懐かしくも、新しい…！ドット絵×奥行きで贈るアクションRPG『ラストクラウディア(LAST CLOUDIA)』
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ココが面白い！実際にプレイしたユーザーの声
- グラフィックもやりこみ要素も問題なし。システムもちょうどよく、ぽちぽちしながら周回も楽チン。
- ドットとCGの融合がレトロな感じを思い出させる。特にスーパーファミコンからプレステ初期くらいのRPGが好きな世代にはオススメ。
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解脱に至る四つの階梯
いま、わたくしは、「解脱に至る四つの階梯」といった。
だれでも、解説に至るためには、この四つの段階を経なければならない。そ してこの四つの階梯を、すぐれた聖師にしたがって歩んでいくならば、だれでも 解脱に到達できるのである。もちろん、あなたにしてもそのとおりだ。
そこで、この四つの階梯について、のべてみよう。
四つの階梯とは、
一、ｓｒｏｔａ ａｐａｎｎａ 須陀逼
二、ｓａｋ斯陀含
三、ａｎａｇａ 阿那含
四、ａｒｈａｔ 阿羅漢
である。
説明すると、
須陀逼 －きよめられた聖者
斯陀含上局められた聖者
阿那含―大次元を）飛躍した聖者
阿羅漢－―人次元を）超越し、完成した聖者、「仏陀」ともう。
では、この四つの階梯を、修行者はどのようにして歩んでいくのだろうか。
大脳辺縁系・新皮質脳を殺す修行
それはひと口にいって、大脳辺繰糸・新皮質脳を殺す修行である。
大脳辺繰糸と新皮質脳を殺さなければ、間脳は作動せず、第三の目は開かな いのである。
ただし、誤解してはいけない。大脳辺緑系・新皮質脳を殺すということは、 究極において、大脳辺緑系、ことに新皮質脳を生かすということなのである。新 皮質脳は「創造の座」であるといわれる。しかし、ほんとうの創造の座は間脳に あるのである。間脳はこれまでくり返し説いてきたように、霊性の場であり、
霊 感の座なのである。ここが開発されることにより、ほんとうのインスピ レーションが発生するのである。
ただし、間脳を開発するためには、しばらくの間、大脳辺縁系と新皮質脳を 閉ざさなければならないのである。間脳が開発されたとき、新皮質脳は新しく よみがえる。新しくよみがえった新皮質脳こそ、霊性を基盤とした超人的なイ ンスピレーションと創造力を持つ頭脳となるのである。
ではそれはどんな修行か？
釈尊が残した霊性完成の修行法がそれである。これを、わたくしは、「成仏 法」とよんでいる。成仏とは霊性を完成したことをいい、それを成就した人を
「仏陀」とよぶ。だからわたくしはその方法を、「成仏法」とよぷのである。
くわしくは、『輪廻転生瞑想法』でのべたとおりであるが、それは七つのシ ステムと三十七種のカリキュラムから成る成仏のための方法と体系である。これ を、阿合経では「七科三十七道品」あるいは「三十七菩提分法」とよぷのであ る。この二つの名称は、わたくしが勝手につけたのではない。古来からの仏教用 語である。
わたくしが、阿含経以外のお経―－法華経、阿弥陀経をはじめすべてのお経 をいささか激しい表現で批判するのは、阿含経以外のお経には、どの経典に
も、この成仏法がないからである。釈尊がじっさい説かれたのは阿合経だけで あるという歴史的な事実のほかに、阿含経以外には、この「成仏法」がないか ら、わたくしはそういうのである。「成仏法」のない経典など、わたくしは真実 の仏教経典と認めることはできないのである。もちろん、それなりの存在意義 なり存在価値はあろうが、本流ではない。傍流というべきである。このことに 関しては、わたくしの他の著書を読んでいただきたい。
四念住法トト身念仕法 受念住法 心念仕法 法念仕法
四正断法－断断法 修断法 随護断法 律儀断法
四神足法－欲神足法 勤神足法 心神足法 観神足法
五根法－信根法 精進根法 念根法 定根法 慧根法
五力法１１信力法 精進力法 念力法 定力法 慧力法
七覚支法トト択法覚支法 精進覚文法 喜覚文法
定覚文法 念覚支法
軽安覚文法 捨覚文法
八正道法－‐‐正見法 正思惟法 正語法 正業法 正命法 正精進法 正念法 正定法
以上である。
この七科目、三十七種のカリキュラムは、
べ瞑想
二、実践
四念住法・五根法は、瞑想である。
四正断法・五力法・七覚文法・八正道法は、実践と瞑想である。
四神足法は、特殊な練行ｔａＰａｓである。
神足とは、神通力（超能力）のことで、この四神足法は、超自然の神通力を得 るための四種の修行法である。前にのべたわたくしの練行ｔａｐａｓはこれに属する ものである。
この七つの科目のうち、練行ｔａｐａｓを中心に、瞑想と実践の科目をとり入れて 修行するのである。どの科目をどうとり入れて、どのように訓練するかは、
聖師が決定ずる。修行者それぞれ、みな素質と因縁がちがうので、それを見 て、グルが決めるのである。
この修行において、グルの果たす役目は大きい。グルについて、少しのべよ
まず、間違いなく霊性を開顕したグルを見つけて、そのグルに受け入れても らうことである。それができたら、この修行は八分どおり成功したといっていい くらいである。それくらい重要なことであり、かつ、むずかしいということで ある。
