ゴマボンSHOP/インターネット通販

デジタル関連情報 価格 通販 最安値 最新 最安 pc デジカメ ホーム&キッチン 

ポケットモンスター ソード/シールド – ポケモン

2019-12-28 08:09:28 | ゲーム

ポケットモンスター ソード/シールド – ポケモン





<figure class="wp-block-image">ポケットモンスター ソード/シールド - ポケモン</figure>



20年以上経った今も、大人から子供まで大人気の「ポケットモンスター」シリーズの最新作です。今度の舞台は、イギリスをモチーフにした〈ガラル地方〉。ポケモンマスターを目指して、さまざまなポケモンたちと一緒に冒険へ旅立ちましょう。





今作の新要素として、ポケモンが巨大化する「ダイマックス」システムが搭載。従来のメガシンカと異なり、すべてのポケモンがダイマックスできるのがポイント。HPが増えるほか、強力なダイマックス技が使えるようになるのが特徴で、より戦略性のあるバトルが楽しめるようになりました。





『ポケットモンスター ソード/シールド』では、それぞれ出現するポケモンが変わるので要注意。また、挑戦できるジムリーダーも『ソード』はサイトウ、『シールド』はオニオンというように、ソフトによって異なります。すべての要素を楽しみたい方には、2本がセットになったダブルパックがおすすめです。





<figure class="wp-block-image">ポケットモンスター ソード/シールド - ポケモン</figure>



YouTubeで見る





・ポケットモンスター




<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=6&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width="120" height="150" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>
<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=amazonrotate&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>


アマゾン  デスクトップパソコン|ゲーミング・クリエイター



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

色とりどりの野菜、 きちんと摂れていますか?

2019-12-28 06:47:22 | 健康


野菜の色の違いをご紹介






野菜の色は大きく赤色、黄色、緑色、紫色、白色の5色に分けられます。それぞれの色を代表する野菜と特徴を見ていきましょう。

<赤色系>
・代表的な野菜
リコペンを含むトマト、スイカなど
カプサイシンを含むパプリカ、とうがらしなど
・特徴
リコぺンや、カプサイシンといった色素成分によって赤色になります。

 

<黄色系>
・代表的な野菜
カロテンを含むニンジン、かぼちゃなどの緑黄色野菜
フラボノイドを含む玉ねぎ、レモンなど
ルテインを含むとうもろこし、かぼちゃなど
・特徴
リカロテン、フラボノイド、ルテインなどの色素成分によって黄色になります。

 

<緑色系>
・代表的な野菜
ほうれん草やブロッコリーなどの葉物野菜
・特徴
葉緑素クロロフィルによって緑色になります。

 

<紫色系>
・代表的な野菜
なす(皮)、赤しそ、紫キャベツなど
・特徴
ポリフェノールの一種アントシアニンによって紫色になります。

 

<白色系>
・代表的な野菜
イソチオシアネートを含む大根、キャベツなど
硫化アリルを含むねぎ、にんにくなど
・特徴
白色系の野菜は、土の中で育つものが多い傾向にあります。

 




バランスよくたくさんの色の野菜を摂る方法











野菜 色 - 食生活

<map name=""></map>













健康的な身体づくりを目指すなら、毎日たっぷり野菜を摂りたいもの。先ほど紹介した5色の野菜を各色まんべんなく摂るようにすれば、栄養を偏りなく摂取できます。市販のお弁当を買うときやサラダバーなどを利用する際も、野菜の色に注目して選ぶとよいでしょう。またブレンダーを使って野菜スープやスムージーにしたり、電子レンジで蒸し野菜にしたりすれば、時短になるうえ、たくさんの野菜を一度に摂りやすくなります。もっと簡単に野菜の栄養を摂りたいときは、サプリメントや粉末状のものを利用してもよいでしょう。

 

老化や生活習慣病などを予防するには、1日の摂取量を目安に毎日色とりどりの野菜を摂ることが大事です。野菜の色を意識して摂るようにすれば、バランスよくファイトケミカルスを摂取できますよ。



















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ベジブロスで栄養たっぷり&エコな生活! 気になる作り方もご紹介

2019-12-28 06:43:38 | 健康



毎日の料理で出てしまう、野菜の皮やヘタ、芯のなどの「野菜くず」。もったいないと思いながらもついつい捨ててしまってはいませんか?実はこれらの野菜のくずにも栄養は十分含まれており、すぐ捨てるのはもったいないところ。ここでは野菜の皮などで簡単に作れる、栄養素たっぷりの「ベジブロス」についてご紹介します。




捨てちゃってない?実は栄養たっぷりの野菜の皮











ベジブロス - 食生活














実は豊富な栄養素が含まれている野菜のヘタや皮。料理の見た目や食感を良くするために、どうしても余ってしまいがちですが、健康な食生活のためにもこれらの栄養はきちんと摂取しておきたいところです。それでは野菜の皮やヘタには具体的にどのような栄養素が含まれているのか、身近な野菜でご紹介しましょう。

【大根の皮】
整腸作用などがある「食物繊維」、皮膚や粘膜の健康維持を助ける「ビタミンC」が含まれています。さらにダイコン特有の辛味成分の酵素「ミロシナーゼ」も豊富。酵素とは体内の化学反応を引き起こすために触媒となるたんぱく質のことです。これらの成分は皮付近に多く含まれているのも特徴です。

【人参の皮】
正常な血圧を保つのに必要な栄養素「カリウム」 が豊富に含まれています。

【玉ねぎの皮】
抗酸化ポリフェノールの一種「ケルセチン」が豊富。

【レンコンの皮】
ポリフェノールの一種「タンニン」が豊富。

【かぼちゃの皮】
皮膚や粘膜の健康維持を助ける「ビタミンA」が豊富。

【きゅうりの皮】
正常な血圧を保つのに必要な「カリウム」、正常な血液凝固機能を維持する「ビタミンK」が豊富。

 




野菜くずは宝の宝庫!?






また、野菜には体内の有害な活性酸素の働きを阻止するための「ファイトケミカルス」が含まれています。こちらの記事でもご紹介しているように、ファイトケミカルスとは抗酸化物質の一種で、植物が身を守るために自ら体内で作り出す成分のこと。紫外線から身を守るための「色」、害虫を遠ざけるための「香り」などがあることから、野菜の皮やヘタに特にファイトケミカルスが豊富に含まれていることは想像に難くないですね。

ファイトケミカルスを豊富に含む野菜の皮やヘタをの栄養を摂れば、私たちもそれらを摂取して抗酸化に活用することが期待できます。

 




野菜くずの栄養もしっかり摂取!調理もラクチンなベジブロス実践レシピをご紹介











ベジブロス - 食生活

<map name=""></map>













野菜くずの栄養素を無駄なく摂取するためには、すぐ捨てずにきちんと料理に使いたいところ。しかしどのように使用したら良いのかわからない人も少なくないでしょう。

そんな人にぜひおすすめしたいのが、本来なら捨てている野菜の皮などのくずを使った野菜出汁「ベジブロス」。ここでは誰でも簡単に作れるベジブロスのレシピをご紹介。栄養価が高いのはもちろん、素材から出汁や旨みがしっかり溶け出し、様々な料理に応用できるのも魅力です。また、ファイトケミカルスは加熱によって外へ流れ出す性質があるため、ベジブロスなら効率的にファイトケミカルスを摂取できるのも嬉しいですね。

