お酒を飲んだ後の倦怠感や、毎日のストレスから来る疲労にお悩みではありませんか？しじみに含まれるアミノ酸・オルニチンは疲労物質を除去し疲労を緩和してくれる優れた成分です。とはいえ、食事だけでは十分な量が摂取できないので、気軽に必要量を摂取できるサプリメントが人気。DHCを始めとする数多くの有名メーカーからたくさんのサプリが市販されており、配合量・価格などさまざまです。
そこで今回は、オルニチンをたっぷり含んだおすすめのサプリメントを、選び方とあわせてランキング形式でご紹介します！楽天やAmazonでも取り扱いのある人気商品ばかりなので、気になったものはぜひチェックしてみてくださいね。オルニチンサプリを生活に取り入れて、毎日の疲労感を軽減しましょう！]
【二日酔いに！】ウコンサプリのおすすめ人気ランキング10選
【ダイエットに！】L-カルニチンサプリのおすすめ人気ランキング10選
そこで今回は、オルニチンをたっぷり含んだおすすめのサプリメントを、選び方とあわせてランキング形式でご紹介します！楽天やAmazonでも取り扱いのある人気商品ばかりなので、気になったものはぜひチェックしてみてくださいね。オルニチンサプリを生活に取り入れて、毎日の疲労感を軽減しましょう！]
疲労物質を取り除いてくれる回復系アミノ酸！
運動・ストレス・タンパク質の摂取によって、疲労の原因となるアンモニアが体内で作られます。これによってエネルギーの生産能力が低下し、神経伝達も阻害され、疲労感が続いてしまうことに。このアンモニアは通常、肝臓にある解毒システム「オルニチンサイクル」で処理されるもの。このときオルニチンがたっぷり摂取されていると、アンモニアの分解・除去がより促進されます。
お酒を飲みすぎたときも、オルチニンの摂取は効果的です。アルコールやアセトアルデヒドを直接分解するわけではありませんが、二日酔いの疲労感を軽減してくれるので、日常的にお酒を飲むという人にもおすすめですよ。
心身の疲労を溜め込んでいる方にとっては重要な「オルニチン」ですが、しじみを始めとする食品から十分な量を摂取するのは、現実的にはなかなか難しいです。そのため、飲酒量の多い人や日々疲労感がぬけない人、トレーニングなどをよく行う人は、サプリメントでオルニチンを摂取するようにしましょう。
お酒を飲みすぎたときも、オルチニンの摂取は効果的です。アルコールやアセトアルデヒドを直接分解するわけではありませんが、二日酔いの疲労感を軽減してくれるので、日常的にお酒を飲むという人にもおすすめですよ。
心身の疲労を溜め込んでいる方にとっては重要な「オルニチン」ですが、しじみを始めとする食品から十分な量を摂取するのは、現実的にはなかなか難しいです。そのため、飲酒量の多い人や日々疲労感がぬけない人、トレーニングなどをよく行う人は、サプリメントでオルニチンを摂取するようにしましょう。
オルニチンサプリの選び方
体の疲れをとってくれるオルニチンサプリは単体成分だったり、他の成分と一緒に配合されていたり、肝臓エキスとして販売されていたりするものなど多数。どのようにオルニチンを選べばもっとも効果的なのか、ここではその選び方をご紹介します！
400mg以上摂取できるものを選ぼう
オルニチンをたっぷり含む食品で良く知られているのがしじみですが、100g（30個以上）食べても約10mg程度しかオルニチンを摂取することができません。他の食品はさらに低いためこの効果を感じるためにはサプリメントの摂取が必要になってきます。一般に、400mg以上のオルニチンを摂取することで効果を感じられるようですので、配合量は400mg以上のものを選ぶようにしましょう。
目的によって配合成分をチェック！
オルニチン単体のサプリメントもありますが、他の成分が配合されているサプリメントも販売されています。そういった商品はオルニチン以外の成分のパワーとの相乗効果が期待できるため、目的に合わせて選び分けるほうが良いでしょう。
たとえばウコン。消化不良に対する効果が認められ、一般に肝臓の健康効果をもたらしてくれると言われていますが、オルニチンとウコンがセットになって配合されているものは、よくお酒を飲む方にオススメ。同じ理由で、肝臓エキスが一緒に配合されているものを選ぶのもアリですね。
一方で、スポーツやトレーニングをされている方であれば、労感の改善に役立つαリポ酸が一緒に含まれているものがよいでしょう。αリポ酸にはダイエット効果も示唆されているので、ダイエットをたゆまず進めていきたい方には、同じく燃焼系アミノ酸のカルニチン、そして回復役のオルニチンが一緒に摂取できるものを選んでください。
ちなみに、上記で紹介したような成分単体のサプリメントも存在します。以下の記事でそれぞれについて解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
