食物繊維

久しぶりに用事のない朝です。





乾物は食物繊維が多くて身体に良いので、

最近、時間のある時に煮物などにして、保存容器に入れておくと、

時間のない時でもいろいろ食べられるので、

いい感じです(^_^)/




手前右は、高野豆腐と干ししいたけの煮物。


奥のひじきには、大豆、糸こんにゃく、ツナ、はんぺん、車麩を入れました。


おせち用の田作りをもう１パック買ってあったので、
最近もう一度「アーモンド田作り」を作りました。


あとは、ヨーグルトにグラノーラを少しと、はちみつ。





食物繊維が多いとお腹が空かないので、

昼は軽くても全然平気な感じです。

午後は、社協広報部の集まり。次号の準備です。
１０年以上最年少です。。。
今日も目立たないように気をつけていこう。。。(^_^;)