【材料】
・野菜の皮やヘタ、芯など
・日本酒 大さじ1
・水 1000ml〜1300ml

【作り方】
1 大きめの鍋に水と野菜くずを入れる
2 日本酒大さじ1を入れ、弱火で30〜40分火にかける(煮ている間アクをとる必要なし)
3 火を止めて、ざるで野菜くずを濾して完成

保存期間は冷蔵で1週間程度。スープやお味噌汁、鍋物、うどん、蕎麦の出汁にはもちろん、煮物、玉子焼き、茶碗蒸し、炊き込みご飯、ピラフなど様々な料理にもアレンジ可能です。いつもの料理に旨味や奥行きが加わってぐっと美味しくなりますよ。

 







 



















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

集中力高まると中高生に蔓延のスマートドラッグ、怖い副作用

2019-12-27 18:59:51 | 健康


 

彼らの間で最も流行している薬が「ピラセタム」。元来てんかんや認知症の患者に処方されるものだが、脳の血流を改善し、思考力や記憶力にかかわるアセチルコリンを増大させる効能が注目され、「最強のスマートドラッグ」と呼ばれている。

他にも脳内伝達物質のドーパミンやセロトニンを増加させる「コリン」「チロシン」、慢性疲労やうつ病に効果があるとされる「アーカリオン」、ADHDの治療薬として使用される「ストラテラ」等が流行しており、いずれも「頭が良くなる薬」という触れ込みの元、ネット上の輸入代行業者で販売されている。

「スマートドラッグという言葉で検索すれば販売先がいくらでも出てくるし、クリックひとつで買えます。1箱30錠から50錠で3000円程度。ものによっては5000円を超える薬もありますが、どれも一般世帯で容易に手に入る値段です」(前出・医療問題に詳しいジャーナリスト)

◆覚せい剤と同じ症状が出るものも

大阪市北区の「まきメンタルクリニック」院長で精神科医の西崎真紀先生が語る。

「スマートドラッグと呼ばれる一連の薬の中には、確かに集中力を高める効果が認められるものもあります。のめば徹夜もできるし、一時的に勉強がはかどることもあるかもしれない。でも、薬には副作用があるものです。イライラしたり吐き気がしたり、覚せい剤と同じ症状が出るものさえある。そもそも本来は別の病気の薬なのです。健常な人間が服用して、リスクがないわけがありません」

実際、薬が切れた際の倦怠感は避けがたく、スマートドラッグを実際に使用し、TOEICの勉強をした25才の会社員によれば他にもさまざまな副作用に襲われたという。ちなみに同氏は800点台をウロウロしていたが、スマートドラッグを飲むようになって900点の壁を突破した。だが、今はもう服用をやめている。

「のまないと全く勉強ができなくなったんです。で、また薬に頼るわけですが、今度は効果が切れた際に、急激な眠気に襲われるようになった。頭痛もひどくなり、仕事にも支障が出始めちゃって…。悪循環ですよね。これはヤバいと医者に行ったら怒られましたよ。“病気でもないのに、なんてものをのんでるんだ!”と。そこでキッパリやめたんです」

 

例えば「ピラセタム」には頭痛や下痢の副作用が、「ストラテラ」には肝機能障害の副作用が指摘されている。薬物問題に詳しい「芦屋JINクリニック」院長の神三矢先生が語る。

「海外から輸入されるものには粗悪品や偽物もあります。のみ合わせ次第では健康被害が出ることもありえるし、脳が未発達の子供が医師の処方箋もなしに服用すれば、どんな影響が出るかわかりません。精神的な依存も無視できない上、国内では記憶力がよくなるなどの医学的な効果のある薬としては承認されていません」

前出・西崎院長の元には、最近、スマートドラッグの依存症になった中高生が相談に来ることが増えたという。

「薬のせいで生活リズムがメチャクチャになり、心身に変調をきたして医者を頼るんです。どこでこんな薬を手に入れたのかと聞くと、スマホを見せるわけです。“先生、簡単に買えるよ”って。服用するうちに体が耐性を持ち、のむ量がどんどん増えていく。体が未発達の中高生がこんな薬を乱用していたら、普通は真っ先に親が止めるべきでしょう。なのにその親が黙認してるケースも多い」(西崎院長)

最大の問題は、中高生にとって、スマートドラッグが違法薬物への入り口になる危険性を秘めていることだ。前出の西崎院長が語る。

「小さい頃から薬に頼るうちに、問題を自力で解決しようとする意志や集中力、注意力といったものが失われていく。結果的に覚せい剤や大麻などへの抵抗感まで薄れていき、違法薬物に手を染める“心の隙間”が生まれるわけです。目先のことだけ考えて、サプリ感覚でスマートドラッグを子供に与えている保護者は、その先に重大な落とし穴があることを認識するべきです」















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

青パパイヤの栄養

2019-12-27 18:46:03 | 健康


 

青パパイヤの栄養


青パパイヤは沖縄の宮古島では産後の母乳の出が良くなると言われているようで、授乳期の即効性栄養食品としても食べられているようです。



青パパイアのビタミンCはレモン以上に含まれているみたいです。
しかも熱に強く、高熱で15分くらい熱しても大丈夫なので、炒め物にもぴったり!ゴーヤーに似てますね。
ミネラルや食物繊維もたっぷり含んでいるので、美容にも嬉しい野菜のようですよ~。

ビタミンCだけでなく、成人が1日に摂らなければならないビタミン類を多く含んでいて、青パパイヤを100g食べると、そのビタミンが補えるって言うからすごいですよね。

で、青パパイヤの特徴はなんと言っても、パパイン酵素だそうです。
青パパイヤのパパイン酵素は植物には珍しく3つもの分解酵素の働きがあると言います。

  • タンパク質分解酵素

  • 糖質分解酵素

  • 脂肪分解酵素


なんと三大栄養素を分解する酵素をすべて含んでいると言うんです!
これだけ含まれている野菜は他にほとんどないらしいです。















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

Shade 3D の使い方 チュートリアル、ナレッジベースの紹介

2019-12-27 18:42:30 | パソコン

Shade 3D の使い方




チュートリアル、ナレッジベースの紹介

様々な情報を集積したチュートリアル、ナレッジベースをご用意しています。
用語や機能を調べたい時や、モデリングの基礎を習得したい場合などにご活用ください。






モデリングからレンダリング、アニメーション、基本から応用まで、Shade 3D の使い方を様々な角度から解説する新シリーズです。

第1回 ネジの作り方 1 -らせん形状を作る-

第2回 ネジの作り方 2 -上下をたいらにする-

第3回 ネジの作り方 3 -自由曲面でたいらにする-

第4回 ネジの作り方 4 -自由曲面でたいらにする-

第5回 ネジの作り方 5 -ゆがみを修正してふたをする-

第6回 ブール演算の使い方

第7回 カメラの使い方

第8回 表面材質アニメーション

第9回 数値で編集可能な形状

第10回 くりぬかれる側の表面材質を維持したくり抜き

第11回 三次元カーソルを使ったコピーと貼り付け

第12回 反転コピーの使い方

第13回 透明マッピングの使い方 1

第14回 透明マッピングの使い方 2

第15回 モーションエフェクトの使い方

第16回 六角ナットの作り方 1 -六角筒を作る-

第17回 六角ナットの作り方 2 -フタを作る-

第18回 六角ナットの作り方 3 -丸めのガイドを作る-

第19回 六角ナットの作り方 4 -六角柱を作る-

第20回 六角ナットの作り方 5 -穴を開けて外側を完成させる-

第21回 形状やポリゴンメッシュ要素の整列

第22回 マニピュレータの使い方

第23回 マニピュレータの使い方-押し出し

第24回 ブラウザの使い方 1

第25回 ブラウザの使い方 2

第26回 ブラウザの使い方 3

第27回 自身の稜線に沿って頂点を移動する

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

栄養学 ハーブ学レッスン

2019-12-27 11:43:43 | 健康


 