たとえばウコン。消化不良に対する効果が認められ、一般に肝臓の健康効果をもたらしてくれると言われていますが、オルニチンとウコンがセットになって配合されているものは、よくお酒を飲む方にオススメ。同じ理由で、肝臓エキスが一緒に配合されているものを選ぶのもアリですね。
一方で、スポーツやトレーニングをされている方であれば、労感の改善に役立つαリポ酸が一緒に含まれているものがよいでしょう。αリポ酸にはダイエット効果も示唆されているので、ダイエットをたゆまず進めていきたい方には、同じく燃焼系アミノ酸のカルニチン、そして回復役のオルニチンが一緒に摂取できるものを選んでください。
ちなみに、上記で紹介したような成分単体のサプリメントも存在します。以下の記事でそれぞれについて解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
【二日酔いに！】ウコンサプリのおすすめ人気ランキング10選【ダイエットに！】L-カルニチンサプリのおすすめ人気ランキング10選リーズナブルなものを選びたい
日常的にお酒を飲む方や、体を定期的に動かしている方にとって、オルニチンは継続してきたいアミノ酸。1日400mg摂取するのに、どれくらいの費用が掛かるものでしょうか。
平均的には1000円台で購入できるリーズナブルなサプリメントですが、成分にこだわったものだとその数倍のものも。オルニチン自体が高配合のものや、他に配合されている成分も高配合のものが高価格の傾向にあります。中には5000円近くする商品も。
もちろん高価格の商品でもお値段相応の高品質のものも多いですが、体を回復させつつお財布のダメージも最小限に抑えていけるよう、価格はしっかりチェックしましょう！
平均的には1000円台で購入できるリーズナブルなサプリメントですが、成分にこだわったものだとその数倍のものも。オルニチン自体が高配合のものや、他に配合されている成分も高配合のものが高価格の傾向にあります。中には5000円近くする商品も。
もちろん高価格の商品でもお値段相応の高品質のものも多いですが、体を回復させつつお財布のダメージも最小限に抑えていけるよう、価格はしっかりチェックしましょう！
オルニチンサプリのおすすめ人気ランキング7選
オルニチンが入っているだろうと思われるサプリメントは無数にありますが、たっぷり配合されているものはひと握り。ここではちゃんと効果を実感できるオルニチンサプリをランキング形式で7選ご紹介します！
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
7位
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</section>
</section>
協和発酵バイオオルニチン
1,590円 (税込)
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 摂取量 | 6粒（15日分） |
| 1日当たりのオルニチン量 | 800mg |
| 他の配合成分 | なし |
6位
<section class="c-slider active">
</section>
</section>
ユウキ製薬L-オルニチン+L-カルニチン+α-リポ酸
1,878円 (税込)
| 内容量 | 240粒 |
|---|---|
| 摂取量 | 8粒（30日分） |
| 1日当たりのオルニチン量 | 500mg |
| 他の配合成分 | L-カルニチン・L-アルギニン・L-ロイシン・αリポ酸・ビタミンB2 |
5位
| 内容量 | 120カプセル |
|---|---|
| 摂取量 | 3粒（30日分） |
| 1日当たりのオルニチン量 | 900mg |
| 他の配合成分 | L-アルギニン1200mg・L-リジン1000mg |
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<figcaption>写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ</figcaption></figure>
【トランプに握られた日本人の胃袋】#4
米国牛肉に投与 肥育ホルモン剤「エストロゲン」の怖さ
安いのはありがたいが、その代わり、残留エストロゲン（女性ホルモン）の濃度がむちゃくちゃ高いという話をしてきた。
「国産和牛に比べて、赤身で６００倍、脂肪で１４０倍もあった」との北海道大学遺伝子病制御研究所客員研究員の半田康医師らによる論文を紹介したが、それでは、その牛肉を食べていると、体はどうなるのか。
あるがん研究者はかつてこう指摘した。
