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健康のために毎日しっかり摂りたい食物繊維

2019-12-05 09:27:11 | 健康



健康のために毎日しっかり摂りたい食物繊維。食物繊維にはたくさんの嬉しい働きがあります。今回は食物繊維を摂るメリットや食物繊維の多い食品、有用性が期待できる食べ方などを紹介します。




食物繊維の種類






五大栄養素(脂肪、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)に次ぐ第六の栄養素として注目されている食物繊維。

食物繊維には水溶性と不溶性があり、それぞれに期待される機能があります。水溶性の食物繊維は脂肪・体重や腸内環境が気になる人の味方になってくれる栄養素です。

一方、健康的なお通じを維持するなら、不溶性の食物繊維を、たっぷり摂ると良いでしょう。











食物繊維 - ダイエット

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食物繊維の多い食品ベスト10






食物繊維は主に穀物、芋、豆、野菜、果物、海藻・きのこ類などに多く含まれています。 それでは食物繊維の含有量の多い食材を見ていきましょう。

<食物繊維の含有量(100gあたりg)Top10>文部科学省食品成分データベースより

1. こんにゃく    79.9g

2. あらげきくらげ  79.5

3. てんぐさ(粉寒天)79.0

4. てんぐさ(角寒天)74.1

5. 凍みこんにゃく  71.3

6. しろきくらげ   68.7

7. 干しわらび    58.0

8. きくらげ     57.4

9. えごのり(素干し)53.3

10. 干しひじき(鉄釜で煮熱後乾燥させたもの)51.8

同10. 干しひじき(ステンレス釜で煮熱後乾燥させたもの)51.8

このランキングから、こんにゃくやきくらげ、海藻類に食物繊維が多く含まれていることがわかります。

 

また食品群別に食物繊維の多い食品を見てみると、以下のようなものが挙げられます。

穀類  :ライ麦粉、オートミールなど

野菜類 :切り干し大根など

きのこ類:乾燥きくらげ、干ししいたけなど

果物類 :干し柿、ドライいちじく、ドライプルーンなど

豆類  :乾燥いんげん豆、乾燥ささげなど

種実類 :炒りごまなど

藻類  :乾燥ひじき、乾燥わかめ、昆布など

毎日の食事で、これらの食材をうまく組み合わせて摂ると良いでしょう。











食物繊維 - ダイエット

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摂取効率の良い食べ方








食物繊維は、穀物、芋、豆、野菜、果物、海藻、きのこ類からそれぞれまんべんなく摂るようにすると、水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く摂取しやすくなります。

摂取効率の良い食べ方として、たとえば複数の豆類を煮込んでスープにしたり、食物繊維の多いごぼう・かぼちゃ・人参を選んでチーズフォンデュや蒸し野菜にしたりするのがおすすめです。野菜は煮たり温めたりするとカサが減ってたっぷり食べやすくなり、スープなら水に溶けて失われやすい食物繊維も余すことなく摂取できます。

また食物繊維をたくさん含むわかめや昆布などの海藻類は特に積極的に摂りたい食材。サラダや味噌汁などに加えるなど工夫して摂るといいでしょう。おやつには干し柿や干しいちじく、干しプルーンなどドライフルーツをつまむのもおすすめです。芋類や豆類、ドライフルーツなどを入れたライ麦粉のクッキーやケーキ、スコーンなども◎。




まとめ






食物繊維は、意識して摂らないと不足しがちな栄養素です。食物繊維が不足するとさまざまな不調につながる可能性があるとも言われているので、1日の目標量を目安に、積極的に摂るようにしましょう。日常の食生活で野菜や果物などが足りていないと感じるようなら、サプリメントなどで補うという方法もあります。











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スッキリ飲みやすい! リンゴ酢の健康効果とアレンジレシピ

2019-12-04 21:02:52 | 健康
 



リンゴの果汁を発酵させた、フルーティーな⽢味と酸味が特徴の「リンゴ酢」。⽇常的に摂取するセレブが増えたことなどをきっかけに、アメリカでは数年前から注⽬されています。
その健康効果や美容効果、ダイエット効果から、⽇本でも⼈気急上昇中。数あるお酢の中でも特にミネラルや酵素を豊富に含んでおり、栄養価に優れていることも特徴です。
今回はそんな「リンゴ酢」の健康効果と、簡単に楽しめるアレンジレシピをご紹介しま しょう。














⽬覚めもスッキリ!フルーツジュースや⽜乳にリンゴ酢をプラス











リンゴ酢 - 食生活











健康意識や美容意識の⾼い⼥性たちに⼈気のリンゴ酢。毎⽇残業に追われ、夜はほとんど外⾷……といった忙しい⼈は、朝にリンゴ酢を摂ってみてはいかがでしょうか。

いつものフルーツジュースや⽜乳にプラスすれば、リンゴ酢の酸味がよりマイルドになって飲みやすくなりますよ。酸味が苦⼿な⼈でも美味しく飲むことができます。ダイエットやむくみ対策にも注⽬!






2018 年には、⽇本の医⼤教授がリンゴ酢を使ったみそ汁を考案し、リンゴ酢にはむくみを取る効果があると紹介し、話題となりました。




ドリンクにも料理にも万能に使える!











リンゴ酢 - 食生活











リンゴ酢はドリンクから料理まで、多彩な使い⽅を楽しめるのが魅⼒。ピクルスはもちろん、ワカメの和え物や野菜のマリネなどを作る際にも活躍します。ドレッシングに混ぜれば、いつものサラダがワンランク上の味わいになりますよ。

リンゴ酢をおいしく楽しめるレシピをご紹介!

<リンゴ酢の炭酸ドリンク>

材料(⼀⼈分)

・リンゴ酢 ⼤さじ2

・炭酸⽔ 200ml

作り⽅

コップに炭酸⽔を⼊れてリンゴ酢を加え、軽く混ぜ合わせれば出来あがり。炭酸の爽快感とリンゴ酢の⽢酸っぱさが絶妙なコンビネーションです。

<リンゴ酢⼊りヨーグルトドリンク>

材料(⼀⼈分)

・⽜乳 150ml

・ヨーグルト ⼤さじ4

・リンゴ酢 ⼤さじ1

・ハチミツ ⼩さじ2

作り⽅

コップに⽜乳、ヨーグルト、ハチミツを⼊れて混ぜ合わせます。仕上げにリンゴ酢を⼊れて軽く混ぜたら完成!ラッシーのような濃厚なミルキー感とマイルドな酸味を楽しめますよ。

 

<ワカメときゅうりのリンゴ酢和え>

材料(⼀⼈分)

・⽣ワカメ 15g

・きゅうり 4 分の1 本

・リンゴ酢 ⼤さじ1

・しょうゆ ⼩さじ2 分の1

 

作り⽅

⽣ワカメを⽔洗いして塩を洗い出し、⾷べやすい⼤きさに切ります。薄くスライスしたきゅうりを合わせ、リンゴ酢、しょうゆを⼊れて軽く和えたら出来あがり。いつもの酢の物がまろやかな味わいになりますよ。

<プチトマトのリンゴ酢マリネ>

材料(⼀⼈分)

・プチトマト 5 個

・⽟ねぎ 8 分の1

・リンゴ酢 ⼤さじ1

・オリーブオイル ⼩さじ2

・塩こしょう 少々

 

作り⽅

ボウルにリンゴ酢、オリーブオイル、塩こしょうを⼊れ、よく混ぜ合わせます。みじん切りにした⽟ねぎとプチトマトに、マリネ液をしっかり馴染ませれば完成!リンゴ酢をプラスすると、フルーティーでスッキリした味わいに。

まとめ






最近では、⽇本でも「リンゴ酢」にますます注⽬が集まっています。毎⽇の⾷⽣活に少しずつ取り⼊れて、健康な⾷⽣活を⼼がけてみてはいかがでしょうか。

 













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ヨガの呼吸法で効果UP! 腹式呼吸のメリットとコツとは?

