脂肪燃焼量、移動距離なども計測してくれる。

そしてなにより
これまでとは異なるのが、
基礎代謝量ともいうべき
安静時のカロリー消費量なども
一応設定してくれるという優れものだ。
まあ、これは標準的なものにすぎないだろが・・・。

それらすべてを加味して、活動量ていうか
消費カロリーが一日の時間帯別に記録されるとともに、
２週間分がメモリーされるというものだ。

ネックストラップで首からぶら下げておいてもいいそうだが、
ｄｏｉｒｏｎはたいていは
ズボンの左ポケットに入れている。

で、ここ最近の消費量を
その器具のメモリーで見てみると、
おおむね標準的な一日だと、
生活に要する消費カロリーは
約２０００キロカロリーであることがわかります。
０℃の水２０リットルを沸騰させることができるエネルギー量です。

そこへ夕方のジムでノルマを課している
５００キロカロリーの運動が加わったり、
昼間のウォーキングなんかが加わったりすると、
多い時で約３５００キロカロリーを
消費しているということがわかってきました。

ダイエットするにも、
まず己から知ろうということで、
これはなかなかありがたいいただきものでした。

おかげで、なんとなく自分の活動量がわかってきました。

そうそう、昔は練習で一日６５キロを走ったり、
バイクを１８０キロ漕いだりとか
していた頃もありましたが、
それだとどんな具合だったんでしょうねえ。
萩往還で何万キロカロリー消費！
とかきっと言ってたでしょうねえ。

そんな日々に比べて
運動量がぐっと減った昨今ですが、
遅ればせながらこんな具合に
一日の消費カロリーを計算する準備は整ったので、
あとは身体のためにも、
摂取カロリーをきちんと把握して、

消費カロリー＞摂取カロリー

を目指して、ダイエットを進めていかねばと、
チューハイを飲みながら考えているｄｏｉｒｏｎなのでした。

それがあかんやん！