グルなくして、正しい霊性開顕の仏道修行は不可能である。ふつうの仏教信 心とはちがうのである。信心のしかたや、信仰のしかた、経典の講義や解釈を教 わるという程度のものならばとにかく、霊性開顕の仏道修行は、強力な霊的能力 を持つグルの助けなくしては、絶対といっていいほど、できないのである。
たとえば、インド近代の聖者ラーマナーマハリシが、入門者に対して、「凝視 の方法」で受け入れの儀式をおこなったとき、彼の両眼の輝きと力が相手の心 をつらぬいて、その雑念の流れを断ち切ってしまったといわれる。ときとして は、まるで電流が身の内に流れ込んだように相手は感じたともれる。
Four steps leading to liberation
Now, I'm saying, "Four steps leading to liberation."
Everyone needs to go through these four steps to get to the explanation. And if we follow these four steps according to a good saint, anyone can reach liberation. Of course, you're right.
Then, let's talk about these four steps.
What are the four ladders?
Ichi, Srota apanna
Second, including sak
Three, including anana
Four, Arhat Arkan
Is.
To explain,
Suda逼1---Cleaned Saint
The saints who are included in the station
Saints who leapt to the big dimension)
Also called "Buddha", the saint who transcends and completes the arrakan--human dimension.
Then, how do the practitioners walk on these four steps?
Training to kill the limbic and neocortical brains
It is a practice to kill the cerebral limb and the neocortical brain in a bit.
If you do not kill the cerebral limb and the neocortical brain, the diencephalon will not work and the third eye will not open.
However, don't get me wrong. The killing of the cerebral meridian/neocortical brain is, in the ultimate sense, the utilization of the cerebral meridian, especially the neocortical brain. The new cortical brain is said to be the "creation seat." However, the real place of creation lies in the diencephalon. The diencephalon is a place of spirituality, as I have repeatedly explained,
It is an inspirational seat. When this is developed, it really brings inspiration.
However, in order to develop the diencephalon, it is necessary to close the limbic system and the neocortical brain for a while. When the diencephalon is developed, the neocortical brain is reborn. The newly raised neocortical brain will be the brain with superhuman inspiration and creativity based on spirituality.
Then what kind of training is it?
Method and system of spiritual completion
It is the practice method of spiritual completion left by Buddha. This is what I call the "seibutsu". Seibutsu means that the spirituality has been completed.
It is called "Buddha". That is why I call that method "seibutsu".