2019-12-04 20:58:20 | 健康








リラックスできると大人気のヨガですが、そこで最も大切にされているのが呼吸法。代表的なのは腹式呼吸で、腹式呼吸をしながらポーズをとると、ヨガの効果がグッと高まるといわれています。そこで今回は、基本の腹式呼吸がもたらすメリットや、腹式呼吸をマスターするコツをご紹介します。




ヨガの基本・腹式呼吸のメリット
















笑顔 - 健康管理

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ヨガの基本は呼吸法にあります。

ヨガには得られる効果が異なる呼吸法が複数ありますが、なかでも重要視されているのが腹式呼吸です。腹式呼吸のやり方は、お腹を前に膨らませるように深く息を吸い込んだら、お腹がへこむまで息を吐ききるというもの。ヨガのポーズをとるときは、この腹式呼吸を止めずにおこない続けるのがポイントです。

深い呼吸には、ストレスをやわらげてリラックスできる効果があります。腹式呼吸でたっぷり空気を吸い込んでゆっくり息を吐くと、副交感神経が優位になるためリラックスできるのです。また副交感神経が活発になると、眠りに入りやすくなり、質のよい睡眠をとれるともいわれています。初心者のうちはまず、腹式呼吸の練習を繰り返して、基本の呼吸法をマスターするとよいでしょう。




腹式呼吸を効果的にするためには鼻呼吸がカギ






腹式呼吸をするときは、口は使わず鼻から息を吸って吐くことを意識しましょう。なぜ鼻呼吸が大事なのかというと、鼻呼吸は口呼吸に比べて多くの空気を吸い込めるため、よりリラックス効果の高い深い呼吸ができるといわれています。

また、鼻呼吸には自律神経のバランスを整える効果もあります。鼻から息を吸うと体を活性化させる交感神経が、次に鼻から吐くと体と心をリラックスさせる副交感神経が優位になるため、鼻呼吸を繰り返すことで自律神経のバランスが整うのです。

自律神経の乱れはさまざまな体の不調につながります。ヨガをやるときはもちろんですが、普段から鼻呼吸による腹式呼吸を意識的におこなっていれば、体内リズムが整って不調やストレスを感じづらくなるかもしれません。




丹田に意識を集中させるのが腹式呼吸マスターのコツ
















ヨガ - 健康管理

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腹式呼吸では、おへそから約5㎝下にある「丹田(たんでん)」に意識を集中させることも大事です。息を吸うときに丹田のあたりを膨らませるようにすると、呼吸をしやすくなります。腹式呼吸がきちんとできるまでは、床に寝て丹田の上あたりに手をおき、お腹が上下に動いているかを意識しながら練習するとよいでしょう。息を吐ききり、体をゆるめた反動で空気が入り込むようにするのがコツです。

腹式呼吸によって体の中心となる丹田が鍛えられると、体の軸をまっすぐに保てるようになり姿勢も良くなります。

お腹周りの筋肉と共にインナーマッスルも鍛えられるので、体のバランスが整い、難しいヨガのポーズもこなせるようになります。丹田付近の筋肉を鍛えるには、歩いているときも座っているときも常に丹田に力を入れるように意識しておくと良いかもしれませんね。

ヨガの基本となる腹式呼吸では、丹田を意識しながら深く鼻呼吸をすることが大切です。リラックス効果のある副交感神経の働きを活性化させるため、特に鼻から息を吐くときにはなるべくゆっくりとおこないましょう。この腹式呼吸をマスターすれば、ヨガがもたらす効果を十分に得られるようになりますよ。











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ツボを知れば、 自分のカラダともっと対話できる。 カラダケアのための、ツボ押し

2019-12-04 18:31:59 | 健康




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A shaka called "Shinsho Buddha"   真正仏舎利”というおシャカさま

2019-12-04 14:33:24 | 



A shaka called "Shinsho Buddha"
I received the true bones of I and came to have a true guardian spirit. Authentic Buddha
If you are confident and devoted, you will break spirits and give virtues, as if you are defending
It can be said to be a spirit, and it has a great power.
真正仏舎利”というおシャカさま
の御真骨をいただき、真の守護霊が持てるようになったのです。真正仏舎利を
いただき信心すれば、霊障を断ち、福徳を与えてくれる、まるでそれ自身が守
護霊といっていい、すごいパワーがあるのです。

Everything in this world, anything that has no cause, no life, and cause
Even if it occurs, it does not exist without an edge that facilitates this. Overlapping with the cause, follow the course, the result appears.
There is no discrimination.
It is.
Shaka as a real Buddha who is a real Buddha is almighty under the law,
It is almighty after teaching, and it is almighty as a rescuer.
We call the Shaka's body with the three powers "Guardian Buddha"
is.
この世の中のものすべて、どんなものでも、原因となるものがなくて生するものはなく、また因あって
生じても、これを助長する縁がなくては存在しない。因と縁か重なって、経過をたどり、結果か現れる。
差別はないのです。
のです。
  実在の仏である本尊としてのシャカは法のうえでオールマイティーであり、
   教えのうえでオールマイティーであり、救済者としてオールマイティーです。
   それら三つの力を持つシャカの法身舎利を私たちは「守護仏」とお呼びするの
です。
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クリスマスプレゼント、予算はどれくらい?

2019-12-04 11:20:33 | クリスマスプレゼント

<section class="p-article"><section class="c-posts is-toc">

クリスマスプレゼント、予算はどれくらい?




サプライズであげるクリスマスプレゼントは、予算設定が一番重要なポイント。彼女にもらったプレゼントよりも安い金額の物なんてあげられませんよね。では一体、どのくらいの価格設定がちょうどいいのでしょうか?










気合いを入れて、高級なプレゼントをあげるのはNG。特に付き合いの浅い彼女や、まだ将来のことを考えられないお付き合いの際、あまり高いプレゼントをもらっても重たいと感じてしまったり、心理的負担を感じてしまうこともあります。クリスマスプレゼント予算の相場は、
彼女が学生の場合:2~5万円
20代の社会人の場合:3~7万円
30代の社会人の場合:5~10万円
大切なパートナー、奥様:5万円~
を目安に検討すると良いでしょう。









出典:christmas.365greetings.com







また、プレゼントは素敵なディナーと共に渡すのがおすすめ。もちろん、大事なのは「一緒に楽しいクリスマスを過ごすこと」。デート内容やプレゼントの渡し方にこだわって、2人でつくる想い出に重点をあてることが大切です。





プレゼントの添え物として、花を贈るとベスト!









花束やドライフラワーなどをプレゼントとして考える男性も多いですが、女性にとって花は添え物。プレゼントと一緒に渡すイメージで用意すると、紳士な演出に磨きがかかりますよ。





クリスマスプレゼント、何をあげたら良いの?




クリスマスプレゼントと一言で言っても、さまざまなアイテムがありますよね。ジュエリーやバッグ、財布まで一体何をあげたら喜ばれるのでしょうか?プレゼントの主な特長と、女性目線から見る印象を紹介します。





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クリスマスプレゼント、予算はどれくらい?

2019-12-04 11:20:33 | クリスマスプレゼント

<section class="p-article"><section class="c-posts is-toc">

クリスマスプレゼント、予算はどれくらい?




サプライズであげるクリスマスプレゼントは、予算設定が一番重要なポイント。彼女にもらったプレゼントよりも安い金額の物なんてあげられませんよね。では一体、どのくらいの価格設定がちょうどいいのでしょうか?










気合いを入れて、高級なプレゼントをあげるのはNG。特に付き合いの浅い彼女や、まだ将来のことを考えられないお付き合いの際、あまり高いプレゼントをもらっても重たいと感じてしまったり、心理的負担を感じてしまうこともあります。クリスマスプレゼント予算の相場は、
彼女が学生の場合:2~5万円
20代の社会人の場合:3~7万円
30代の社会人の場合:5~10万円
大切なパートナー、奥様:5万円~
を目安に検討すると良いでしょう。









出典:christmas.365greetings.com







また、プレゼントは素敵なディナーと共に渡すのがおすすめ。もちろん、大事なのは「一緒に楽しいクリスマスを過ごすこと」。デート内容やプレゼントの渡し方にこだわって、2人でつくる想い出に重点をあてることが大切です。





プレゼントの添え物として、花を贈るとベスト!









