ここ何年も、ず～っと眠りの質の悪い状態が続いている。
寝つけない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める。。。。
女性は更年期あたりに、そういう不眠症状を訴える事が多いっていうけど、更年期、っていうにはもう厚かましいでしょ（笑）
でも、ずっとそういうのが続いている。
私、割りとマメに動いていると思うし、ジムに行った日なんか実際、へとへとで、すんごく疲れていると感じてるのに、眠れないんだよね。
まぁ、アルコールが入ると酔った勢いでバタンと寝ちゃうんだけど、それだって寝つけない、というのが解消されるだけで、やっぱりちょっとした物音で目が覚めるし、夜中も何度も目が覚めるし、、、喉も乾く（笑）
で、ここ暫く、アルコール絶ちして、お酒の力で寝ないぞ～って頑張ってるんだけど、これだけ眠れないと下に降りてって、ちょっと飲んじゃおうかな、なんていう気になってしまう。
眠りの為にいい、という事はいろいろトライしてるんだよ。
ホットミルクはダメだけど、温目のお風呂にゆっくりつかってみたり、PCや携帯のライトが良くないと聞けば、夜にはそれらから遠ざかってるし、ラベンダーの香りがいいらしいっていうんで、枕元に置いてみたり。
でも、寝つけなくて、最近、11時ころには布団に入ってるけど、だいたい12時半頃まではあっちこっちと寝がえりうって溜息ついて羊を数えてるww。
それなのに、1時間後にはふっと目が覚める。
次は２時半過ぎぐらいで、時計で2：34って数字が見えたりすると、おお～数列だ！とか思う。
で、また４時とか、せいぜい頑張って５時に目が覚めて、あと１時間後には起きなきゃな～って溜息ついてみたり。
そんなだからか、寒くなったせいか、６時にアラームが鳴っても置きだすのがすごく大変で、念のため１０分後にもう一度鳴るようにセットして、その２回目でやっとやっと置きあがるって感じ。
起きても反射で動いてるだけで、頭はぼんやりしてるし、血圧も低い。
だいたい、横になると全然眠れないのに、例えば電車の中や湯ぶねの中、みたいな座ってる時になると猛烈な眠気が襲ってくるって、これはこれで大変。
アルコールの力は借りたくないし、入眠剤もいやだし、どうすればいいことやら。
寝つけない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める。。。。
女性は更年期あたりに、そういう不眠症状を訴える事が多いっていうけど、更年期、っていうにはもう厚かましいでしょ（笑）
でも、ずっとそういうのが続いている。
私、割りとマメに動いていると思うし、ジムに行った日なんか実際、へとへとで、すんごく疲れていると感じてるのに、眠れないんだよね。
まぁ、アルコールが入ると酔った勢いでバタンと寝ちゃうんだけど、それだって寝つけない、というのが解消されるだけで、やっぱりちょっとした物音で目が覚めるし、夜中も何度も目が覚めるし、、、喉も乾く（笑）
で、ここ暫く、アルコール絶ちして、お酒の力で寝ないぞ～って頑張ってるんだけど、これだけ眠れないと下に降りてって、ちょっと飲んじゃおうかな、なんていう気になってしまう。
眠りの為にいい、という事はいろいろトライしてるんだよ。
ホットミルクはダメだけど、温目のお風呂にゆっくりつかってみたり、PCや携帯のライトが良くないと聞けば、夜にはそれらから遠ざかってるし、ラベンダーの香りがいいらしいっていうんで、枕元に置いてみたり。
でも、寝つけなくて、最近、11時ころには布団に入ってるけど、だいたい12時半頃まではあっちこっちと寝がえりうって溜息ついて羊を数えてるww。
それなのに、1時間後にはふっと目が覚める。
次は２時半過ぎぐらいで、時計で2：34って数字が見えたりすると、おお～数列だ！とか思う。
で、また４時とか、せいぜい頑張って５時に目が覚めて、あと１時間後には起きなきゃな～って溜息ついてみたり。