「同じ日本人でも、米国に移住すると卵巣がんとか乳がんとか子宮体がん（子宮内膜がん）のような女性ホルモンに起因するがんが増えるのです。どこに違いがあるのか、これまで謎とされてきましたが、考えられるとしたら食事くらいしかないのです」
つまり、アメリカ人と同じような食事を続けていると、日本人は乳がんなど“ホルモン依存性がん”になりやすいとの疑いがあるというのだ。
かつて、乳がんの発症率を日本人が「１」とすれば、アメリカ在住白人は「２・５」もあったが、最近は「１・３」に近づいているといわれる。同じ日本人でもハワイに移住した日本人は、白人の発症率に近づくというデータもある。これは明らかに食事を中心とした環境が関係していることをうかがわせる。
２００５年、ハーバード・メディカルスクールの研究者が、９万人の女性を対象にした調査結果を発表した。それは、牛肉に代表される赤肉をたくさん食べると乳がんのリスクを大きく増加させ、その原因は牛に与えられるホルモン剤の残留ではないかとの内容だった。
日本では、１９６０年代に比べると、牛肉の消費量は５倍に達している。そのうち２５％は米国牛肉だ。そして、ホルモン依存性がんも５倍以上に増加している。
ズバリの因果関係は証明されていないにしても、こうした数々の研究結果があるから、ＥＵは肥育ホルモン使用の米国牛肉の輸入を禁止しているのだ。もちろん米国内でも問題視され、健康志向の人たちは安い牛肉を避け始めている。その点はおいおい書いていくが、日本だけがありがたがってホルモン大量投与の安い米国牛肉を引き受けようとしている現状を知っておいて欲しい。
次回からは、なぜ自国民も敬遠し始めている米国牛肉をトランプは平気で日本に押し付けるのか。その裏側を伝えたい。
</article><footer>
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安い<wbr />米国<wbr />牛肉と<wbr />「ホルモン<wbr />依存<wbr />性<wbr />がん」<wbr />急増の<wbr />因果関係は？
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<figcaption>写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ</figcaption></figure>【トランプに握られた日本人の胃袋】#4
米国牛肉に投与 肥育ホルモン剤「エストロゲン」の怖さ
安いのはありがたいが、その代わり、残留エストロゲン（女性ホルモン）の濃度がむちゃくちゃ高いという話をしてきた。
「国産和牛に比べて、赤身で６００倍、脂肪で１４０倍もあった」との北海道大学遺伝子病制御研究所客員研究員の半田康医師らによる論文を紹介したが、それでは、その牛肉を食べていると、体はどうなるのか。
あるがん研究者はかつてこう指摘した。
「同じ日本人でも、米国に移住すると卵巣がんとか乳がんとか子宮体がん（子宮内膜がん）のような女性ホルモンに起因するがんが増えるのです。どこに違いがあるのか、これまで謎とされてきましたが、考えられるとしたら食事くらいしかないのです」
つまり、アメリカ人と同じような食事を続けていると、日本人は乳がんなど“ホルモン依存性がん”になりやすいとの疑いがあるというのだ。
かつて、乳がんの発症率を日本人が「１」とすれば、アメリカ在住白人は「２・５」もあったが、最近は「１・３」に近づいているといわれる。同じ日本人でもハワイに移住した日本人は、白人の発症率に近づくというデータもある。これは明らかに食事を中心とした環境が関係していることをうかがわせる。
２００５年、ハーバード・メディカルスクールの研究者が、９万人の女性を対象にした調査結果を発表した。それは、牛肉に代表される赤肉をたくさん食べると乳がんのリスクを大きく増加させ、その原因は牛に与えられるホルモン剤の残留ではないかとの内容だった。
日本では、１９６０年代に比べると、牛肉の消費量は５倍に達している。そのうち２５％は米国牛肉だ。そして、ホルモン依存性がんも５倍以上に増加している。
ズバリの因果関係は証明されていないにしても、こうした数々の研究結果があるから、ＥＵは肥育ホルモン使用の米国牛肉の輸入を禁止しているのだ。もちろん米国内でも問題視され、健康志向の人たちは安い牛肉を避け始めている。その点はおいおい書いていくが、日本だけがありがたがってホルモン大量投与の安い米国牛肉を引き受けようとしている現状を知っておいて欲しい。
次回からは、なぜ自国民も敬遠し始めている米国牛肉をトランプは平気で日本に押し付けるのか。その裏側を伝えたい。
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