Herbology Lesson

According to Webster, the word inorganic is described as: 1. Not organic; not endowed with, or subjected to, organization; devoid of an organized structure, or the structure of a living being; unorganized; as rocks, minerals and all nonliving chemical compounds and elements are inorganic. 2. Pertaining to or embracing substances or species, as inorganic chemistry; inorganic forces; the inorganic kingdom.

The word organic is described by the same authority as pertaining to an organ or its functions; consisting of organs or containing them; as the organic structure of the human body or of plants.

It will be seen plainly wherein the difference lies, but it is necessary to go a step farther in order to fully grasp the real difference. The end product of combustion, of organic matter particularly, is largely carbon dioxide, and both animal and human metabolism is considered today to be a slow process of oxidation. The human body always contains much more oxygen than any other element. The word oxygen is derived from the Greek meaning "to bring forth.”

The only breathable oxygen produced by nature is from the leaves or lungs of plants and given off to the atmosphere in abundance.

Carbon dioxide does not and cannot support the life of the human or animal cell, but it is absorbed into the organism of the plant, the carbon being used for structural purposes and the oxygen being breathed out.

The very breath of human life is, therefore, dependent upon the vegetable or herb kingdom. Holy Scripture says, “The fruit thereof is for meat and the leaves for the powerful escharotic poisons known. One dram will quickly prove fatal by destroying the organic structure of any tissue it touches, literally eating away tissues of the mouth,

healing of the nations," and modern science verifies that fact.

at We know well that the herb can and does assimilate inorganic mineral matter, and that through some mysterious and unknown alchemy convert this inert and lifeless matter into living organic material, which, when presented to the animal or human cell, is hungrily absorbed, sustaining and renewing its life process.

We also know that the life process of the human cell cannot be sustained by any element or compound obtained directly from the inorganic kingdom.

Even oxygen in the air we breathe is diluted with 79.07 percent nitrogen by volume, or 77 percent nitrogen by weight.

If pure oxygen is inhaled for more than a comparatively short length of time, it will destroy the tissues by burning them. If a mouse is placed into a large jar of oxygen, he will frisk about and be excessively active for 20 or 30 minutes, and then drop dead. But the oxygen from plants, used as food and medicine, does not so destroy.

Here we shall give one or two examples of the effect of organic and inorganic compounds or elements upon the human organism, in order to prove beyond doubt the destructive effect of the one and the beneficial effect of the other.

Oxalic acid does not occur free in nature, but is found in combination with sodium, potassium, calcium, iron, and manganese in the juices of many plants, such as rhubarb, sorrel, oak bark, cinchona yellow dock, etc.

Oxalic acid is prepared artificially by oxidizing sugar and starch with nitric acid, and in this form is one of the most esophagus, stomach, duodenum, and finally perforating the peritoneum and approximately 30 minutes after swallowing and after great suffering, will result in

Copyright © 2002: American Holistic College of Nutrition

17

BNU101.08199-01

 

ハーブ学レッスン
ウェブスターによると、無機という言葉は次のように説明されています。組織に恵まれていない、または組織に服していない組織化された構造、または生物の構造がない;未組織;岩、鉱物、およびすべての非生物の化合物と元素は無機であるためです。 2.無機化学としての物質または種に関する、または包含する。無機的な力;無機の王国。
有機という言葉は、臓器またはその機能に関するものと同じ権威によって説明されています。臓器からなるか、それらを含む;人体または植物の有機構造として。
違いがどこにあるのかがはっきりとわかりますが、実際の違いを完全に把握するには、さらに一歩進む必要があります。特に有機物の燃焼の最終生成物は主に二酸化炭素であり、動物と人間の両方の代謝は今日、遅い酸化プロセスであると考えられています。人体は常に他のどの要素よりもはるかに多くの酸素を含んでいます。酸素という言葉は、ギリシャ語の「もたらす」という意味に由来しています。
自然によって生成される唯一の呼吸可能な酸素は、植物の葉または肺からのものであり、大気中に豊富に放出されます。
二酸化炭素は、人間または動物の細胞の生命を支えず、支えることもできませんが、植物の生物に吸収され、構造上の目的で使用され、酸素が排出されます。
したがって、人間の生命の息吹は、野菜やハーブの王国に依存しています。聖書は次のように述べています。「その果実は肉用であり、葉は知られている強力な毒用です。 1つのドラムは、触れる組織の有機構造を破壊し、文字通り口の組織を食いつぶすことで、致命的であることがすぐにわかります。
国家の癒し」と現代科学はその事実を検証します。
私たちは、ハーブが無機鉱物を吸収し、吸収すること、そして何らかの不思議な未知の錬金術により、この不活性で生命のない物質を生きた有機物質に変換し、動物または人間の細胞に提示すると貪欲に吸収され、維持することをよく知っていますライフプロセスを更新します。
また、無機細胞界から直接得られた元素や化合物では、ヒト細胞の生命過程を維持できないこともわかっています。
私たちが呼吸する空気中の酸素でさえ、体積で79.07パーセントの窒素、または重量で77パーセントの窒素で希釈されます。
純粋な酸素を比較的短い時間以上吸入すると、組織が燃焼して組織が破壊されます。マウスを酸素の大きな瓶に入れた場合、彼は20から30分間動き回って過度に活発になり、その後死んでしまいます。しかし、食物や薬として使用される植物からの酸素はそれほど破壊しません。
ここでは、一方の破壊的効果と他方の有益な効果を疑いなく証明するために、有機および無機化合物または元素の人間の生物への効果の1つまたは2つの例を挙げます。
シュウ酸は自然界では遊離していませんが、ルバーブ、スイバ、オーク樹皮、キナ黄色ドックなど、多くの植物のジュースに含まれるナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄、マンガンと組み合わせて発見されます。
シュウ酸は、砂糖と澱粉を硝酸で酸化することにより人工的に調製され、この形態では最も食道、胃、十二指腸の1つであり、最終的に腹膜に穴を開け、嚥下後約30分で大きな苦痛の結果、
Copyright©2002:アメリカンホリスティックカレッジオブ栄養
17
BNU101.08199-01
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

イヌリン は なに?