花束やドライフラワーなどをプレゼントとして考える男性も多いですが、女性にとって花は添え物。プレゼントと一緒に渡すイメージで用意すると、紳士な演出に磨きがかかりますよ。





クリスマスプレゼント、何をあげたら良いの?




クリスマスプレゼントと一言で言っても、さまざまなアイテムがありますよね。ジュエリーやバッグ、財布まで一体何をあげたら喜ばれるのでしょうか?プレゼントの主な特長と、女性目線から見る印象を紹介します。





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彼氏が喜んでくれる“クリスマスプレゼント”を選びましょう!

2019-12-04 11:14:57 | クリスマスプレゼント

予算5,000〜10,000円のクリスマスプレゼント



次は5,000〜10,000円のプレゼントです。新しい経験をするのが好きな彼氏には体験ギフトがおすすめ。ほかにも、ビジネスシーンにも使えるマフラーや急な雨に役立つ折りたたみ傘など、実用的なものをご紹介します。

星空鑑賞や乗馬体験をするギフト「Smile」






「総合版体験ギフトブック Smile」は税抜き5,500円の体験ギフトです。ライト感覚で楽しめるアウトドア体験を多数ラインナップ。山の上で絶景の星空を眺めるプランや、初心者でも参加できる乗馬体験などがあります。湖でのカヌー体験や青の洞窟が見所のクルージングもあり、大人の男性にもおすすめです。

上質な素材のマフラー


クリスマスシーズンは冬真っ盛り。どんどん寒さが厳しくなるので、外回りの仕事は大変です。外に出る機会が多い彼氏には、首元を温めるマフラーがおすすめ。カシミヤなどの上質な素材の物を選ぶのがポイントです。

強度が高い防水ケース付きの折りたたみ傘


冬は急な雨や雪も心配なシーズン。バッグに折りたたみ傘を入れておくと安心です。おすすめは、強度が高くて防水素材のケースがセットになったもの。パソコンの下敷きになっても壊れず、濡れた傘をしまってもケースの外側に影響しません。

予算10,000〜15,000円のクリスマスプレゼント



続いて、10,000〜15,000円のプレゼントをご紹介します。彼氏と一緒に記念品が作れる体験ギフトや身だしなみセット、レザー用品がおすすめです。

彼氏とそば打ちや電動ろくろを体験するギフト「PAIR -Happiness-」


 











 




「スタイル版体験ギフトチケット PAIR -Joyful-」は、税抜き10,500円の体験ギフトです。彼氏と2人で電動ろくろが体験できます。マグカップは2個作れるのでおそろいにするのもおすすめ。そば打ち体験は4人までの少人数制で丁寧に教えてもらえます。天ぷらとデザートも付いていてお得です。

メンズ用のコスメセットやヘアケアセット


おしゃれな彼氏には、身だしなみを整えるプレゼントがおすすめ。乾燥して粉を吹いたお肌では台無しです。保湿ケアがしっかりできるコスメセットでうるおい補給してもらいましょう。頭皮も乾燥しやすいので、ヘアケアセットを贈るのも喜ばれそうです。

レザーの小銭入れ


大人の彼氏にレザーのお財布をあげたいけれど予算がオーバーしてしまう場合は、小銭入れを選びましょう。小銭を財布に入れるとパンパンになって不恰好なので、小銭を別にする男性は少なくありません。かっこいいレザーの小勢入れがおすすめです。
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Osmo Pocketが超高性能機に  はとにかく軽くてコンパクト

2019-12-04 11:08:24 | カメラ


 

①軽くてコンパクト


OsmoPocketはとにかく軽くてコンパクト!重量はわずか116gしかありません。片手持ちができるサイズ感で、ポケットなどに入れて楽々と持ち運ぶことができます。携帯性に優れているので持ち運んでいてもストレスになりません。非常にコンパクトなので街中や人混みの中でも、スマホと同じ感覚で構えすぎずに撮影することができます。

②3軸ジンバルで全くブレない




OsmoPocketの凄いところは非常にコンパクトながら3軸ジンバルを搭載している点です。ジンバル性能が非常に高いので、歩きながら撮影しても全くブレない、非常に滑らかな動画撮影が可能になります。

強力なジンバル補正により完璧な手ぶれ補正機能を実現。カメラ初心者の方でもOsmoPocketを使えば、ハイクオリティな4K動画撮影をすることができます。











 

③こんなにコンパクトなのに4K動画撮影ができる




OsmoPocketで撮影した写真や映像は圧倒的な高クオリティー!小さくでコンパクトなサイズながら、ここまで美しく撮影できるのは本当に凄いです。



DJI OsmoPocketで撮影した映像から切り出した静止画




OsmoPocketの凄い点は圧倒的な高画質だけでなく、暗いところの撮影も高精細に撮影できるという点

これさえあれば、大きなカメラは必要ないのでは?と思うくらい、一眼レフと見劣りしない美しい静止画や映像撮影が可能です。

④SNSにもすぐにアップできる




OsmoPocketにはコネクタが付いているため、iPhoneなどのスマホに接続することができます。起動すると、iPhoneにインストールした「DJI Mimo」が立ち上がり、撮影したデータをそのままスマホに保存することができます。

「DJI Mimo」でできるストーリーモードの加工を使えば、あらかじめ設定された撮影パターンとカメラワークの組み合わせで、ストーリー性のあるプロのようなビデオをいつでも撮影することができます。専用フィルターやサウンドトラックの組み合わせは無限大。魅力的な映像をスムーズにSNSにアップすることができます。



「DJI Mimo」上でISOやシャッタースピード、露出などを調整することもでき、撮影と加工、SNSにアップするまでを通常のスマホ撮影のようにスムーズに行うことができます。上の画像のようにお洒落な動画を簡単に作成することが可能。

OsmoPocketはスイッチを入れて3秒で撮影体制になるところも嬉しいポイント。カメラ撮影をする際に起動の速さはこだわりたいところです。撮りたい瞬間にサッと取り出して撮ることができるので、ストレスを感じることなくスムーズなパフォーマンスを実現します。

 

⑤モーションラプス撮影ができる


OsmoPocketの魅力の1つが「モーションラプス撮影」を簡単にできるという点です。



モーションラプスとはタイムラプスの一種で、カメラの向きを少しずつ変えながら一定間隔で撮影した写真をつなぎ合わせて1つの動画にしたものです。上の動画内では50秒、1分25秒あたりでモーションラプス撮影が使われています。

通常のカメラでモーションラプス撮影をするには他に必要な機材を揃えたりと、費用も手間もかかりますが、OsmoPocketなら1台でモーションラプス機能を取り入れた魅力的な映像を簡単に撮影することができます

 

OsmoPocketなら何処でもプロ級の撮影が可能




OsmoPocketを使用すれば旅行の際に、片手で簡単に美しい映像を撮影することができます。今、YouTubeなどを中心に流行になりつつあるVLOG(ビデオブログ)もOsmoPocketならスマホ感覚で簡単に撮影することができます

片手ですぐに撮影→編集→アップまでがスムーズにでき、YouTubeなどの動画プラットフォームにアップしても全く見劣りしない高画質な撮影ができるため、YouTuberやVlogerの間で話題のカメラとなっています。

年末のお休みに旅行をされるという方も多いのでは。OsmoPocketで思い出を魅力的な映像に残してみてはいかがでしょうか。








【国内正規品】 DJI OSMO POCKET (3軸ジンバル, 4Kカメラ)


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<script type="text/javascript">var a8='a06012054798_1NWEWS_9MIAUQ_249K_BUB81';var rankParam='vOhoB18RTwIL23arB1hSu5IKd5bU8PkreJhXBu8L_5aB_3uA6Xz4f-z_KrBreOhSp18Lh16ytO6SB0IPL-ZUK-z_E-Pxx';var trackingParam='1EQBLT0rRhpEBgVSLNDSLgpgRkedXGedrl9_x';var bannerType='0';var bannerKind='item.fix.kind1';var frame='1';var ranking='1';var category='家電&カメラ';</script><script type="text/javascript" src="//amz-ad.a8.net/amazon/amazon_ranking.js"></script>
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プレゼントは高額なほどいい!クリスマスに彼の本命になる秘訣

2019-12-04 08:14:19 | クリスマスプレゼント
中高時代の4軍男子(非モテ)から這い上がった経験をもとに恋愛をロジカルに分析するコラムニスト、堺屋大地です。  いよいよ恋人たちの一大イベント、クリスマスが近づいてきましたね。付き合っているカレシがいる人や、まだ付き合っていなくともいい感じになっている男性がいる人は、クリスマスプレゼントに何をおねだりするかを考えているかと思います。 クリスマスプレゼント さて、そんなとき、 「あんまり高い物をおねだりすると、ガメツイ女だと思われて嫌われそう」 「カレにはもっと私のこと好きになってもらいたいから、ちょっと遠慮して安めの物をお願いしよう」  なんて考えてしまっているかもしれませんが……逆ですよ!!




