あと２７日

「大きくゆったりとしていけばいい」といってくれた

自分をみつめてみよう



走ったもののきつい内容でなく余力が十分であった

もっと負荷をかけてスピードをあげてもっと走らないと…そんな気持ちが湧いてくる


完走したいという目標はある
クタクタになるまで必死になって鍛えて…アスリート精神もありかな
でもそれでは結局長く続かないと感じてきた。


鍛えて、早くスタミナをつけて走れるようになって、少しでもいい記録をだして…　

昨日の自分に負けたくない！と意識が芽生える
自分の壁をどんどん高くしては越えるのが大変。
何事も性急に答えや結果を求めすぎてるんだと思う


余力があったので走りにゆとりがあった。
無理はしない。そんな走りもありだと感じた。



本日ランニング(ジョグを除く)

時間４２.３分
距離７．７７キロ
消費カロリー５８０Ｋｃａｌ


体重　　６４．１ｋｇ
体脂肪　１３％
血圧　　８２／５０　脈拍９０

あと２８日

走り終えると渇きがあって水分を求める。

これをアルコールでうめるのもありだが…家に牛乳があった。

あっと言う間に１リットルを飲み干した。
そしてご飯はあまり食べない。

そういえば学生の時も同じように牛乳を残らず飲み干してしまい怒られていたっけ
成長期の時も食事量は少なかったと思う。


だからかもしれない。人より身長は高くなって、体格はひょろっとして…

あの時は体格がコンプレックスのかたまりだったなぁ…って思う


今同じように体を動かすようになったけど考え方は変わった

「もっと身長伸びないかなぁ」って

目指せ２００センチ




本日ランニング(ジョグを除く)

時間４３.３分
距離７．７７キロ
消費カロリー５７７Ｋｃａｌ


体重　　６３．４ｋｇ
体脂肪　１２％
血圧　　８６／５７　脈拍９２

あと２９日

今日は仕事も柄になく一生懸命にした。自分で満点出せる

筋トレの効果もあると思う。走りにはスタミナがあがり疲労が少なくなってきている

自画自賛。でも驕れることなかれ


「口熊野走ろう！」っていってくれた。それだけでうれしかった

でもフルマラソンよりハーフを走りきること。

例えこの大会で走ることが終わっても、一生懸命に打ち込みたい気持ちを持続していくことを大切にしたい




本日ランニング(ジョグを除く)

時間３７.８分
距離７．０２キロ
消費カロリー５２４Ｋｃａｌ


体重　　６３．０ｋｇ
体脂肪　１２％
血圧　　９１／５９　脈拍９０

あと３０日

今日は走るのが億劫になってた。

ランニングの本を読んだから満足してしまったから？それではいけない！

走り終えてから満足しないと…悪いクセがでた。
ペースを落として軽くでもしようと思った。

ペースを落とすと軽くこなせた気がする。
まだ走れたが距離を伸ばしては明日からハードルが高くなるので控えた。

ジョグの時間と距離を伸ばし、筋トレも一部セット数を増やした。


スタミナが確実にあがり汗を掻く量が減った気がする。
満足は早いが肉体の成果がでてきている

気になるのは肩の痛みが重たい




本日ランニング(ジョグを除く)

時間３９.８分
距離７．０２キロ
消費カロリー５１５Ｋｃａｌ


体重　　６３．１ｋｇ
体脂肪　１３％
血圧　　８３／５９　脈拍９３

ごきげんいががですか

秋晴れが続いていて気持ちいいですよ
毎日続けばいいのになぁ

さてガンバリまするよ