2019-12-27 07:57:49 | 健康
イヌリン (inulin) は自然界においてさまざまな植物によって作られる多糖類の一群である。炭水化物の一種、果糖の重合体(フルクタン)の一種であり、同類の植物による貯蔵栄養素であるデンプンと異なりヒトの消化器では分解不能で大腸の腸内細菌叢によってはじめて代謝されるため、栄養成分表示では糖質ではなく食物繊維として扱われる。キク科の植物は肥大した根や地下茎、それに由来する塊茎などに栄養源を貯蔵するための手段として利用している。イヌリンを合成・貯蔵する植物は、多くの場合デンプンのような他の物質を貯蔵することはない。イヌリンの名称は、キク科オグルマ属の植物 (Inula) から抽出されたことに由来する

 

糖質リスクの救世主!
話題の【イヌリン】がスゴイ


<PR>ルックルック

ルックルックイヌリンプラス

糖質リスクに話題の救世主とは?


ある成分が話題沸騰中!


近年、テレビなどで“糖質リスク”に関する特集が増え、気にしている方も多いのではないでしょうか? でも、おいしい食べ物といえば“糖質の塊”ばかりで、制限するのはなかなか難しい・・・

結果、糖質に悩んでいる方が多く、制限が必要な方が多いのが現状です。

でも・・・
“おいしい食生活”をいつまでも続けたいですよね。

そんな悩みの救世主として、【イヌリン】という成分が話題沸騰中です!

救世主【イヌリン】がスゴイ


【イヌリン】という成分をご存知ですか?
菊芋に多く含まれ、水によく溶ける食物繊維の一種です。
今、テレビや雑誌などのメディアで数多く取り上げられ、話題沸騰中の救世主成分です。

イヌリンの最大の魅力は、2回働くということ。

①イヌリンは“天然のガードマン”


イヌリンを摂ると、長時間体内に留まり、ガードマンの役割を担います。
“摂り過ぎた余分なもの”と戦うことで、おだやかな食後をサポートしてくれます。

ガードマン

②イヌリンは“天然のお掃除屋”


イヌリンは、体内でオリゴ糖に変化し、ビフィズス菌など善玉菌のエサになります。
ビフィズス菌は、“運搬屋”に働きかけることでも知られており、たくさん増やしたい菌です。

ビフィズス菌のエサ


ガードマンとして働き、ビフィズス菌のエサにもなる。
まさに糖質リスクと戦う方の救世主ですね!

イヌリンをたっぷり摂るには?


イヌリンを含む食材


イヌリンの働きを知り、積極的に摂りたいのですが・・・どんなものを食べればいいのでしょうか?

イヌリンは菊芋やゴボウ等に含まれています。その中でも菊芋に最も多く含まれ、約15%~20%含まれているそうです。ゴボウの場合は約5%~10%です。

菊芋やゴボウを毎日食べ続けるのは難しいですよね。しかも毎日頑張って食べても、その内15%~20%しか摂れないのはつらいです。

もっと効率よくイヌリンを摂る方法はないでしょうか?

イヌリン

イヌリンをもっと効率的にたっぷり摂る方法


食事でなかなか摂りづらい成分こそ、サプリで効率よく摂ることをおすすめします。

イヌリンサプリの中でも、大人気なのが『ルックルックイヌリンプラス』です。

でも、なんで『ルックルックイヌリンプラス』が選ばれているのでしょうか?

ルックルックイヌリン

 

 















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

スーパーフード 2020年上半期トレンド予測「スーパーフードランキングTOP10」 1位は酵素の王様「青パパイヤ

2019-12-27 07:49:49 | 健康


1位は、“酵素の王様”と称される「青パパイヤ」。中南米原産のトロピカルフルーツで、含有する「パパイン酵素」は、タンパク質・脂肪・糖分の三大栄養素を分解する希少な消化酵素で、消化促進、代謝アップ、ダイエット、冷えや不眠の改善などが期待される。熱に強く、100度で加熱しても酵素が死活しないという。

2位は水溶性食物繊維「イヌリン」が豊富な「菊芋」。糖の排出、インスリンの分泌、腸内環境の改善などの働きがあり、食べることで、血糖値の急激な上昇を抑制し、糖尿病の予防・改善が期待されることから、“天然のインスリン”と称される。北米原産キク科の植物で菊に似た花とショウガに似た塊の根を持つ。

3位は、“アンチエイジングの妙薬”と言われる「マルベリー」。以下、4位「サジー」、5位「ノニ」、6位「スーパー藻類」、7位「国産スーパーキノコ」、8位「進化系シード」、9位「スーパーフラワー」、10位「スーパー天然甘味料」の順。

同協会は20年上半期のトレンドについて、①漢方・伝承民間薬としての歴史があるもの②古代種(在来種)・ワイルド(野生)など植物の原点回帰③サプリメントは化学合成的なものから、より自然食品に近いものに④体に良いものを足すだけでなく、悪いものを引く(排出)―といった傾向がみられる、と総括している。















<iframe style="border: none;" src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=a8-affi-4154-22&o=9&p=20&l=ur1&category=special_apparel&f=ifr" width="120" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" scrolling="no"></iframe>

amazon サプリメント・ビタミン

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

集中力を高め、勉強や仕事の効率を高めると称する「スマートドラッグ」

2019-12-26 10:46:22 | 健康
集中力を高め、勉強や仕事の効率を高めると称する「スマートドラッグ」なるものが流行しつつある。海外だけでなく、日本からも比較的容易に入手可能なものもある。実際に効果があるのか、副作用や依存性といった問題はないのか、実態を追った。

 



 

「集中力を高めたい」「記憶力をよくしたい」「賢くなりたい」という思いは、古くから人類共通の願いである。そんな願いに応えることをうたう「スマートドラッグ」(smart drugs)なるものが、海外の学生や起業家などを中心に広がりつつある。「ヌートロピック」(Nootropics、向知性薬)とも呼ばれ、ドラッグストアで売られているサプリメントから処方薬までさまざまな種類がある。これらは法的にダークなものも含めて、一般の人がオンラインなどで入手できる。

青少年の薬物乱用防止を目的とするNPO「Partnership for Drug-Free Kids」の2014年の調査によれば、米国の大学生のうち5人に1人が、勉強の効率向上や眠気覚ましのためにスマートドラッグに属する処方薬を乱用している。また『Harvard Business Review』や『The Guardian』など多くのメディアは、シリコンヴァレーのスタートアップを皮切りに、ビジネスパーソン全体にもスマートドラッグの利用が広がっていることを指摘している。

英国では、学生の10人にひとり、または大学教授の5人に1人が違法なスマートドラッグを利用した経験があるという調査結果が出されている。

ニューヨーク、サンフランシスコの学生12人にインタヴューしたところ、半数以上が「自分は使っていないが、使っている友人を知っている」という回答で、実際使用経験があったのは1人だった。彼は大学受験を控えていた数年前、成績を上げるためにスマートドラッグが効果的だと聞き、地元の病院に行って特に反対されることもなく処方を受けることができたという。

日本の「ネット」にかかるスマートドラッグ


たとえば米Amazonで「smart drugs」と検索すると、数百をはるかに超える商品数がヒットする。それらは基本的に医薬品というよりは栄養補助食品であり、その成分はたとえばビタミンB群や葉酸といったビタミン類、イチョウエキスやテアニン、オメガ3脂肪酸といった植物・動物由来成分、アミノ酸類、そしてカフェインなど日本人にもなじみのあるものが中心である。それらのラベルには、「Brain Function Support」(脳機能サポート)、「Enhanced Memory」(よりよい記憶力)といった効果が謳われている。