プレゼントは高額なほどいい


その相手の男性をより夢中にさせたいなら、むしろ高額な物を要求しちゃってください。  いくらぐらいの物がいいかは相手の男性の経済事情(年収)によって変わりますが、年収400万円前後の男性になら5万円ぐらい、年収600万円以上の男性になら10万円オーバーの物を要求しちゃってもいいと思います。  高額な物をおねだりした方がいい理由――男性側の心理を考えてみれば、おのずとその“解”が見えてきますよ。




男の狩猟本能を刺激して、ブランド力を上げよ!


まず、草食系男子などを除いた多くの男性は、“狩る”タイプの恋愛スタンスなんです。その理論でいくと、女性は“獲物”なんです。  追われるより追いかけたいタイプとも言えます。そんなタイプの男性に、クリスマスプレゼントで高額な物を要求するとどうなるか? きっと、その出費のデカさにビビッたり、苦々しく思ったりしますよね。  はい、それでいいんです。そういうマイナスな感情を抱かせることに意味があります。手痛い出費をしいられた女性に対して、その男はどういう感情を抱くかわかりますか?  まだ恋人同士になっていない関係性ならば、次のように考えます。 「ここまで高いカネ払ってクリスマスを一緒に過ごすんだから、絶対にモノにしたい。正式な彼女になってもらわないと出費の元が取れない」  もう恋人同士になっている関係性ならば、次のように考えます。 「けっこうイタい出費だけど、このコはそれぐらいの価値がある女なんだ。俺の本命彼女なんだから、当然と言えば当然だよ」  要するに、大枚はたいて無理して買ったプレゼントであればあるほど、あなたを“その金額に見合う価値のある女だ”と思い込もうとするんです、無意識に。端的に言うと、女のブランディングですね。  ゲスい言い方をするなら、安いプレゼントを要求してしまうと、そのレベルで満足する安い女なんだと思われてしまう可能性もあるってことです。





















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充電式カイロのおすすめ人気ランキング

2019-12-03 20:16:48 | 美容

充電式カイロのおすすめ人気ランキング10選【2019年最新版】







冬が来ると何かとお世話になるカイロ。毎日使っている、という人も少なくないのではないでしょうか?そうなると経済的にも気になってきますし、使用済みのカイロを捨てる時にゴミが出るのもエコじゃない気がしてきますよね。そんな時に購入を検討したいのが、捨てずに何回も使える「充電式カイロ」です。今ではモバイルバッテリーやLEDライトなど、カイロ以外の便利な機能が付いているものも沢山あります。

今回はAmazonや楽天で買えるおすすめの充電式カイロを、ランキング形式でご紹介します。カイロとしての性能が良いのははもちろん、オフシーズンでも活用できるような人気製品も。特に、1位の意外な機能を持った充電式カイロは必見ですよ!



充電式カイロの選び方







ここでは、充電式カイロの選び方のポイントをご紹介します。

カイロとしての基本的な性能から、見落としがちな充電時間まで。事前に基本情報や押さえておきたいポイントを知っておくことで、より自分の使い方に合った製品が見つかるはずです。ぜひ比較するときの参考にしてみて下さいね。






寒い地域での使用は、より表面温度の高いものを








カイロとして使うなら気になるのは、やはり温かさ。充電式カイロの「表面温度」は、低温やけど対策により約40℃まで抑えられているものから、50℃以上までしっかり温まるものまでさまざまです。

充電式カイロは、どうしても周囲温度により表面温度が左右されてしまうので、気温が低いと思った以上にカイロが温まらないこともあります。雪国などの寒い地域では、少し高めまで表面温度が上がる充電式カイロを選ぶのがおすすめです。






持続時間と充電時間で使いやすさが決まる








温度と並んで重要なのが温度の「持続時間」、そして見落としがちな「充電時間」です。まずは持続時間について。こちらも製品によりさまざまで、2時間程度しかもたないものから、7時間も連続使用可能なものまであります。散歩のお供にするか、長時間の外出で使用したいかなど、使用したいシーンに応じて選びましょう。

また、充電時間も充電池の種類により2時間から5時間以上とさまざま。カイロ機能のみのシンプルなものなら短いですし、モバイルバッテリーなど付属機能付きのものは長めとなっている傾向があります。必要な機能が付いているか、他の条件と併せてチェックしたい項目です。






充電方法は大きく分けて2つ








充電式カイロの「充電方法」には大きく分けて2つ。USBケーブルで充電するタイプのものと、ACアダプタで充電するタイプのものがあります。USBケーブルはPCに繋げて充電する必要があるので、PCを持っていなかったりあまり起動しない人は、ACアダプタに対応しているタイプがおすすめです。

また、中には充電式の電池であるエネループを使用できる充電式カイロもあるので、そちらも併せて検討すると良いでしょう。






モバイルバッテリーやLEDライトなど「付属機能」があるものも








カイロとしての性能も重要ですが、ちょっと便利な機能が付いていたら嬉しいですよね。充電式カイロにはカイロ機能だけでなく、モバイルバッテリーやLEDライトなどの「付属機能」が付いているものも多いです。

特にスマートフォンが手放せない今、モバイルバッテリーは外出先で、あると便利な機能ですよね。充電中はカイロとしての機能は使えませんが、いざというときにとても頼りになります。LEDライトも緊急時に便利な機能ですね。また、かわいいデザインの充電式カイロもあり、インテリアとしても使えるようなものも。

カイロは寒い時期にしか使えませんが、付属機能があることで、オフシーズンでも充電式カイロを活用することができますよ。










充電式カイロ ANKIPO 電気カイロ モバイルバッテリー LED残量表示 USB カイロ 電子カイロ【8時間連続発熱 /5200mAh大容量】3階段温度調節 PSE認証済 両面急速発熱 電気あんか ハンドウォーマー 携帯充電器 USB充電式 繰り返し使えるカイロ iPhone/iPad/Android&Type-C対応 持ち運び プレゼント 軽量 省エネ 節電 通勤 通学 寒さ対策 (ピンク)

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実用的なクリスマスプレゼント。おしゃれで便利な人気キッチングッズ

2019-12-02 19:39:37 | レディース

今年のクリスマスプレゼントは、汎用性の高い「キッチングッズ」とは


クリスマスプレゼントにキッチングッズ





女性へのクリスマスプレゼントって毎年悩みますよね?今年のクリスマスこそ、アクセサリーやブランド物など、ベタなものは避けて汎用性の高い物を贈りたい!とマンネリ打破を志す男性も多いはず。そこで今回は、普段から料理する女性が喜ぶクリスマスプレゼント「キッチングッズ」にフォーカスします。


 

そもそも、クリスマスにキッチングッズを贈るってアリ?ナシ?