In more detail, as mentioned in "Reincarnation Meditation Method", it is a method and system for Buddhism that consists of seven systems and thirty-seven curricula. This is referred to as "Nanashina Thirty-Seven Dojo" or "Thirty-seven Bodhi-hobu" in Ai Sutra. These two names were not my own choice. It has been used for Buddhism since ancient times.
What sutras, other than Akyo Sutra, criticize all sutras, including Hokkei Sutra and Amitabha Sutra, with a bit of fierce expression
This is because there is no law of this Buddha. In addition to the historical fact that Buddha was the only one who was told that it was only Ai Sutra, I wonder if there is this "seibutsu" other than Akon Sutra. I can't admit that it is a true Buddhist scripture, such as a scripture without a "seibutsu". Of course, there is some reason for existence, and there is value for existence, but it is not the mainstream. It should be called a sidestream. Regarding this, please read my other books.
‥
The seventy-seven departments dojo is as follows.
Four Nemitsu Law, Toto, Mind Law, Mind Law, Mind Law
Four Positive Laws-Official Laws, Restorative Laws, Sustainable Laws, Laws of Law
The Four Gods Law-The Greeds God Law
Gone method-Shinne method, devoted root method, Nemone method, fixed root method, Keine method
Five-power method, 11-credit method, vegetative method, psychokinetic method, constant-power method, and vigorous method
Seven sense support method Toto choice method Support method, fine consciousness grammar, joyful grammar
Quorum grammar, happostyle
Karuyasu grammar, Naruto grammar
Hachishodo---Masami-ho, Seiseki-ho, Orthodox-hoshoku, Seimei-ho, Shoshin-ho, Hoshin-ho
That is all.
This seven subject, thirty-seven curriculum,
Meditation
Second, practice
The four-nine living method and the five root method are meditations.
The four positive cut method, the five force method, the seven sense grammar, and the eight positive method are practice and meditation.
The Shikamizoku method is a special training taPas.
God is the power of supernatural powers (supernatural powers), and the four types of training are the four methods of training to obtain supernatural powers of supernatural nature. The sticky tapes practiced in the previous section belongs to this category.
Among these seven subjects, we will focus on training tapas and practice meditation and practice subjects. Which subject to take and how to train
The Holy Master decides. Each practitioner has a different affiliation with their traits, and Guru decides upon it.
The gurus have a great role to play in this training. A little bit about the guru
Spiritual baptism
‥
First, make sure you find a guru that reveals spirituality and accept it. If we could do that, we could say that this training was successful in eight minutes. That's what is important and difficult.
It is impossible to practice Buddhism in the correct spiritual development without Guru. It is different from ordinary Buddhism. Anyway, as long as it is a method of belief, a method of belief, or a lesson of teaching or interpreting a scripture, Buddhist practice of spiritual manifestation is absolutely necessary without the help of a guru who has a powerful spiritual ability. You can't do that.
For example, when modern Indian saint Rahmanah Maharishi performed an acceptance ritual to the introductory person by the "gaze method", the brilliance and power of his two eyes pierced the heart of the other person, It is said that the flow has been cut off. At times, the other party feels as if a current has flowed into them.