だが気になるのは、より強力な“効果”をもつとされる処方薬だ。よく利用されているものとしてはADHD(注意欠如・多動性障害)の治療に使われる「アデロール(Adderall)」や、睡眠障害の一種であるナルコレプシーの治療に使われる「モダフィニル(Modafinil)」といったものがある。

これらの薬の集中力を増す効果、眠気を覚ます効果が注目され、勉強や仕事の成果向上を求める者たちが処方箋なしのオンライン購入などイレギュラーな方法で入手している。処方薬を医師の処方箋なしで入手・利用することは米国では違法だが[リンク先PDF]、それが明るみに出るきっかけは少なく、実質的に野放しになっている。

モダフィニル

日本では「第一種向精神薬」に指定されているモダフィニル。PHOTO: GETTY IMAGES


日本からもこうしたサプリメントや処方薬のオンライン輸入が可能となっており、実際に服用が広がりつつある。ただし処方薬、特にアデロールは覚醒剤と同じアンフェタミンを含むため日本では所有自体が違法であり、モダフィニルも第一種向精神薬に指定されているため個人輸入は禁じられている。

にもかかわらず、後者に関しては輸入に成功したとする投稿がオンライン掲示板などで見かけられる。海外からの小包はすべてが税関で開封チェックされるわけではないので、それをすり抜けるケースが少なくないものと考えられる。

利用者の証言、光と影


これらのスマートドラッグは、果たしてリスクを犯して入手するほどの効果があるのだろうか。Amazonのサプリメントに関するレヴューを見ると、多少ばらつきはあるものの「眠気が抑えられた」「集中力が高まった」といった効果が報告されている。また、「一般に安全と認められる」という成分のみを使ったサプリメントを扱うスタートアップのNootroboxなどが投資を集めており、海外では社会的にも市民権を得ていることがうかがえる。

「完全無欠コーヒー」で知られる起業家のデイヴ・アスプリーは「真の脳力を解放する13のヌートロピック」と題した投稿のなかで、モダフィニルやアニラセタムといった処方薬、さらには違法薬物のLSDまで、非常に効果的なスマートドラッグとして紹介している。なかでもモダフィニルは、「500万人に1人」の例外を除けば深刻な副作用がないとしている。

またブロガーのジョーン・ルード・ファルスナーも、モダフィニルを使用した体験についてMediumで詳細に報告している。
わたしはいつも朝は馬鹿馬鹿しいほどグロッキーで疲れているので、1錠の半分を飲んだあと、目を閉じて眠ろうとしていた。だが興奮が勝って眠れず、そして15分もしないうちに、何かを感じ始めた。

それはよい意味で、奇妙な感覚だった。(略)初めて試すものというのは強い効果がありがちだが、モダフィニルは決して大げさではなく、よい意味で微妙だった。この点はモダフィニルのメリットのひとつと言われていることでもある。多幸感などはなく、穏やかさとクリアさが完ぺきに一体化したものだった。

とはいえ、スマートドラッグにリスクがまったくないわけではない。特に海外の学生の間でよく普及している処方薬のアデロールは、日本では覚醒剤と指定されているものと同じ成分(アンフェタミン)を含むだけに、その副作用も重い。ニューヨークのワシントンスクエア公園で声をかけたミュージシャンの男性(22歳)は、高校生のときに服用したアデロールが生活を悪い意味で一変させてしまったと言う。

「大学受験のとき、成績を上げようと思って病院でアデロールを処方してもらった。中西部の小さな町の、普通の病院、普通のドクターだよ。飲んだ量も処方された通り最低限で、1日1回だった。処方1回分か、せいぜい1回半分くらいしか飲まなかったけど、本当に異常だった。学校の勉強は完ぺきにこなして、成績も上がったけど、それ以外にもギターで200回も同じリフを弾いたりね。集中はできるんだけど、それはケミカルなモチヴェーションだったんだ」

個人、そして社会に及ぶ副作用


前出のブログなどで「副作用が少ない」とされていたモダフィニルにも、確率は低いとはいえリスクがある。例えば、全身の粘膜や皮膚が真っ赤に腫れ、失明などの後遺症にもつながるスティーヴンス・ジョンソン症候群である。

ほかにも米国食品医薬品局(FDA)では、モダフィニルにはうつや不安感、幻覚、自殺願望といった副作用があり、依存に陥る可能性もあると警告している[PDFファイル]。ネット上で多くの人が推奨しているように見えるものでも、実は安全性が保証されているわけではないのだ。

さらに法律上や健康上の問題だけでなく、こうしたスマートドラッグを使って能力向上を図ることそのものが公正なのか、という倫理の問題がある。だが米国の上位大学の学生たちの多くは、スマートドラッグの利用は“チート”ではないと感じているようだ

またサプリメントは10ドル(約1,100円)程度から入手できるが、貧困層にとってはそれすらもぜいたく品となる。学生の出身家庭の経済状態と学業成績の相関は以前から報告されているが、スマートドラッグによって裕福な家庭の学生がますますよい成績を収め、ひいてはよい職を手にするのだとしたら、これもまた貧富の差を拡大する要因になっていくのかもしれない。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

シリコンヴァレーでブームになっている「スマートドラッグの起業」

2019-12-26 10:44:58 | 健康
机の上には書類の山とノートパソコンと、鳴り止まない電話。PCの隣には古き良きコーヒーカップが置かれていて、集中力を維持するのを助けてくれる。これが、わたしの仕事環境だ。しかし、もしわたしがスタートアッパーなら、コーヒーの代わりに恐らく“錠剤”があるのだろう。

『リミットレス』(脳の能力を100パーセント発揮させるクスリが登場する映画)の1シーンのように、シリコンヴァレーの若い天才たちの間では、いまやヌートロピック(向知性薬)、いわゆるスマートドラッグの利用が広まっている。

利用しているのは、プログラマーや開発者、それに企業の経営者だ。自身の認知能力を高めて、ぶっ続けで最大36時間もの間、中断することなく仕事に没頭できる。加えて、完全に合法。実際、サプリメントとしてアメリカ食品医薬品管理局(FDA)から認可を得ている。

そして、この背景から、人をよりスマートで生産的にしようとするスタートアップが誕生することになった。マーケットは大きな潜在性をもっており、すでに重要な投資家たちが集まりはじめている。

ジェフリー・ウー(グルーポンの元プロダクトマネジャー)とマイケル・ブラント(YouTubeの元マネジャー)が創立したNootroboxは、この分野で最も知られたスタートアップの1つだ。多くのスタートアップ、なかでもツイッターやフェイスブックのような大手に投資をしてきたヴェンチャーキャピタル・アンドリーセンホロウィッツが、このサンフランシスコのスタートアップ企業に注力していて、200万ドルもの投資を行った。

Nootroboxは“脳のための栄養素”に特化して、さまざまなスマートドラッグを実現している。目玉製品は「Go Cubes」。カフェイン、テアニン、糖、ヴィタミンをベースにした興奮作用のあるゼリーキューブだ。3杯分のコーヒーが供給するのと同じだけのエネルギーを補給する(神経症を引き起こすことはないと、彼らは約束している)。さらに、記憶力とストレス耐性を向上させる錠剤「Rise」、エネルギーを供給する「Sprint」、睡眠を助ける「Yawn」といったラインナップもある。