クリスマスプレゼントに最適なおすすめキッチングッズ





結論から言うと、アリかナシかで言ったら“ナシ”よりです。せっかくの聖なる夜だから、アクセサリーをはじめとした特別な贈り物を期待する女性は多いです。

ただし、距離感と関係性次第。例えば、付き合いが浅い女性は「料理作ってくれアピール?」と不快に思ったり、「私のこと大事じゃないのかな?」と不安に思う模様。その一方で、長く付き合っている彼女や奥さんの場合、「ブランド物よりも実用的なプレゼントが欲しい」「もうアクセサリーは良いよ。子供っぽいし。」なんて意見がチラホラと。まとめると、

  • 料理好きの彼女へのギフト

  • 重くないクリスマスプレゼントを求める女性向け

  • 長い時間を共にしている奥さん向け


などのパターンに当てはまる場合、クリスマスプレゼントらしい「可愛い腕時計」や、聖なる夜の王道ギフト「ブランドペン」よりもキッチングッズが喜ばれます。センスの光る最新キッチングッズならよりベスト。そこで、今回は、料理好きの彼女や、実用性重視、奥様向けなどパターン別にご紹介します。

では、クリスマスにプレゼントしたい便利でおしゃれな16点のキッチングッズをご紹介します。

 


 

キッチングッズのクリプレ1. 料理好きの彼女へのギフト


彼女へのクリスマスプレゼントにキッチングッズ





まずは、彼女へのクリスマスプレゼントにふさわしいお洒落なキッチングッズを厳選。今までとは違った個性あふれる一品を見つけてみて。


 

彼女へのおすすめギフト① ダーラナホース ブレッド缶 人気のアンティーク調


 

 



北欧雑貨で有名な『ダーラナホース』のブレッド缶。食器やカトラリーを収納するのにとっても便利。常にキッチン周りを綺麗に保てるので、お料理好きの女性にはたまらないキッチングッズとなっています。見た目もとっても可愛いので、キッチン周りをグッと明るくしてくれますよ。













 


 

彼女へのおすすめギフト② CAT SYMPHONICA 猫のオーケストラ リボン付 ミトン



(キャット シンフォニカ) CAT SYMPHONICA 猫の...



調理をする上で欠かせない鍋つかみ(ミトン)。すぐ汚れるからと、味気ないデザインを使っているならぜひ、おしゃれなものをプレゼントしてみてはいかが?大判のため手首まですっぽり覆ってくれて火傷の危険性も軽減。プレゼントするときは、いくつかのキッチングッズと一緒に贈ると料理が楽しくなっちゃうクリスマスギフトになりますよ。


Amazonで詳細を見る


 

彼女へのおすすめギフト③ BODUM ボダム BRAZIL フレンチプレスコーヒーメーカー 0.35L レッド 10948-294



【正規品】 BODUM ボダム BRAZIL フレンチプレスコ...



本格的にペーパーフィルターでコーヒを入れるのはめんどくさいな…。そんな彼女でも、自宅で気軽に「美味しいコーヒー」が作れちゃう『BODUM』のフレンチプレスコーヒーメーカー。

作り方はいたって簡単&時短。引いたコーヒー粉を入れて、お湯を注いで4分待つだけ。最短で最高品質のコーヒーを楽しめます。ペーパーフィルターいらずで、片付けも楽チン。寒い冬場にぴったりのプレゼントです。2,6587円と高いコストパフォーマンスも魅力的。


BODUM ボダム フレンチプレス











 


 

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大切な人に贈るケーキのプレゼント。クリスマスや誕生日に選びたい人気の逸品って?

2019-12-02 19:22:13 | デジタルニュース


華やかで美味しくワクワクするケーキで、大好きな友達を喜ばせよう!









たっぷりの生クリームに口どけのいい生地、心がときめくようなデコレーション......。
洋菓子界の華であるケーキには、誰もがうっとりしてしまうような夢のある魅力が詰まっていますよね。


クリスマスやお友達のバースデーパーティーに、ケーキを選びを任されることになったあなた。
「おしゃれで見栄え良く、主役にも参加メンバーみんなにも喜ばれるケーキを。」
と思っていても、どんなケーキがいいのか悩んでいる人も多いはず。
選ぶ時間がある今のうちに、ぜひ美味しく華やかな一品を吟味して、お相手に笑顔をプレゼントしましょう!

今回は、お友達へのお祝いにプレゼントしたい、イベントにおすすめのケーキをご紹介します。SNS映えしそうなフォトジェニックなケーキから、シンプルながら素材の味が生きたケーキ、手軽で食べやすいケーキなどバリエーション豊富に取り揃えました。
見た目だけでなく、味もお墨付き。きっとどのケーキを選ぼうか目移りしてしまうはず!





見ているだけでうっとりする、重厚感のあるケーキたち。









カラフルなフルーツのトッピングされたケーキや、ずっしりとした重厚感のあるケーキは、見ているだけで幸福感に満たされそう。スイーツ好きなお相手へプレゼントするケーキは、ボリュームたっぷりの一品をチョイスしてみては?
パーティーのデザートとしてもぴったりのケーキは、濃厚ながらもあっさりとした味わい。グルメな友達も大満足のはずですよ。






さくさくのタルトの上には、カラフルなフルーツがたっぷり!








フルーツカスタードタルトケーキ|CHIZZA


SNSでシェアしたくなる可愛さと美味しさ!まるでフルーツの宝石箱のようなフルーツカスタードタルトです。
九州の厳選された素材を使ったタルトは、フルーツの酸味でさっぱりと頂けるので、デザートとしてプレゼントするのに最適な一品。ベリーの酸味とカスタードタルトの絶妙なバランス…!大人から子供まで幅広い世代に美味しく楽しんでもらえるケーキとなっています。














 






こぼれ落ちそうな生クリームに、きっと誰もが夢中になるはず。








スーパースターロールケーキ|新杵堂


ラム酒のほのかな香り、食欲をさそう 和風スポンジ生地、さらに蜂蜜(はちみつ)を入れて、高温でしっかりと焼き上げることで滑らかかつ、フワッとした弾力を生み出しました。
注目したいのは、従来のものとは比べものにならないほどのクリームの量!
『お腹いっぱいにクリームを食べてみたい!』という無邪気な夢が実現するプレゼントです。
お好みの厚さにカットして、思う存分スポンジとクリームのマリアージュを楽しんで。















 






ダイエットの真っ最中でも、ヘルシーなケーキなら思う存分楽しめそう。









ヘルシー志向で健康への関心が高いお友達に選ぶなら、体に優しい素材を使ったケーキをプレゼントしてはいかが?どちらかというと「ダイエットの敵」と考えられがちなケーキも、プロの手にかかればカロリー控えめで栄養たっぷりの一品に。
食べるだけで体の中から綺麗になれそうなスイーツは、女子会にもぴったりです。
一味違う話題のケーキで、パーティーも一層盛り上がることでしょう。






人気の調味料と、素材にこだわったオリジナルケーキの詰め合わせ。








ケーキと醤油のセット


奥能登の『幻の大豆』と塩を使用し、木桶にて昔ながらの製法で製造した、能登産丸大豆のお醤油。能登の原木しいたけを漬け込んだ椎茸醤油と日本三大魚醤の一つ、奥能登のいしるをブレンドした能登のぽんず。さらに糀の甘酒と隠し味のお醤油を加えたガトーショコラ。たっぷり3つも入った豪華なギフトセットです。
ガトーショコラは輪島のパン屋、Rapport du painさんに別注したもの。濃厚で甘さ控えめなケーキは、きっと味にうるさいお相手にも大好評のはず。
お醤油とポン酢は、パーティーのプチギフトにもぴったりですね。




<button class="item-product__link-button item-product__link-button--disabled" disabled="disabled">現在、販売しておりません</button>





ベジタブルスイーツ専門店のタルトは、こんなに美味しいのに低糖質!