いま、わたくしは、「解脱に至る四つの階梯」といった。
だれでも、解説に至るためには、この四つの段階を経なければならない。そ してこの四つの階梯を、すぐれた聖師にしたがって歩んでいくならば、だれでも 解脱に到達できるのである。もちろん、あなたにしてもそのとおりだ。
そこで、この四つの階梯について、のべてみよう。
四つの階梯とは、
一、ｓｒｏｔａ ａｐａｎｎａ 須陀逼
二、ｓａｋ斯陀含
三、ａｎａｇａ 阿那含
四、ａｒｈａｔ 阿羅漢
である。
説明すると、
須陀逼 －きよめられた聖者
斯陀含上局められた聖者
阿那含―大次元を）飛躍した聖者
阿羅漢－―人次元を）超越し、完成した聖者、「仏陀」ともう。
では、この四つの階梯を、修行者はどのようにして歩んでいくのだろうか。
大脳辺縁系・新皮質脳を殺す修行
それはひと口にいって、大脳辺繰糸・新皮質脳を殺す修行である。
大脳辺繰糸と新皮質脳を殺さなければ、間脳は作動せず、第三の目は開かな いのである。
ただし、誤解してはいけない。大脳辺緑系・新皮質脳を殺すということは、 究極において、大脳辺緑系、ことに新皮質脳を生かすということなのである。新 皮質脳は「創造の座」であるといわれる。しかし、ほんとうの創造の座は間脳に あるのである。間脳はこれまでくり返し説いてきたように、霊性の場であり、
霊 感の座なのである。ここが開発されることにより、ほんとうのインスピ レーションが発生するのである。
ただし、間脳を開発するためには、しばらくの間、大脳辺縁系と新皮質脳を 閉ざさなければならないのである。間脳が開発されたとき、新皮質脳は新しく よみがえる。新しくよみがえった新皮質脳こそ、霊性を基盤とした超人的なイ ンスピレーションと創造力を持つ頭脳となるのである。
ではそれはどんな修行か？
霊性完成の方法と体系
釈尊が残した霊性完成の修行法がそれである。これを、わたくしは、「成仏 法」とよんでいる。成仏とは霊性を完成したことをいい、それを成就した人を
「仏陀」とよぶ。だからわたくしはその方法を、「成仏法」とよぷのである。
くわしくは、『輪廻転生瞑想法』でのべたとおりであるが、それは七つのシ ステムと三十七種のカリキュラムから成る成仏のための方法と体系である。これ を、阿合経では「七科三十七道品」あるいは「三十七菩提分法」とよぷのであ る。この二つの名称は、わたくしが勝手につけたのではない。古来からの仏教用 語である。
わたくしが、阿含経以外のお経―－法華経、阿弥陀経をはじめすべてのお経 をいささか激しい表現で批判するのは、阿含経以外のお経には、どの経典に
も、この成仏法がないからである。釈尊がじっさい説かれたのは阿合経だけで あるという歴史的な事実のほかに、阿含経以外には、この「成仏法」がないか ら、わたくしはそういうのである。「成仏法」のない経典など、わたくしは真実 の仏教経典と認めることはできないのである。もちろん、それなりの存在意義 なり存在価値はあろうが、本流ではない。傍流というべきである。このことに 関しては、わたくしの他の著書を読んでいただきたい。
七科三十七道品とはつぎのようなものである。
四念住法トト身念仕法 受念住法 心念仕法 法念仕法
四正断法－断断法 修断法 随護断法 律儀断法
四神足法－欲神足法 勤神足法 心神足法 観神足法
五根法－信根法 精進根法 念根法 定根法 慧根法
五力法１１信力法 精進力法 念力法 定力法 慧力法
七覚支法トト択法覚支法 精進覚文法 喜覚文法
定覚文法 念覚支法
軽安覚文法 捨覚文法
八正道法－‐‐正見法 正思惟法 正語法 正業法 正命法 正精進法 正念法 正定法
以上である。
この七科目、三十七種のカリキュラムは、
べ瞑想
二、実践
四念住法・五根法は、瞑想である。
四正断法・五力法・七覚文法・八正道法は、実践と瞑想である。
四神足法は、特殊な練行ｔａＰａｓである。
神足とは、神通力（超能力）のことで、この四神足法は、超自然の神通力を得 るための四種の修行法である。前にのべたわたくしの練行ｔａｐａｓはこれに属する ものである。
この七つの科目のうち、練行ｔａｐａｓを中心に、瞑想と実践の科目をとり入れて 修行するのである。どの科目をどうとり入れて、どのように訓練するかは、
聖師が決定ずる。修行者それぞれ、みな素質と因縁がちがうので、それを見 て、グルが決めるのである。
この修行において、グルの果たす役目は大きい。グルについて、少しのべよ
霊性の洗礼
まず、間違いなく霊性を開顕したグルを見つけて、そのグルに受け入れても らうことである。それができたら、この修行は八分どおり成功したといっていい くらいである。それくらい重要なことであり、かつ、むずかしいということで ある。
グルなくして、正しい霊性開顕の仏道修行は不可能である。ふつうの仏教信 心とはちがうのである。信心のしかたや、信仰のしかた、経典の講義や解釈を教 わるという程度のものならばとにかく、霊性開顕の仏道修行は、強力な霊的能力 を持つグルの助けなくしては、絶対といっていいほど、できないのである。
たとえば、インド近代の聖者ラーマナーマハリシが、入門者に対して、「凝視 の方法」で受け入れの儀式をおこなったとき、彼の両眼の輝きと力が相手の心 をつらぬいて、その雑念の流れを断ち切ってしまったといわれる。ときとして は、まるで電流が身の内に流れ込んだように相手は感じたともれる。
Four steps leading to liberation
Now, I'm saying, "Four steps leading to liberation."