そんなだからか、寒くなったせいか、６時にアラームが鳴っても置きだすのがすごく大変で、念のため１０分後にもう一度鳴るようにセットして、その２回目でやっとやっと置きあがるって感じ。
起きても反射で動いてるだけで、頭はぼんやりしてるし、血圧も低い。
だいたい、横になると全然眠れないのに、例えば電車の中や湯ぶねの中、みたいな座ってる時になると猛烈な眠気が襲ってくるって、これはこれで大変。
アルコールの力は借りたくないし、入眠剤もいやだし、どうすればいいことやら。
あー、自分も眠りが浅いし夜中に何度も目が覚めたり！
自分の場合疲れすぎると寝れなくなります(笑)
それに夜遅くまで寝れないことが多々あるし(´・ω・｀)
うちで よかったら、子守唄でも 唄います。よく寝ておくれやす。無理せんと。ほなお邪魔しました。おおきに！
初めて眼の手術を受ける前夜も、眠れないかと心配しましたが、比較的良く眠れました。
どんな神経しているんだって、我ながらビックリです。
でも、世の中には睡眠障害で悩んでいる人が多いようですね？！
公共放送の番組でも、取り上げられていましたから・・・。
朝は目覚ましは付けてません、
だってトイレが時間通りの時間にお呼びが～。
よ～く考えれば、父が入院中に付き添って泊まった時も、ほとんど眠れなかったのを思い出しました。
あの頃は、枕が変わったり環境が変わったら眠れなかったんだけど、今、環境も枕も同じでもダメなんだもん。
ま、そのうち治るだろうとは思ってるけどね。
新しいブログで心機一転。 おめでとう。
昨夜のメールは遅くないよ（笑）
てか、24時間受付中ww。
車の助手席でもめっちゃ眠くなるから、きっとね、横になるのがだめなのよ。。。
いっそ、ソファーで座りながら寝ようかしら。
おおきに。
おひさどすなぁ。
子守唄もよろしぃけど、なんや耳元で聞こえたら足先冷とぅになりそうどす。
なんでこんなに眠れへんようになったんやろか。 隣でグーグー寝てる旦さんみてると、なんや、殺意覚えますわ（笑）
私、昔に寝過ぎたんじゃないかって思ってます（笑）
中学生になっても9時には寝てましたもん（笑）
それで、今頃眠れへんようになってるのと違うかしら？
ここ数年、あんまり寝られないのでアルコールの力借りてました。 でも、なんかそれも体に悪いみたいに思えて来て、、、。
同じです（笑）
例えば家人が休みの日とか、これからだとお正月とか、
ゆっくり寝ててもいい日でも、トイレに行きたくなって否応なく目が覚めます（苦笑）
我が家、こたつってないんですが、もしこたつがあったら、お昼寝しちゃうんでしょうかね？？
今のところ、足が冷えて冷えて・・・という事はないので靴下だけで大丈夫です。
私、一番眠くなるのが地下鉄の中で、三条に着くまでの10分が我慢できなくなるほどです。
車は、息子の隣だと緊張してダメですが（笑）DANの運転だと眠いです。
なのに、寝ようと思って横になると目が冴えるって
夜遅くまでPCしてたり、本を読んでた時は、
てきめんに眼が冴え、神経が立って眠れないのでNG。
テレビ見ながら居眠りして、そのままソファで毛布被って眠る事あり、明け方そう～っとお布団にもぐり込みます。
ジムから帰って、眠らなくても横になるだけでも良いのではないかしら？
私、導眠剤は、旅行の時用にもらってますが、普段はくせになるのが嫌で使ってません。
PCや携帯のブルーのライト？は眠りを阻害するとか聞きました。 なので、夜はなるべくそっち方面は避けるようにしています。
本は面白過ぎて目が冴えるのと、つまらなくて眠くなるのと2種類ありますが、眠くなった、、、と思って電気を消しても全然眠りに落ちません。
ジム後は、横になって体を休ませているうちに、もし寝ちゃったら、、、と思うと怖くて横になれません（笑）
それでなくても眠れないのに、お昼寝で爆睡したら、、、
夜が長すぎます（苦笑）