ほかの企業として、Trubrainも、神経活動を刺激するものとしてカフェイン、テアニン、マグネシウム、カルニチン、アルファGPCをベースにしたエネルギーカプセルや飲料のキットを提供している。彼らの使命は「自社の製品に天然の成分のみを利用して、消費者をコーヒーや医薬品の過度の使用から解放すること」だという。

商品として考えられるのは、サプリメントだけではない。カナダのスタートアップ・Jouleは、非常に特殊なウェアラブル機器を市場に投入する準備をしている。カフェインで刺激を与えるブレスレットだ。4時間の間、ガラナ、アミノ酸、亜麻仁油の抽出物を含むバンソウコウを通して、1杯のコーヒーと同じだけのエネルギーを供給する。彼らは「(コーヒーを求めて)長い列に並んだり、歯が黒ずんだり、カロリーを摂り過ぎたりせずにすむわけです」と語るが、クラウドファンディングのIndiegogoで潜在的な出資者たちにアピールした(下記動画)。

今後数年のうちに、あらゆる企業の仕事は、労働者のエネルギーのピークに従って編成できるようになるだろう。それは錠剤によって達成され、ウェアラブルデヴァイスを通してモニタリングされる。「わたしたちの目的は、スマート錠剤とウェアラブルデヴァイスをもとにしたプロトコル(手順・規約)をつくり出すことです」と、ジェフリー・ウーは明かした。「これは、新たな経済の働き手たちが、常に最高のパフォーマンスを発揮するのを助けます」

一方で、ケンブリッジ大学の神経科学者、バーバラ・サハキアンは警告を投げかける。「わたしたちは、に対する実際の影響がどのようなものとなりうるか、まだ知りません。というのも、健康な被験体における長期間にわたる安全性に関して研究が行われたことはないからです」

エンジェル投資家たちはこの市場に賭けることにしたわけだが、それは短期間での興奮剤の有効性によるものでしかない。

確実にわかっているのは、こうした製品が、不眠、吐き気、心臓脈管系の問題のようなさまざまな副作用を与える可能性があるということだ。時間を置くことで、影響はより重いものともなりうるというリスクがもある。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

なぜハリウッド映画の主人公はやたらと薬やサプリを飲むのか?

2019-12-26 09:36:46 | 健康
健康維持のため、予防としてもサプリを使用しているアメリカ人は、常時からサプリを服用することに抵抗が少ない。

日本人からすると驚くほど、アメリカのスーパーなどでは、サプリメントの棚が非常に広い面積を占めている。日本人から見るとアメリカ人はみんな「サプリ好き」のように見えるが、それは、アメリカ人から見た日本人が皆マスク好きのように見えるのと同じことなのだ。

 

アクション映画の主人公などが劇中で服用しているのは、アスピリンなど痛み止めの薬が多いが、ビジネスドラマなどでは、「スマートサプリ」と呼ばれる集中力や持久力をアシストするサプリメントを、オフィスの引き出しから取り出して服用するシーンなども多い。

スマートサプリは、健康維持目的で利用されるものではないが、仕事の能率を上げたり、焦りを沈めたいときに使用される。

スマートサプリは実際どの程度利用されているのか?


では、実際のビジネスシーンでも、米国ではこれらのサプリが利用されているのだろうか?

米ネイチャー誌がインターネット上で独自に行なった非公式調査によれば、世界60ヵ国の1400人から寄せられた回答では、こういったサプリや薬を「非医療目的、認知促進の目的で服用した経験がある」と答えた人は5人に1人の割合だったと報告されている。









SEEDS&SUPPLY
↑2008年にアメリカの科学雑誌、ネイチャーが独自に調査したサプリの医療目的以外での服用事情のレポート。

ただし、これは2008年の調査に基づくデータで少々古い。2017年の現在では、その利用率はさらに向上していると思われる。一説によると、現在ではアメリカ人の半数以上が、毎日何らかのサプリメントを服用していると言われており、北米のサプリメント・ビタミン市場は500億ドル規模に及ぶと言われている。

シリコンバレーではスマートサプリが
「ヌートロピック」と呼ばれ大流行!


実際に、シリコンバレーのIT企業で働くエンジニアにはスマートサプリの利用者が多く、それに注目した起業家によるスマートサプリ関連のスタートアップも相次いでいて、ちょっとしたブームになっている。

元グルーポンのプロダクトマネージャーであったジェフリー・ウーとYouTubeのマネージャーであったマイケル・ブラントがつくったスマートサプリ企業「Nootrobox」がその代表例。









SEEDS&SUPPLY
↑シリコンバレーで最も成功したスマートサプリのスタートアップ「NootroBox」の通販ページ。

シリコンバレーでは、これらのスマートサプリをギークっぽく、「ヌートロピック」と呼称することが多い。

ヌートロピックとは、1972年にルーマニアの心理学者・科学者であるCorneliu Giurgeaがつくった、「安全に認知機能を保護・改善・向上させる物質」を指す造語。その概念自体は70年代にすでにヨーロッパで生まれていたスマートサプリだが、近年、その市場を爆発的に伸ばしているのがアメリカで、もちろん、この潮流は世界的規模で伸びていく可能性が高い。

出遅れた日本のスマートサプリ事情


日本では、同様にビジネスマンがエナジードリンクなどドリンク剤を服用するケースは多いが、それらは主に疲労回復に用いるもので、仕事に臨むうえでその効率を上げるためのものではない。

一部、眠気覚まし用のドリンク剤などもあるが、オフィスでは、コーヒーを飲むなどといった対処を取る人のほうが多いだろう。









SEEDS&SUPPLY
↑日本では疲労回復のためにエナジードリンクなど、ドリンク剤が飲まれることが多い。

日本では、オフィスでサプリを使用している同僚を見ることもまれだが、とはいえ、もうそんなことも言っていられない時期が来ているかもしれない。より集中して仕事に臨むため、プレゼンでの緊張を和らげるため、イマイチやる気の起きないときの奮起のために、世界のビジネスマンは、能率を上げるべく、スマートサプリで自分をブーストして仕事に臨んでいるのだ。

一方で、6月22日には、海外のスマートサプリの個人輸入を原則禁止する、という厚生労働省の方針が発表されている。対象の未承認薬は、本来はてんかんや注意欠陥、多動性障害(ADHD)の治療に使われるもので、スマートサプリとしての有効性や安全性は不明というのが実情だ。

このように、これまでは、日本でスマートサプリを利用しようと思うと、海外産の未認可の製品を個人輸入するといった手段に頼らざるを得なかったわけだが、そんな日本のビジネスマンにもトライしやすい、日本生まれのスマートサプリが登場し始めた。



SEEDS&SUPPLYから発売された4つのスマートサプリ








SEEDS&SUPPLY

SEEDS&SUPPLY(シーズ&サプライ)は、“「時間」と「健康」両方を得ることができるスマートな人生を送ってもらう”と標榜するサプリメントブランド。日々の生活をサポートする各種サプリメントを販売している。