Everyone needs to go through these four steps to get to the explanation. And if we follow these four steps according to a good saint, anyone can reach liberation. Of course, you're right.
Then, let's talk about these four steps.
What are the four ladders?
Ichi, Srota apanna
Second, including sak
Three, including anana
Four, Arhat Arkan
Is.
To explain,
Suda逼1---Cleaned Saint
The saints who are included in the station
Saints who leapt to the big dimension)
Also called "Buddha", the saint who transcends and completes the arrakan--human dimension.
Then, how do the practitioners walk on these four steps?
Training to kill the limbic and neocortical brains
It is a practice to kill the cerebral limb and the neocortical brain in a bit.
If you do not kill the cerebral limb and the neocortical brain, the diencephalon will not work and the third eye will not open.
However, don't get me wrong. The killing of the cerebral meridian/neocortical brain is, in the ultimate sense, the utilization of the cerebral meridian, especially the neocortical brain. The new cortical brain is said to be the "creation seat." However, the real place of creation lies in the diencephalon. The diencephalon is a place of spirituality, as I have repeatedly explained,
It is an inspirational seat. When this is developed, it really brings inspiration.
However, in order to develop the diencephalon, it is necessary to close the limbic system and the neocortical brain for a while. When the diencephalon is developed, the neocortical brain is reborn. The newly raised neocortical brain will be the brain with superhuman inspiration and creativity based on spirituality.
Then what kind of training is it?
Method and system of spiritual completion
It is the practice method of spiritual completion left by Buddha. This is what I call the "seibutsu". Seibutsu means that the spirituality has been completed.
It is called "Buddha". That is why I call that method "seibutsu".
In more detail, as mentioned in "Reincarnation Meditation Method", it is a method and system for Buddhism that consists of seven systems and thirty-seven curricula. This is referred to as "Nanashina Thirty-Seven Dojo" or "Thirty-seven Bodhi-hobu" in Ai Sutra. These two names were not my own choice. It has been used for Buddhism since ancient times.
What sutras, other than Akyo Sutra, criticize all sutras, including Hokkei Sutra and Amitabha Sutra, with a bit of fierce expression
This is because there is no law of this Buddha. In addition to the historical fact that Buddha was the only one who was told that it was only Ai Sutra, I wonder if there is this "seibutsu" other than Akon Sutra. I can't admit that it is a true Buddhist scripture, such as a scripture without a "seibutsu". Of course, there is some reason for existence, and there is value for existence, but it is not the mainstream. It should be called a sidestream. Regarding this, please read my other books.
‥
The seventy-seven departments dojo is as follows.
Four Nemitsu Law, Toto, Mind Law, Mind Law, Mind Law
Four Positive Laws-Official Laws, Restorative Laws, Sustainable Laws, Laws of Law
The Four Gods Law-The Greeds God Law
Gone method-Shinne method, devoted root method, Nemone method, fixed root method, Keine method
Five-power method, 11-credit method, vegetative method, psychokinetic method, constant-power method, and vigorous method
Seven sense support method Toto choice method Support method, fine consciousness grammar, joyful grammar
Quorum grammar, happostyle
Karuyasu grammar, Naruto grammar
Hachishodo---Masami-ho, Seiseki-ho, Orthodox-hoshoku, Seimei-ho, Shoshin-ho, Hoshin-ho
That is all.
This seven subject, thirty-seven curriculum,
Meditation
Second, practice
The four-nine living method and the five root method are meditations.
The four positive cut method, the five force method, the seven sense grammar, and the eight positive method are practice and meditation.
The Shikamizoku method is a special training taPas.
God is the power of supernatural powers (supernatural powers), and the four types of training are the four methods of training to obtain supernatural powers of supernatural nature. The sticky tapes practiced in the previous section belongs to this category.
Among these seven subjects, we will focus on training tapas and practice meditation and practice subjects. Which subject to take and how to train
The Holy Master decides. Each practitioner has a different affiliation with their traits, and Guru decides upon it.
The gurus have a great role to play in this training. A little bit about the guru
Spiritual baptism
‥
First, make sure you find a guru that reveals spirituality and accept it. If we could do that, we could say that this training was successful in eight minutes. That's what is important and difficult.
It is impossible to practice Buddhism in the correct spiritual development without Guru. It is different from ordinary Buddhism. Anyway, as long as it is a method of belief, a method of belief, or a lesson of teaching or interpreting a scripture, Buddhist practice of spiritual manifestation is absolutely necessary without the help of a guru who has a powerful spiritual ability. You can't do that.
For example, when modern Indian saint Rahmanah Maharishi performed an acceptance ritual to the introductory person by the "gaze method", the brilliance and power of his two eyes pierced the heart of the other person, It is said that the flow has been cut off. At times, the other party feels as if a current has flowed into them.
【シリコンバレー式自分を変える最強の食事】で紹介される完全無欠コーヒー。グラスフェットバター、MCTオイルをいれる意味は？その効果効能について解説。生産性の高い1日を送るためのスタートには最適なコーヒーです。
完全無欠（Bulletproof Coffee）コーヒーとは
前回は、「「コーヒー豆のカビ豆」についてでしたね。
焙煎では消せないカビ毒を含む「カビ豆」がどんなものか？写真でご紹介しました。
今回は「完全無欠コーヒー」についてお話ししたいと思います。
完全無欠コーヒーとは？
以前ご紹介した書籍「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事（英名：The Bulletproof Diet）」の中で、 「完全無欠コーヒー（英名：Bulletproof coffee）」というものを朝食代わりに摂ることを推奨しています。
完全無欠コーヒー・・・すごい名前ですね。
どんな風に「完全無欠」なのか、ちょっと見てみましょう！
【用意するもの】
（１）入れたてコーヒー（250ccくらい、できれば挽きたての豆から作って）
（２）無塩グラスフェッドバター 大さじ１－２杯
（３）MCTオイル（ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル） 大さじ１－２杯
【作り方】
材料を全部ブレンダーに入れます。20-30秒攪拌して、出来上がり。
※よく混ぜて、乳化させて下さい。
ちゃんと混ざると、ふわふわクリーミーな口当たりでコクのあるコーヒーに仕上がります。
-------------
このコーヒーを飲むと「脳を活性化させて、食べ物への渇望から解放する」
・・・つまり健康的で、効率よくダイエットできると言っています。
私は現在、朝起きてすぐに一杯のコーヒー（普通に抽出したもの）を飲みますが、
ちょっと小腹が空いてきたあたりで、アレンジ版「完全無欠コーヒー」を飲んでいます。
本当に、午前中はお腹が空かないですね。
満腹でもなく、空腹でもなく、ちょうど満たされた感じです。
そのため「昼何食べよう？」と考える必要が無く、午前中の作業効率が高くなります。
朝食抜きのプチ断食をしたい方にも、良いかも知れませんね。
完全無欠コーヒーの材料について
（１）完全無欠コーヒーに使われるコーヒー
まずカビ豆はダメです。
カビ豆に含まれるカビ毒（マイコトキシン）は、発がん性物質で脳にも炎症を起こしてしまう可能性があり、
焙煎しても消えないことは前回お話しした通りです。
そのため、カビ豆が除去されたコーヒー豆を使いましょう。
次にコーヒーのカフェインでが大事で、エネルギーを高めるだけでなく脳内の炎症を防ぎ、認知機能の衰えを軽減、 アルツハイマー病の発症リスクを低下させます。
そのためデカフェ（カフェインレス）ではなく、自然なままの（カフェイン入りの）コーヒー豆を使いましょう。
またコーヒーに含まれる油（コーヒーオイル）は、強力な抗炎症性物質で、酸化ストレスやDNAダメージを防いでくれます。
そのため出来るだけオイルを抽出できるように、フレンチプレスや金属製フィルターなどを使いましょう。
※器具が無い方は、「茶こしドリップ」でもオイル抽出できます。
（２）グラスフェッドバターとは？
牧草を食べて育った牛のミルクで作ったバターのことです。
一般的なバターは穀物を食べて育った牛のミルクを使うのに対し、
グラスフェッドバターは牧草だけを食べて育った牛のミルクを使用しています。
グラスフェッドバターに含まれるオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、2：1というバランスで現代人には非常にうれしいバランスなのだとか・・・
※オメガ3系脂肪酸は、血栓予防や炎症抑制、抗アレルギー作用、脳細胞の機能維持等の働きがあります。
このバターは、日本で入手するのは難しいようですね。
代わりに「良質な無塩バター」で作っても、近い味わいのコーヒーができました。
バターとコーヒーの相性はとても良く、意外な美味しさでビックリしました。
そのためMCTオイルが無くても、バターとコーヒーをブレンダーで混ぜて「バターコーヒー」を楽しむのもお勧めです。
バターコーヒーだけでも、十分食欲は抑えられますので・・・
ちなみに、私は有塩バターの方が好きでした。コーヒーが少し甘く感じられて・・・スイカに塩みたいですね！
もし普通のバターだとオメガ３が足らない・・・ということでしたら、
イワシやサバ、サケ、マグロなど脂の多い魚や、貝類をあとから食事で摂るのはどうでしょう？
亜麻仁油やエゴマ油を毎日少し摂るのも良いですね。
なお著者は、グラスフェッドバターが入手困難な場合はココナッツミルク大さじ４杯と、MCTオイル大さじ１－２杯でも 代用可としています（バター風味は無くなります）。
ここで「バターやMCTオイルは太る！」というご意見があるかも知れませんが、
バターやMCTオイル自体は糖質ほぼゼロなので大丈夫です。
一緒に砂糖を入れたり、小麦粉たっぷりのケーキを一緒に食べると、一気に糖質が増えてしまうのでご注意下さい。
 | COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 【450g×3本セット】 新品価格 |
| ●八白土星の日 内輪もめが起こりやすい。格別慈悲心が大切の日。もうけ話は損失となりやすい。 |
成の日
これまで積み重ねていたことが達成される日。
さらに、新しいことを始めたり、頓挫していた計画や諦めていたことにもう一度チャレンジできる日でもあります。
新たな展開が期待できるので、外部の小さな情報でもキャッチする積極的な姿勢を心がけてください。
さらに、新しいことを始めたり、頓挫していた計画や諦めていたことにもう一度チャレンジできる日でもあります。
新たな展開が期待できるので、外部の小さな情報でもキャッチする積極的な姿勢を心がけてください。
●Yakushiro Saturn Day
▼ It is easy for inner ring mottle to occur. A day when special compassion is important. Lots are easy to lose.
Sunday
The day when the things that have been accumulated until now are achieved.
It's also a day where you can start something new, try again a plan you've failed or something you've been giving up.
New developments can be expected, so please be proactive in catching even small external information.