【低糖質】キャロットチョコフラン

出典:http://www.potager.co.jp




【低糖質】キャロットチョコフラン


3,780円


砂糖不使用のホワイトチョコレートと人参ピューレの甘み、マンゴーのトロピカルな香りが生きた、ローカーボ(低糖質)ケーキです。土台となっているタルト生地にも大豆粉を使用し、カロリーやグルテンに気をつけているお相手にもきっと喜ばれるプレゼントに。




サイトで購入する






気軽に片手で食べられる、カジュアルなパーティーにぴったりのケーキ。









気取らないホームパーティーでのお祝いシーンには、プレゼントするケーキも食べやすいタイプが喜ばれるはず。片手で手を汚さずパクッと頬張れるスイーツは、そのままさっとテーブルに出せる手軽さも魅力です。
厳選された材料で丁寧に作られ、美味しさが口いっぱいに広がるケーキたち。
ホールケーキが切り分けにくい、大人数での集まりにも最適です。






濃縮された美味しさが楽しめる、フルーツの風味たっぷりのケーキ








フルーツケーキ|IL PATATA


IL PATATA (イルパタタ)は素晴らしい星空が広がる“星の郷”、岡山県の美星町で生まれたパティスリー。
細長いシックなフルーツケーキには、フルーツとナッツがぎっしり!
しっとりとした生地の食感と、フルーツ&ナッツの歯ごたえがクセになる上品な味わいのフルーツケーキです。
切り分けるとちょうど一口サイズになるので片手で気軽に楽しめますよ!




 

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Suppression, conflict and scars in the unconscious conscious  無意識の意識層における抑圧や葛藤・傷痕

2019-12-02 18:16:36 | 


 

The professor ’s text is that only a specific group of people are disabled or sick.

It is not that there is. That is what most people in modern society say.

The Most of the autonomic disorders and cardiac dysfunctions listed here are suppressed in the unconscious conscious layer.

It came from pressure and conflict. In the future, this trend may increase, but the possibility that it will decrease

rare.

If the suppression, conflicts and scars in this unconscious layer are not eliminated or released, the correct

In addition to not being able to enter into thinking, even the training of “Kai L” in the previous stage cannot be done sufficiently.

Before extinguishing “annoyance” or “anxiety L” in the unconscious consciousness layer,

It must be released. Otherwise, these repressions, conflicts and scars will be bothersome

I can't help living a very healthy mental life,

The fear of becoming will come out. It can cause various illnesses physically and the worst

In some cases, sudden abnormal behavior or impulsive and morbid behaviors may occur. Very training

It is not.

On the other hand, what kind of training methods will Aragama and Abidalma impose? Try it

Practice methods as seen in Avidaluma

修 Practice in Avidalma

5th place 75 law

There is a training method named “Daizenchi Law”.

”Systematic compilation of what was explained in Argama by Abidharma in the“ Fifth Seventy-Fifth Law ”

Made.

“The Seventy-Fifth Seventy-five Law” is an analysis of seventy-five types of entities that seem to have established this world.

This is the Avidalma taxonomy that divides this into five categories.

The annoyances mentioned above are also classified in the fifth place of the 75th Law. Basic body in Avidalma

Since it is a system, I will keep it next.

The fifth place is

1 Color method = material thing.

2. Mind method = The subject of the heart's work, also known as Shin-Oh.

3. The “ownership method” is abbreviated as “heart” and refers to the function of the heart. This can be divided into the following six types.

Also, among the basic annoyances, dividends are given to the three evils of niece, sleep and niece as follows.

貪-覆 ・ 覆 ・ who ・ lyrics ・ 僑 ・ dissipation

Meditation-Samurai, Samurai, Trouble, Samurai, Harm, Escape

Scar-Overturn, testimony, lyrics, escape, forgetfulness, injustice

In other words, the three of the cloak, the proof, and the fan will be the two of the niece and niece, and the escape will be the three of the niece, esteem and coffin. Six major

Of the root annoyances, the eyelids, eyes, and scars are considered to have the strongest influence on the anxiety.

The name of the three bad roads L is also from here.

As for the classification of elementary, middle, and large, what is the standard is that 10 such as firewood etc. occur separately.

2 is a minor annoyance, and 2 such as worthless is only moderately unfavorable.

Because it is biased to the heart, it is said that it is very troublesome. This is a reasoned reasoning.

How to stop the above troubles? The training method for that is the same as the heart method

It is the great good land law of Aoi. Let's explain each heart of the Great Zenji Law.

Daizenchi Law

Shin

The freshness of the heart. It is a heart that respects faith and enjoys good deeds.

, And the four truths preached in Buddhism, namely, “Science of the Four Lords” and “Sanpo L, ie, Buddha and its teaching,

The relationship between the monk, the work, and the reward, causality,

Say.

Work (dedication)

Diligent, courageous to do and do good.

Discard

”It means a heart that is free from personal feelings and calm.

E

心 A heart that feels remorse and is ashamed.

】 I am relieved and shy about teaching and other good people that I am imperfect and immoral.

The It is also an awe-inspiring heart for teaching and teachers.



A social position, being aware of yourself as one of the group, and acting in a manner that is not embarrassing

The

Gradual is a heart that is ashamed of yourself against others, and 愧 is a heart that is ashamed of yourself against others.

MUJI

There should be no waste. Don't be obsessed with position, power, or material.

infinite

Good patience. There is no hatred or anger, but not only that, but it is a heart that actively cares for others.

Harmless

非 It is non-violent and does not harm others, but it is not only that, but it has serious compassion.

Minan

It ’s just a matter of soul and spirit.

適 応 To have good adaptability, always to keep the body light and safe, to accumulate virtue and to follow training

Try to be able to do it.

Persistent

Don't be lazy, don't flow freely, and train yourself and study.

As mentioned above, the heart of this Great Zenji Law will be paid as follows for the heart of trouble.

It is.

Authenticity-Mistrust / Unauthorized Knowledge

1 innocence / cover / proof

貪-貪 ・ 貪

Infinity-limited / 忿 / 恨

Employees with one eye failure / forgetfulness

Minan-Gonsen / Tan

Non-dissipation-dissipation / scattering

捨 Discarding- 棹 棹 / 嫉

Harmless-harm

In other words, the practitioner is always paying attention to his / her heart, and when the anxiety is about to move,

Immediately I will counter this with the heart of these great good law and control the heart of annoyance.

The By repeating this, we will finally end up avoiding the anxiety.

Isn't it really a good idea?

But will it work?

The Mahayana Buddhism that appeared later subsided all these troubles into the Six Daikonhon troubles.

“Rokunami honey” (sixth row) was paid as a control dividend. It is as follows.

貪-Cloth enforcement

Limited-insulting

Scar--Tomoyuki (Haruka)

Pride-Obedience

Suspicious progress

Kami-Zen Juku

However, later on, the “cloth enforcement” became one. However, emphasizing “belief”

Thus, it became a double-set of devotion and Fuse. It is the most simplified.

Primitive Buddhism is not as easy as it is.

How simple is this?

Let me answer.

Both have major flaws.

Something?

It is a problem of unconsciousness mentioned in the previous chapter.

Both lack this point.

As expected, in primitive Buddhism, trying to deal with unconscious consciousness by entering a soft meditation assumption Yes

However, this is the same as that of people at the time waiting for unconscious people without strong oppression and conflict like modern people.

Moreover, it is possible only because it is a conscientious position as a practitioner.

Because of the wisteria, it is impossible to enter a soft meditation. Even before trying to get in, before reaching the border

Suppression and conflict came out, and it appeared as a ghost phenomenon

It ends up. No, before that, I could endure the “Kai” training course (although it is a mental and physical adjustment)

It ’s not easy.

In addition, in order to analyze my heart in too detailed detail and severely regulate my mind and behavior,

This is a new repression that causes conflict and complexity in the unconscious class of trainees.

Loit stated that "culture and morality, education and religion are the source of various human complexes."

B, “Observations and conflicts in our unconscious layers of consciousness, most of the trauma are due to it L and fingers

Although this practice method is exactly what this practice method is, if it is applied one step further, it will be a hit for modern people

Isn't it safe to say that?

This is also true for Mahayana Buddhism. Mahayana Buddhism, a popular religion, succeeded in simplifying the most.

Nevertheless, the biggest mistake of Mahayana Buddhism is that "annoyance" is captured only by surface consciousness.

However, by introducing the “Shin”, it is possible to achieve various types of suppression and compression in the unconscious conscious layer.

″ While trying to deal with kusu, as I said before, suppression and conflict in the unconscious conscious layer,

The mind resulting from the trauma is an unusual mind that is hurt and distorted. "I don't believe in kami, hotoke, truth, or justice.

It is heart L. Persuading this in various ways, or surrendering, the “religious

By trying to squeeze “to try to stir up faith,

Therefore, the wound of mental trauma will be enlarged. Exactly what Freud says, “social sanctions are always religious

It is combined with the lions and blames them so that they can never recover again.

  

教授のこの文章は、特定の一部のひとびとだけが障害を起こしたり、病気になって

いるというのではないのである。現代社会に生きるほとんどのひとびとがそうだといっているのであ

る。ここにあげられている自律神経障害や、心臓機能疾患のほとんどは、無意識の意識層における抑

圧や葛藤から生じたものである。今後、この傾向は増大することがあっても減少するという可能性は

ほとんどない。

 この、無意識の意識層における抑圧や葛藤・傷痕を消滅あるいは解放しなければ、正しい定(瞑

想)に入れないだけではなく、その前段階の「戒Lの修行すら十分になすことができないのである。

無意識の意識層にある「煩悩」や「随煩悩Lを消滅する前に、まず抑圧・葛藤・傷痕を消滅あるいは

解放しなければならぬのである。そうしなければ、これらの抑圧や葛藤・傷痕は、煩悩・随煩悩とむ

すびついて、歪んだ病的な精神状態をひき起こし、とても健全な精神生活などいとなむことができな

くなる恐れが出てくるのである。それは肉体的にもさまざまな病気をひき起こす原因になり、最悪の

場合には、突発的な異常行動や、衝動的で病的な行動をとるようになったりする。とても修行どころ

ではないのである。

 これに対して、アーガマおよびアビダルマはどのような修行法を課すのであろうか。それをみてみ

アビダルマにみる修行法

 

 アビダルマにみる修行法

   五位七十五法

 「大善地法」と名づける修行法がある。

 アーガマにおいて説かれたものを、アビダルマが「五位七十五法」のなかにとり入れ、体系的に編

成したものである。

 「五位七十五法」というのは、この世の中を成立させていると思われる実体を七十五種に分析して、

これを五大別したアビダルマの分類法である。

 さきにあげた随煩悩もこの五位七十五法のなかに分類されている。アビダルマにおける基本的な体

系なので、つぎにかかげておく。

 五位というのは、

 1 色法=物質的なもの。

 2 心法=心のはたらきの主体で、心王ともいう。

 3 心所有法=心所と略称し、心のはたらきをいう。これは、つぎの六種に分けられる。

 

 また、根本煩悩のうち、三悪道の、貪・眠・鰯に、つぎのように配当されている。

 貪-覆・樫・誰・詞・僑・放逸

 瞑-忿・恨・悩・嫉・害・放逸

 痕-覆・証・詞・放逸・失念・不正知

 つまり、覆・証・扇の三は貪・裔の二者に、放逸は貪・賦・凝の三に通ずるとするのである。六大

根本煩悩のうち貪・眼・痕の三は、随煩悩に対して最も強い影響力を持っていると見るわけで、「根

本三悪道Lという名もここから出ているわけである。

 小中大の類別はなにを基準にしたものであるかについては、忿等の10はおのおの別に起こるがゆえ

に小随煩悩と名づけ、無価等の2は、不善にのみ偏するがゆえに中随煩悩と名づけ、諒挙等の8は、

染心に偏するがゆえに大随煩悩と名づけるのだとある。まことに緻密に推論したものである。

 以上の随煩悩をいかにして止滅させるか? そのための修行法が、おなじく心所法のなかにあげら

れている㈲の大善地法なのである。大善地法の各心所について解説してみよう。

  大善地法

 信


心のきよらかさ。信義を重んじ、善行を楽しむ心である。

 それと、仏教で説く四つの真理、すなわち「四諦の理」と、「三宝Lすなわち、仏と、その教えと、

その僧団、および、業と、その報いとのあいだの因縁・因果性、以上の三つにたいするふかい確信を

いう。

  勤(精進)


 勤勉であり、なすべきことや、善行にたいして勇敢なことである。

  捨


 私心をはなれ、平静でかたよりのない心をいう。

  衛


 つよく反省し恥ずる心。

 教えや、他のすぐれた人に対して、自分が不完全であり、不徳であることを反省し、恥ずる心であ

る。それはまた、教えや師友にたいしてふかい恭敬の心となる。

  愧


 社会的な立場、グループの一人としての自分を自覚し、恥ずかしくないように行動することであ

る。

 漸は他に対して自分を恥ずる心、愧は自分自身に対して自分を恥ずる心である。

  無貪


むさぼりのないこと。地位・権力・物質などに執着したりとらわれたりしない。

  無限


 つよい忍耐力。憎しみや怒りのないことであるが、それだけでなく、積極的に他を愛憐する心でる。

  不害


 非暴力であり、他を害さないことであるが、それだけではなく、篤い同情心を持つことである。

  軽安


 すなおで身心明朗であることである。

 よき適応性を持つことであり、つねに身心を軽快安適にたもち、徳を積み、修行にしたがうことが

できるように心がけることである。

  不放逸


 なまけず、放縦に流れないで、修行や勉学にはげむこと。

 以上であるが、この大善地法の心所は、随煩悩の心所にたいして、つぎのように対照配当されるの

である。

  信―不信・不正知

1無愧・覆・証

無貪-貪・樫

  無限-限・忿・恨

  勤1眼怠・失念

  軽安―悟沈・悩

  不放逸-放逸・散乱

  捨-棹挙・嫉

  不害-害

 つまり、修行者は、つねに自分のこころに注意をはらっていて、煩悩の心所が動こうとするとき、

ただちにこれら大善地法の心所を以てこれに対抗し、煩悩の心所を制圧してしまおうというのであ

る。これをくりかえすことにより、ついには煩悩の心所が起こらぬようにしてしまおうというわける。

 なるほど実によく考えたものではないか。

 しかしそううまくいくであろうか?

 のちにあらわれた大乗仏教は、これらの随煩悩をすべて六大根本煩悩におさめてしまって、これに

「六波羅蜜」(六度の行)を対照配当した。つぎの通りである。

  貪―布施行

  限忍辱行

  痕―-智慧行(般若)

  慢-持戒行

  疑―精進行

  悪見-禅定行

 しかし、さらにのちにいたって、「布施行」ひとつにしぽるようになった。ただし、「信」を強調し

て、信心と布施との二本立てになったのである。最も簡便化されたわけである。

 原始仏教の修行の一挙一動二言一句もゆるがせにしない息のつまるような修行法にくらべて、ま

ったく単純化されたわけであるが、これはどうであろうか?

お答えしよう。

 どちらにも大きな欠陥があるのである。

なにか?

 さきの章で述べた無意識の意識の問題である。

 どちらもこの点が欠けている。

 さすがに原始仏教では、ふかい瞑想定に入ることによって無意識の意識の処理をしようとしてはい

る・しかし、これは、現代人のようなつよい抑圧や葛藤のない無意識層を待った当時の人びとの、し

かも出家修行者というめぐまれた立場であるからこそ可能なのであって、現代人はその持つ抑圧や葛

藤のために、ふかい瞑想定に入ることができないのである。入ろうとしても、ふかい境地に達する前

にヽ抑圧や葛藤が飛び出してきて、憑霊現象や、「キッネ憑き」的現象となってあらわれ、挫折して

しまうのである。いや、それ以前に、「戒」の修行課程(それは心身と環境の調整であるが)に耐えられ

ず、落伍していってしまうのだ。

 それにまた、あまりにも緻密詳細にこころを分析してきびしく自分の心と行動を規制するため、そ

れがあたらしい抑圧となって、修行者の無意識層に葛藤やコンプレ″クスを生ぜしめるのである。フ

ロイトは、「文化と道徳・教育・宗教が人間のさまざまなコンプレックスの源泉となっている」と述

べ、「われわれが無意識の意識層に持つ抑圧と葛藤、精神的外傷のほとんどはそれによるものだLと指

摘しているが、まさにこの修行法こそ、適用を一歩あやまると、現代人にとってそれにあたるものに

なるといってよいのではないか。

 それは大乗仏教についてもいえることで、大衆宗教である大乗仏教は、最も簡略化することに成功

はしたけれども、大乗仏教の最大のあやまりは、「煩悩」を表面意識のみでとらえていることである。

もっとも、ふかい「信」に入らせることにより、無意識の意識層におけるさまざまな抑圧やコンプレ

″クスを処理しようと考えるのであろうが、前に述べた通り、無意識の意識層における抑圧や葛藤、

精神外傷から生じたこころは、傷つき歪んだ異常なこころで「カミもホトケも真理も公正も信じない

こころLなのである。これを、さまざまに説得し、あるいは折伏など、フロイトのいう「宗教的おど

しをかけることによって「信心をふかめようとすることは、ますますそのコンプレ″クスをふか

め、精神的外傷の傷を拡大することになる。まさにフロイトのいう「社会的制裁はつねに宗教的おど

しと組み合わさっており、人間を二度とふたたび立ち直れないほど責めさいなむ。

 