SEEDS&SUPPLY

そのSEEDS&SUPPLYから発売されたスマートサプリが「MORE SMART SERIES(モアスマートシリーズ)」だ。

次世代スマートサプリの「MORE SMART SERIES」は、日本の食品衛生法に適合した原料を使用し、すべて国内の工場で生産されており、忙しく働く日本人向けに成分を独自配合し開発されたメイド・イン・ジャパンのスマートサプリだ。NPO法人日本サプリメント評議会の認定する「安心安全マーク」も取得している。

耳の早い日本のビジネスマンやエンジニアの間ではすでに話題になっており、販売開始早々にAmazonの新着ランキングで第一位に輝いている。

AwwwardsやCSS WINNERなど、海外の9つのウェブデザインアワードの11部門を受賞しているクールなデザインの『MORE SMART SERIES』のブランドサイトには、利用シーンに合わせた4種のサプリがラインアップされており、業務内容やニーズに合わせた利用が可能だ。









SEEDS&SUPPLY
↑海外のデザインアワードを数多く受賞した『MORE SMART SERIES』ブランドサイト。海外勢も日本産スマートサプリに注目するきっかけに。

感覚を研ぎ澄ませる人に『FOCUS』(フォーカス)








SEEDS&SUPPLY







SEEDS&SUPPLY

『FOCUS』は、ここぞという瞬間を助けるためのサプリ。気持ちを高め、感覚を研ぎ澄ませる、大事なプレゼンの前など、負けられない勝負に挑む際に利用したい。






SEEDS&SUPPLY

1回の使用量は1~3粒が目安。この3粒にカフェイン150mg、テアニン200mgを配合。

カフェインは、コーヒーや紅茶などにも含まれている、興奮作用を促す効果のあるお馴染みのアルカロイド。150mgは、およそコーヒー2.5杯分程度だ。

テアニンは、緑茶などに含まれる、リラックス効果があるとされるアミノ酸の一種。200mgのテアニンを摂取することによるリラックス効果に関わる研究データも存在している。

興奮作用のカフェインとリラックス効果のテアニンでは、一見相反する効用にも思えるが、併用することで心をリラックスさせた状態で、感覚を鋭く研ぎ澄ませることができるのではないかと考えられている。

お茶やコーヒーなどは何杯も立て続けに飲めるものではないが、サプリメントなら摂取目安量を水で飲みくだすだけ。

原材料には、南米アマゾン河流域原産の植物でカフェインを含むガラナ、インドのアーユルヴェーダに伝わる冴えるハーブバコパ、さらに、元気の維持に欠かせないビタミンB群も配合。

リラックスした状態で、鋭く集中し、活力をみなぎらせて仕事に臨む際には『FOCUS』がおススメだ。

価格は90粒入りで4260円(税別)。











コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

セレブにも人気の「スーパーフード」、食べるとどんな効果がある?

2019-12-26 09:30:49 | 健康


 

ハリウッドセレブから広まった「スーパーフード」って?


「Super Food(スーパーフード)」とは、栄養バランスに優れていて、一般的な食品よりも栄養価が高い食品の総称です。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品を意味します。一般的な食品とサプリメントの間のような存在で、料理の食材として、または健康食品としての用途をあわせもつと定義されています。

スーパーフードという言葉は、1980年代頃、北アメリカの食事療法を研究する医師や専門家たちの間で使われるようになったのがはじまりといわれています。その後、ハリウッドスターや健康志向のセレブたちの間でスーパーフードが一躍人気となり、世界中に広まりました。

日本でも、スーパーフード入りのドリンクやサプリメントなどが販売されており、美容や健康、ダイエットに関する意識が高い女性を中心に人気を集めています。

スーパーフードといえばコレ! 代表的な食材3選


では、具体的にはどのような食材がスーパーフードに当たるのでしょうか? 代表的な食材を3つご紹介します。

アサイー




写真:アサイー



アサイーは、ブラジル原産のヤシ科のフルーツ。ブルーベリーのような見た目が特徴で、アサイーベリーとも呼ばれます。小さな実ながら栄養価が非常に高く、ポリフェノールや鉄分、食物繊維、ミネラルなどが豊富に含まれています。

抗酸化作用が高いため、アンチエイジングに効果的だと言われていて、さらには貧血予防や便秘解消も期待できるのだとか。スムージーやアサイーボウル、シャーベットなどのスイーツとして人気が高いスーパーフードです。

キヌア




写真:キヌア



南米原産のヒユ科アカザ亜科の植物。直径1~2mmの粒状で、キビやアワなどと同様に雑穀に分類されます。タンパク質、良質な脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウムなどあらゆる栄養価が高く、必須アミノ酸のバランスも良質だといわれています。その効果は、NASAが理想の穀物だと評価し、将来の宇宙食として研究を始めたほど!

女性ホルモンと同じ働きを持つフィトエストロゲンを含んでおり、ホルモンバランスを整え、骨粗しょう症の予防や更年期の症状改善などの効果が期待できます。低GI値の食材なので、ダイエットにもピッタリです。お米と一緒に炊いたり、茹でたものをサラダなどに混ぜたりして食べるのが一般的です。

クコの実(ゴジベリー)




写真:クコの実



東アジア原産のナス科の植物。杏仁豆腐の上に乗っている赤い実としておなじみで、薬膳料理にも用いられています。欧米では「ゴジベリー」と呼ばれ、100種類以上の栄養価を含むことから、スーパーフードとして人気が高まりました。

また、楊貴妃も一日3粒食べていたといわれていて、栄養価の高さだけではなく美容効果にも注目されています。ビタミンはオレンジのなんと500倍、ポリフェノールも豊富なため、シミやシワ、たるみを防ぐなどのアンチエイジング効果が期待できます。そのまま食べたり、お茶や紅茶に入れたり、使いかたはさまざま。

毎日の食事に取り入れたい、日本のスーパーフード4選




写真:味噌汁や納豆、ご飯など



ぜひ積極的に食べたいスーパーフードですが、すぐには手に入らないものや少し馴染みがないものもありますよね。実は、日本でお馴染みの食材にも「スーパーフード」として近年注目されているものが多いことをご存知ですか?

たとえば、味噌・納豆・甘酒・緑茶は、日本スーパーフード協会が「ジャパニーズ・スーパーフード」として世界に推奨する食材です。

味噌、納豆、甘酒は発酵食品として有名で、いずれも腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。緑茶はカテキンを多く含んでおり、体内の活性酸素を抑制するなど生活習慣病予防にも効果的だといわれています。

実は私たちの身近にもあったスーパーフード。どれも栄養価に優れた食品ばかりですが、体に良いからといって摂り過ぎはNG! バランス良く摂取して、理想的な美と健康を手に入れましょう。











コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

スーパーフード ダイエット効果

2019-12-25 21:04:55 | 健康



スーパーフード ダイエット効果









アメリカの人気モデルや歌手など、セレブ達が美貌を維持するため、食べていることで注目を浴びているスーパーフード。
スーパーフードは低カロリーでありながら、栄養バランスに優れ、健康に良い成分が突出して含まれているため、まさに天然のサプリメントと言えます。









スーパーフードはこんな方にオススメ!