 

 
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Seven subjects of Buddha, 37 kinds of curriculum,  仏陀の七科目、三十七種のカリキュラム

2019-12-02 18:03:20 | 


Training method to acquire Nirvana's wisdom
"Nanashina 37-seven items" or "Thirty-seven Samurai tribulation method"

Seven types of systems and 37 types of curriculum to acquire sacred wisdom
You can find Buddha scriptures and Buddhist scriptures that seem to have expressed Nirvana in the scriptures of Buddha's Aue.
On the contrary, you can discover the training method to acquire Nirvana's wisdom.
The practicing method is the practicing method named “Nanashina 37 Dojo” or “Thirty-seven Samurai Method”. This is a course of seven subjects and 37 types, and President Kiriyama calls it “seven types of systems and 37 types of curriculum for acquiring sacred wisdom”. People of the world know very little about Buddhist scriptures because they only know Mahayana Buddhism.
It is stated in the Pali sentence "Nakao", No. 103 kinti sutta as follows.
Hihi et al. Here, the law is understood by me and preached to you. In other words, Shigenenju, four straight cuts, four gods, five roots, five powers, seven senses, eight Masamichi. Therefore, all Hioka and others must reconcile and reconcile and learn this without conflict.
The practice and practice of wisdom gained by Buddha is clearly shown here.
The method of practicing these seven subjects, which was taught by Ao Susumu, was named “Nanashina Thirty-seven Dojo” or “Thirty-seven Samurai Method” by Avidalma. It means the 37 training methods that lead to Satori.

Shigenju House Law
In the old translation, it is called Shinenjo. It's also called Shigenori. There are four types of introspection and meditation techniques for obtaining satori. There are four types: Shinenju, Jinenju, Shinenju, and Hoenju.

Four straight cutting methods
In the old translation, it is called four full-time work. Four exercises: cutting, ritual cutting, guardian cutting, and cutting.

Shijinsoku method
Translated with all four elements.
This is the basis for obtaining four universal powers. Training methods for four types of “natural gods, godsoku, jinjinsoku, shinjinsoku” and “kanjinsoku” to obtain supernatural magic.

Gone method
There are five types: Shinkon, Shojinkon, Nenkon, Jokon, and Sone. The root is the ability to work freely. A practice in which the faith of the Buddhist monk's three treasures and his dedication, spirit, meditation, and wisdom demonstrate high abilities toward Nirvana.

Five powers method
Power of power, spiritual power, power of mind, constant power, power of power (or wisdom). Training to acquire advanced power to reach Nirvana.

Seven senses support method
Chokoku-Kaku, Shojin-Kaku, Ki-Kaku, Kaku-an-Kaku, Saku-Kaku-Kashi, Fixed-Kids ) ・ Seven of the nests. Seven disciplines to Nirvana.

Hachisho road method (also written as Hachisho road)
Eight roads to reach the ideal boundaries: “Shoken”, “Shoshiyui”, “Shogo”, “Shogo”, “Shoyo”, “Shoyo”, “Shojin” ) ・ Shinnen ・ Shojo 」

That's all for “Nanashina 37-seven items”.
Shigenozumi and Gone methods are meditation.
The four straight-cut method, five power method, seven senses method, and eight right way are practice and meditation.
The Four Gods method is a special tapas. The gods are the magical powers (superhuman abilities), and these four gods are the four kinds of training methods for obtaining supernatural magical powers.


 

ニルヴァーナの智慧を獲得する修行法
「七科三十七道品」あるいは「三十七菩提分法(ぼだいぶんぽう)」

神聖なる智慧を獲得するための七種類のシステムと、三十七種類のカリキュラム
ブッダの説かれた阿含の経典群の中には、ニルヴァーナを表現したと思われる経典、仏典を見出すことができるのです。
それどころか、ニルヴァーナの智慧を獲得する修行法までも、発見できるのです。
その修行法とは、「七科三十七道品」あるいは「三十七菩提分法」と名づけられた修行法です。これは、七科目・三十七種類にわたる教科目であり、桐山管長は、これを「神聖なる智慧を獲得するための七種のシステムと、三十七種類のカリキュラム」と呼んでいます。世の人々は、大乗仏教だけしか知らないために、仏教にこういう経典のあることをほとんど知りません。
パーリ文「中阿含」第百三の kinti sutta につぎのように述べられています。
ここに比丘らよ、われによりて法は悟られ、汝らに説かれたり。すなわち四念住・四正断・四神足・五根・五力・七覚支・八正道これなり。それゆえにすべての比丘らは相和し相欣び、争うことなくして、これを学ばざるべからず。
ブッダによってさとられた智慧の獲得の修行法、実践法が、ここに明らかにのべられています。
阿含経に説かれたこの七科目の修行法は、アビダルマ論師によって「七科三十七道品」あるいは「三十七菩提分法」と名づけられました。さとりにいたる三十七の修行法という意味です。

四念住法(しねんじゅうほう)
旧訳では四念処(しねんじょ)といいます。四念処観ともいいます。さとりを得るための四種の内観・瞑想法です。身念住(しんねんじゅう)・受念住(じゅねんじゅう)・心念住(しんねんじゅう)・法念住(ほうねんじゅう)の四つです。

四正断法(ししょうだんほう)
旧訳では四正勤といいます。断断(だんだん)・律儀断(りつぎだん)・随護断(ずいごだん)・修断(しゅだん)の4つの修行。

四神足法(しじんそくほう)
四如意足とも訳す。
四つの自在力を得るための根拠となるもの。超自然的な神通力を得るための4種『欲神足(よくじんそく)・勤神足(ごんじんそく)・心神足(しんじんそく)・観神足(かんじんそく)』の修行法。

五根法(ごこんほう)
信根(しんこん)・精進根(しょうじんこん)・念根(ねんこん)・定根(じょうこん)・慧根(えこん)の五つ。根とは自由にはたらく能力をいう。仏法僧の三宝にたいする信と、精進・念・禅定(瞑想)・智慧が、ニルヴァーナに向かって高い能力を発揮する修行。

五力法(ごりきほう)
信力(しんりき)・精進力(しょうじんりき)・念力(ねんりき)・定力(じょうりき)・慧力(えりき)(または智力)。ニルヴァーナに至る高度な力を得る修行。

七覚支法(しちかくしほう)
択法覚支(ちゃくほうかくし)・精進覚支(しょうじんかくし)・喜覚支(きかくし)・軽安覚支(きょうあんかくし)・捨覚支(しゃかくし)・定覚支(じょうかくし)・念覚支(ねんかくし)の七つをいう。ニルヴァーナへみちびく七つの修行。

八正道法(はっしょうどうほう)(八聖道とも書く)
理想の境地に達するための八つの道『正見(しょうけん)・正思惟(しょうしゆい)・正語(しょうご)・正業(しょうごう)・正命(しょうみょう)・正精進(しょうじん)・正念(しょうねん)・正定(しょうじょう)』

以上が、「七科三十七道品」です。
四念住法・五根法、これは、瞑想です。
四正断法・五力法・七覚支法・八正道法は、実践と瞑想です。
四神足法は、特殊な tapas( 練行)です。神足とは、神通力(超人的能力)のことで、この四神足法は、超自然的な神通力を得るための四種の修行法です。
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