・ご飯をついつい食べ過ぎてしまう
・毎日おやつやデザートが欠かせない
・無理なく摂取カロリーを減らしたい
・ダイエット中だから食べ物には気をつけたいから









スーパーフードサプリランキング









スーパーフードを試してみたいけど、色々あってどれがいいのか分からない、色んな種類を購入するのはコストがかさむ…


そんな時は、色んな種類のスーパーフードを一気に摂れるサプリがおすすめです。

スーパーフードを手軽に摂れるサプリをランキングでご紹介します。







1位!ジャパニーズスーパーフード










ジャパニーズスーパーフードトの特徴









ジャパニーズスーパーフードトもスーパーフードと同様に日本では法律で定義されている名称ではありません。語源は英語のsupplement(補う)から来ています。健康食品とジャパニーズスーパーフードトの違いがわからないという方もいらっしゃると思いますが、一般的には健康食品は『健康の保持増進に資する食品全般』で、ジャパニーズスーパーフードトは『特定の成分が濃縮された錠剤やカプセル形態の製品』と考えられています。広い意味で考えるとジャパニーズスーパーフードトは健康食品の一つと考える事が出来ます。










ジャパニーズスーパーフードの効果はどれくらいなのか?
和のサプリって事なんですが、名前が面白いですね。ひねりなしのドストレート直球ネーミング!その分、わかりやすさ、伝わりやすさを優先したとの事です。


気になるサプリの成分ですがこれまた他のスーパーフードには無かった成分。 日本人なら誰でも知ってる4つの厳選された成分を、ダイエット・美容を目的に調整され配合されています。








ズバリ!緑茶、納豆、甘酒、味噌









ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミン、アミノ酸、ブドウ糖


ミランダ・カーやマドンナなど世界的なセレブが積極的に食事に取り入れていることから人気に火が着いたスーパーフード。今では美容に効果のある食品として定番になりました。












スーパーフードは必須栄養素や健康成分を圧倒的に多く含んでいるのが特徴で、上手に食べることでダイエット効果も抜群です。


その中でも他のスーパーフードを抑えてグイっと頭一個抜けてるのが『甘酒』だったりしますから、日本ってすごい国なんですね・・。









チアシード効果 便秘編









毎日便秘ぎみで、でないでない言っていた母が、チアシードを食した中で、1週間で便秘が解消することができました。
チアシードの効果はあります。









便がすぐに出るということは、
溜まったカスが体にたまらないので、とても綺麗状態ですよね^^









2位スーパーフードプライマリースリム





















10種類ものスーパーフードが一気に摂れるなんていうのはスーパーフードプライマリースリム以外にありません。


食事は様々な栄養をバランスよく摂るのが理想です。スーパーフードも食品ですから同じです。10種類のスーパーフードを買って摂るにはコストも労力もかかりますが、プライマリースリムの場合、これだけでOKなのが嬉しいポイント。















コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ミランダ・カーもはまるスーパーフード!海外セレブの美容と健康の秘密はこれ‼︎

2019-12-25 20:29:56 | 健康
<header class="l_global_header">


</header>





美容と健康を気遣う海外セレブやスーパーモデルたちの間で大人気のスーパーフード。その魅力とスーパーフードダイエットを実践しているセレブたちをご紹介します。セレブのような美肌やスーパーボディを目指す方は必読です!



スーパーフードとは、栄養価が高く、
料理の食材と健康サプリの間のような存在で、自然のサプリとも呼ばれています。
少量で健康維持に必要な栄養がたっぷり摂取できることから、
セレブだけでなくNASAも宇宙食として注目しています。


日本のスーパーマーケットで購入できるものもたくさんありますので、
気になる方はぜひチェックしてみてください!

今回は、スーパーフードを毎日のダイエットに
取り入れているセレブ達をご紹介したいと思います。













NASAも注目するスーパーフードって?









スーパーフードとは、栄養価が高く、
料理の食材と健康サプリの間のような存在で、自然のサプリとも呼ばれています。
少量で健康維持に必要な栄養がたっぷり摂取できることから、
セレブだけでなくNASAも宇宙食として注目しています。


日本のスーパーマーケットで購入できるものもたくさんありますので、
気になる方はぜひチェックしてみてください!

今回は、スーパーフードを毎日のダイエットに
取り入れているセレブ達をご紹介したいと思います。



ミランダ・カー









ノニ:ビタミンやポリフェノールなどの栄養素が、
んと150種類以上も含まれているポリネシアの木の実。
免疫色を高める効果、抗酸化作用(アンチエイジング)、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やしてストレスを軽減、
デトックス効果や整腸作用で便秘解消など、様々な効果があります。


変わらない美しさと健康的な笑顔で世界中を魅了し続けるミランダですが、
13歳の。頃からノニジュースを毎日欠かさず飲んでいるそうです。

「ノニが私の健康と美肌の鍵」と語り、
自身のスキンケアブランドでもノニサプリメントをプロデュースするほどノニに夢中です。

アサイー:ポリフェノール、植物繊維、カルシウム、
鉄分などを豊富に含むブラジル産の木の実。
特にポリフェノールは赤ワインの30倍と言われていて、
高い抗酸化作用(アンチエイジング)が期待できます。
別名「食べる美容液」と呼ばれ、セレブの中でもアサイーファンは多いです。

ミランダは、マカパウダー、アサイーパウダー、
スピルリナ、カカオパウダー、ココナッツオイル、
チアシードで作る自家製「スーパーフードスムージー」
がお気に入りだそうです。まさにスーパーフード大集結ですね。

毎日体にいいことばかりでは疲れてしまいそうですが、
「1日の8割はヘルシーなものを食べて、2割は好きなものを食べるポリシー」、
無理をしすぎないのがミランダ流です










県産ノニジュース 900ml 6ヶ月熟成 100% 沖縄県産ノニ使用


新品価格
¥2,778から
(2019/12/25 20:25時点)















 


ビクトリア・ベッカム





ビーポレン(ミツバチ花粉):ミツバチの体内から分泌した酵素で固められた花粉。
必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、フラボノイドのほか、体に良いとされる様々な酵素が含まれています。
疲労回復、整腸作用、貧血予防など体調を整える効果や、花粉症などのアレルギー対策にも効果があると言われれいます。


ビクトリアは、「ビーポレンにハマってるの!本当に体にいいのよ!」と、
自身のTwitterでビーポレンをファンに勧めています。

また、ビクトリアは、枝豆好きということも知られています。

枝豆といえばビールのおつまみというイメージかもしれませんが、
実は、ひとさやで1日に必要なビタミンCとAが摂れて、
しかももローカロリーなスーパーフードなのです!




ブレイク・ライブリー



ビーポレン(ミツバチ花粉):ミツバチの体内から分泌した酵素で固められた花粉。
必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、フラボノイドのほか、体に良いとされる様々な酵素が含まれています。
疲労回復、整腸作用、貧血予防など体調を整える効果や、花粉症などのアレルギー対策にも効果があると言われれいます。


ビクトリアは、「ビーポレンにハマってるの!本当に体にいいのよ!」と、
自身のTwitterでビーポレンをファンに勧めています。

また、ビクトリアは、枝豆好きということも知られています。

枝豆といえばビールのおつまみというイメージかもしれませんが、
実は、ひとさやで1日に必要なビタミンCとAが摂れて、
しかももローカロリーなスーパーフードなのです!




 

























コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする