サプリメントを活用して、「活性酸素」と戦うために足りない栄養素を補いましょう。

現代人を脅かす活性酸素とは？

偏った食生活や悪い生活習慣によって、体の不調の一因となる「活性酸素」が、体内に大量発生します。



活性酸素は病原菌を退治してくれるなど、私たちの体を守ってくれる必要不可欠な存在です。しかし、その高い攻撃性ゆえに、過剰に発生すると体に悪影響を及ぼします。

現代人にとって避けることの難しいストレスや喫煙、飲酒、紫外線などによって、活性酸素は大量に発生します。
大量に発生した活性酸素は、体内の細胞を攻撃し、酸化させてしまいます。酸化するということは、つまり体が「サビて」いくということ。

あなたの毎日は大丈夫?活性酸素リスク

• 仕事などで毎日ストレスを感じる


• 紫外線への対策を行っていない


• 偏った食生活をしている


• 喫煙している


• 習慣的に飲酒している

活性酸素は悪い生活習慣によって過剰に発生します!!

活性酸素の増加が深刻化すると、病気や生活習慣病に!

• 風邪


• 生活
  習慣病


• 肌荒れ

• 老化


• 免疫力
  の低下


• 目の疲れ


• 物忘れ

年齢とともに活性酸素を無害化する酵素が少なくなったり、またストレスフルな生活や環境で活性酸素が増加したりすると、さらに悪化します。

過剰な活性酸素を吸収するには、
野菜・果物の力が不可欠

植物は虫や小動物に食べられないよう、色や香りで、自身を紫外線や外敵などから守ります。この色や香り、えぐみの元となる成分こそ、ファイトケミカルスです。



ビタミンやミネラルにも活性酸素吸収力のあるものがありますが、ファイトケミカルスはそれらと協力し、優れた活性酸素吸収力を発揮します。

ファイトケミカルスとは

植物だけが持つ、優れた活性酸素吸収力

ファイトケミカルスとは、植物だけに含まれている有用成分の総称で、活性酸素を吸収する力があり、第7の栄養素とも呼ばれています。植物の色や香りの素となる成分で、過酷な自然環境で植物が身を守るために生み出した「生き抜く力」。よく知られているポリフェノール、イソフラボン、リコペンなどをはじめ、数千～数万種類もあるといわれています。

すべての世代で野菜・果物不足。
世界的にも日本は低レベル!

日本人の食生活で不足しやすいのは、野菜や果物と言われています。例えば、1日に必要な野菜の摂取量は350gですが、日本人はすべての年代において必要な量を摂ることができていません。また世界の主要10カ国の中でも、日本の野菜・果物の摂取量は低いことが分かっています。

野菜

果物

• ※ 厚生労働省「平成29年 国民健康・栄養調査結果の概要」より作成

あなたは知っていますか？品種改良や調理で野菜の栄養価が減っている!?

野菜や果物を積極的に摂っているという人も多いでしょう。しかし、自分では栄養を摂っているつもりでも、実は品種改良の繰り返しによって野菜自体の栄養価が減っていたり、調理の過程で多くの栄養素が流出していることがあるのです。

• 


• 

• ＊11985年と2005年のトマトにおけるビタミンC含有量の比較「独立行政法人 農畜産業振興機構、月報 野菜情報2008年11月号、野菜の旬と栄養価～旬を知り、豊かな食卓を～ 女子栄養大学 教授 辻村卓氏」より作成


• ＊2日本施設園芸協会編「野菜と健康の科学」より作成

私たちの体をつくる細胞は、私たちが食べたものでできています。しかし、毎日の食事だけで栄養バランスを整えることは難しい。さらに、体の不調の一因となる「活性酸素」は、偏った食生活や悪い生活習慣によって、体内に大量に発生します。サプリメントを活用して、「活性酸素」と戦うために足りない栄養素を補いましょう。

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携帯 AnkerからMagSafe対応充電器出ました。Amazonで300ポイントバック中

Image: Amazon

AnkerからMagSafeでたよ！

iPhone 12 シリーズとMagSafe対応のiPhone ケースに対応した「Anker PowerWave Magnetic Pad」が販売開始しています。

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なお、出力は最大7.5Wなので注意ね。

これはAppleの「MagSafe充電器（最大15W）」の半分だけど、価格も約半分なので、MagSafeの使用感ってどうなんじゃい？と気になっている人がとりあえず試してみるニーズにはコレでいいんじゃないかな！

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今日の運勢 １月29日 Today's fortune January 29

五黄土星の日


　小さな自我は破れやすい。絶望的な思いの人の来訪を受けたりする。名利を離れ天を相手にの心境を養え

趣味や仕事がはかどり、予想以上の成果が得られる日。
溜まったタスクや先送りにしていたことなどは、この日に片付けましょう。
恋愛運が上昇する日なので、意中の人に思い切ってアプローチしましょう

Five Yellow Saturn Day


The small ego is easy to break. We receive visits from people who are desperate. Leave your name and cultivate your feelings toward heaven

A day when your hobbies and work progress and you get more results than you expected.
Let's get rid of the accumulated tasks and postponed tasks on this day.
It's a day when love luck rises, so let's take the plunge and approach the person you are interested in

apple [iPhone駆け込み寺]watchOS 7.3で追加されたApple Watchの心電図機能を使ってみた

1月27日未明に配信開始された「iOS 14.4」と「watchOS 7.3」により、日本でもApple Watchで「心電図を記録する機能」と「不規則な心拍を通知する機能」の2つが新たに利用できるようになった。

心電図機能は、Apple Watch Series 4/5/6で、不規則な心拍通知は、Apple Watch Series 3以降（SEを含む）で利用できる。それ以外のモデルは、センサー非搭載だったり、OS非対応だったりして利用できない。

今回は、watchOS 7.3で追加された2つの機能がどういった機能なのか、レビューをお届けする。

病気の診断と治療は医師にしかできない

設定時にしつこく「医師に相談してください」と注意書きが出る

心機能の解説の前に前提情報として、「病気の診断と治療は医師が行なうもの」と認識しておこう。Apple Watchの計測結果で医師以外の誰かが何かを診断することはできない。診断や治療に関して、無駄に症状をググったりせずに、病院で医師にかかろう。Apple Watchの計測結果はただのデータであり、それをどう解釈するかは医師に任せよう。

また、Apple Watchの計測で異常な結果が出たからといって、病気とは限らない。たとえば筆者は、2年ほど前からそこそこの負荷の有酸素運動（某VRゲーム）を週に3回以上継続している。これにより心機能が鍛えられていて、安静時心拍数は55bpm前後まで下がっている（以前は65bpmくらいだった）。体調が良い日に横たわっていると50bpmを切ることもあり、そうなると健康診断や人間ドックでも「洞性徐脈」という診断が付く。

筆者の安静時心拍数。調子が良いと50bpmくらいまで下がるが、体調不良だと60bpmを超える

今回追加された心電図機能でも、50bpm以下は「低心拍数」という結果になるらしい。しかしだからといって筆者の心機能が不健康というわけではなく、健康診断や人間ドックでも医師には問題ないもしくは健康的と言われる。数値としては異常だが、健康な運動習慣による異常値だと推測できるからだ。

判断するのは、知識と技術と機材を正しく使いこなせる医師の仕事だ。Apple Watchの計測結果だけでは、素人がわかることは限られている。心配なら症状をググるのではなく、“医師にかかって診察を受けよう”（重要なので2回言わざるを得ない）。病気の診断において、Apple Watchは参考データのひとつにすぎない、ということを忘れないようにしよう。

簡単だけど自動計測はできない「心電図」

心電図の設定画面。生年月日はサバを読まずに入力しようね

ここからは新機能についてレビューしていこう。まずは「心電図機能」だ。

この機能、以前からアメリカなどでは提供されていたが、医療に近いところとなる機能のため、当局の承認が必要となり、日本での提供は遅れていた。昨年、日本でもアプリとして認証を受けたため、今回のアップデートで利用できるようになった。ちなみに認証を受けたのはハードウェアとしてのApple Watchではなく、ソフトウェア（アプリケーション）である。

心電図は、よく健康診断などで行なわれている、胸や手足にたくさん電極を貼り付けて測定するアレだ。英語ではECGやEKGなどと言われる。Apple Watchは2つの電極のみの簡易的な計測になるが、心臓の動作異常である心房細動の有無を測定できる。心房細動が起きると日常生活に支障を来たすほか、血栓ができやすくなって脳梗塞などにつながる可能性もあるとされている。

心電図機能は、Apple Watch Series 4/5/6で利用できる。それ以外のモデルは電気式センサーを搭載しないので利用できない。Apple Watch SEは最新モデルだが、電気式センサーがないため機能しないので注意しよう。

測定時はこんな感じでApple Watchを装着していない方の手も使う

使うには、まずiPhoneとApple WatchのOSを最新にアップデートする。

始めて使うときは、まずiPhone上の「ヘルスケア」アプリの「ブラウズ」タブ側にある「心臓」→「心電図（ECG）」をタップし、初期設定を行なう。入力項目はApple Watchを装着する腕と生年月日くらいだが、重要な注意書きも出てくるので、それらをちゃんと読んでおこう。

設定作業の中で、初回の測定が行なえる。測定は安静状態でApple Watchを装着した腕を机の上に置くなどして安定させ、もう一方の手の任意の指でApple Watch側面のデジタルクラウン（りゅうず型ボタン）に触れる。この状態を30秒キープすると、測定が完了する。指を少しでも離すとカウントダウンがリセットされる。

心電図の記録。「洞調律」は問題のない。「心房細動」が問題ありで、「低心拍数」や「高心拍数」、「判定不能」は計測に問題があったのかも

任意に測定したいときは、Apple Watch上で心電図アプリを起動し、同様にデジタルクラウンに指を当てる。定期的に自動計測するといった機能はない。

測定時は安静にしておく必要がある。どのくらい安静にするかは明示されていないが、たとえば家庭用血圧計の測定なんかだと、だいたい「激しい運動の直後を避ける」「座った状態になってから数分後」というのが安静状態とされている、そのくらいで大丈夫だろう。もちろん座ったままでも、興奮したり血流が高まる行為（会話や食事、映画視聴など）は測定結果に影響を与えるので避けよう。

細かいグラフも見られる。まぁ素人が見ても何もわからないんだけど。「医師に渡すためのPDFを書き出す」をタップし、共有アイコンをタップすればPDFを送信できる

普通に健康な人が測定しても、心房細動が検出されることはほとんどないだろう。この機能は、心疾患と診断されている人が日常で異常を感じたり、もうひとつの新機能である「不規則な心拍」の通知を受けたとき、すぐにApple Watchで心電図を記録し、そのデータをかかりつけの医師と共有する、といった用途で使う機能だ。

医師とのデータ共有のために、心電図の記録をPDFとして書き出して共有する機能もある。AirDropで近くにあるiPhone/iPad/Macに送信することもできるが、メールやメッセージでその場にいない人に送ることもできる。心疾患と診断されて、かかりつけの医師がいる場合は、こういったデータを見てもらえる連絡先があるかどうか聞いておくと良いだろう。

設定すればバックグラウンドで動作し続ける「不規則な心拍の通知」

不規則な心拍の通知の設定画面。不整脈を検知する

今回のアップデートでは、「“不規則な心拍”の通知」という機能も追加された。watchOS 7.3にアップデートさえできていれば良いので、Apple Watch Series 3以降はすべて対応している（Series 2以前はOSアップデート対象外）。

不規則な心拍の通知は、心電図と同様にiPhone上の「ヘルスケア」アプリの「ブラウズ」タブ側にある「心臓」から設定する。生年月日と心房細動診断の有無を入力するだけだが、心電図同様、短いながら重要な注意書きがあるのでちゃんと読んでおこう。

こちらの機能は、設定すると装着中はバックグラウンドで実行されるようになり、異常が検出されると通知される。

ちなみにApple Watchには「高心拍数の通知」や「低心拍数の通知」、「心肺機能通知」などの通知機能もある。必要に応じてこれらも設定しておこう。

設定しておけばあとは自動で動作し、異常があったときだけ通知してくれる

不規則な心拍の通知の仕組みはというと、「最低65分以上の時間をかけて5回の心拍リズムのチェックを行い、不規則な心拍リズムが検出されるとユーザーに通知します。」となっている。常時見張っているのではなく、65分に5回程度計測、という仕組みのようだ。

”不規則な心拍“は心房細動が原因の可能性がある。

心配ならば医師の診察を受けよう。また、不規則な心拍が通知されなくても、なんらかの体調異常を感じたときは、Apple Watchのデータとは関係なく医師の診察を受けるようにしよう。

健康は生活習慣の改善で

心電図が出力したPDF

今回追加された機能は心疾患の診断を受けている人にはありがたい機能だが、健康を増進するための機能ではない。不健康な状態を素早く検出し、早めに医師の診断を受けることで、さらに悪い状態になることを防ぐための機能だ。それで健康になるわけではない。もともと健康ならば関係ない機能だし、この機能のお世話にならないような健康状態を維持することの方が重要だ。

健康になりたければ、努力して生活習慣を改善し、定期的に健康診断に行く。これしかない。もちろんこれでも病気になることはある。生まれつきの体質など不平等なこともあるし、年を取れば健康は徐々に失われていく。健康とはそういうものだ。少しでも健康になりたいならば、少しでも正しい努力を積み重ねていくしかない。

そうした健康にApple Watchが役に立たないかというと、そんなことはまったくない。運動習慣の維持や睡眠の改善などの生活習慣の改善には、Apple Watchは大いに役に立つ。むしろ健康増進にもっとも役に立つデバイスのひとつですらあると思う。

その上で、新機能の心電図アプリや不規則な心拍の通知機能は、これまで得られなかった形で「安心」を付け足してくれる機能と言える。とくに不規則な心拍の通知機能は、心疾患の診断を受けてない人や健康診断で「要経過観察」などと言われた人が日常生活の中で、自身の心疾患の徴候に気づくきっかけにもなりうる。定期的な健康診断に加えて心電図アプリや不規則な心拍の通知機能を利用することで、健康悪化のサインを見逃さず、何かあってもすぐに対応できる体制を整えていこう。

 

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apple Apple新端末は「iPhone 13」ではない？ 2021年は“マイナーアップグレード”の年か

iPhone 13シリーズは、iPhone 12シリーズからのマイナーなアップグレードになることをAppleが意図していることが明らかになった。（参考：【写真】リークされた“折りたたみiPhone”のデザイン）・iPhone 12上位モデルの仕様がiPhone 13全ラインナップに拡大

iPhone 13はノッチが縮小し、より大きなイメージセンサー使用のプロモデルのカメラを搭載すると『MacRumors』は報じている（参考：https://www.macrumors.com/2021/01/21/iphone-13-smaller-notch-pro-cameras-larger-cis/）。

次世代iPhoneのFace IDシステムではデザインが変更され、画面上部のノッチのサイズを縮小することが可能だ。ノッチの幅を狭めるのではなく、高さを減らして目立たなくすることが示唆されている。

新しいFace IDとカメラモジュールはFoxconnとLG Innotekから、前面カメラモジュールはO-Filmかれ提供されると台湾メディア『DigiTimes』は伝えている。

iPhone 13シリーズは、iPhone 12シリーズで使用された7P広角カメラ・レンズモジュールを引き続き使用するという。iPhone 13ハイエンドモデルは解像度が向上する、より大きなCMOSイメージセンサー（CIS）を備える。iPhone 13シリーズその他のモデルはiPhone 12 ProとiPhone 12 Pro Maxで使用されたCISを使用する。CISは主にソニーから供給される。また、超広角レンズが5Pから6Pにアップグレードするという。

現行モデルではiPhone 12 Pro Maxのみが、センサーシフト光学式手ぶれ補正機能を備えているが、iPhone 13シリーズでは全モデルに実装されるという。LiDARスキャナーもiPhone 13のラインナップ全体に搭載される可能性が伝えられている（参考：https://www.macrumors.com/2021/01/20/sensor-shift-all-iphone-13-models-rumor/）。

・iPhoneに刻まれるコロナ禍の記憶

iPhone 13シリーズには、画面内Touch ID（指紋認識センサー）が搭載されると『9to5Mac』は報じている（参考：https://9to5mac.com/2021/01/15/iphone-13-touch-id-ports-more/）。

Face IDはコロナ禍でマスクを着けているとうまく機能しない場合がある。そのため Face IDとTouch ID両方が初めて同時に採用される可能性をTF International Securitiesの著名アナリストであるミンチー・クオ氏も報告している。

現在、世界各地でワクチン接種が始まっているが、iPhone 13がリリースされる頃には、収束に向かっているとは、現段階では言い切れない。何年も使っているうちに「Face IDとTouch ID、2つも必要なかった」という落ちが付いて皆が笑顔になるのが一番、理想的だ。

Appleのエンジニアは2021年のiPhoneを「S年のアップグレード」と呼んでいるという。「S」はiPhone 12からのマイナーアップグレードを意味する。2020年は、大規模なアップグレードになったが、パンデミックの煽りを受けて、Appleとサプライチェーンは、iPhone製造で四苦八苦した。

iPhone 12シリーズでは初めて5Gに対応したが、より高速な規格mmWave 5Gはアメリカ市場向けのみとなり、日本市場はSub-6GHz 5Gに甘んじる他なかった。この不均衡は、5G関連のコンポーネントがコロナ禍の影響で不足したためだとも言われている。iPhone 13シリーズではアメリカ以外の市場にもmmWave 5Gが、拡大される見込みだ。

5GやTouch IDと、今回のパンデミックがiPhoneの設計に影響を与えたと後世の人々は振り返ることだろう。

（Nagata Tombo）

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今日の運勢 1月28日 Today's fortune January 28

四緑木星の日


　縁談、商談の来訪者あり。言動をつつしみ話を進めると良い。いつも良い日、皆良い人。こんな心境を養いたい。

仲間や恋人、家族と過ごすことを優先したい日。
普段の悩みやストレスが自然と解消され、穏やかに過ごすことができるでしょう。
交流に恵まれる日なので、この日に出会った人とは後々まで続く良縁の可能性があります

Four green Jupiter day


There are visitors for marriage and business negotiations. It is good to proceed with the story while saying and acting. Always good days, good people. I want to cultivate such a feeling.

A day when you want to prioritize spending time with friends, lovers, and family.
Your usual worries and stress will be resolved naturally, and you will be able to spend your time calmly.
It's a day of good interaction, so there is a possibility that you will have a good relationship with the people you met on this day.

求聞持聡明法一変身のカリキュラム Gumonji Satoshi Hoichi Transformation Curriculum

 

求聞持聡明法秘伝

それはルートづくりから始まる
求聞持聡明法が、大別して二つの方法から成り立つといった。
それは、

一、チャクラを覚醒させて超人的千不ルギーを発生させる方法。

二、その于不ルギーを、体の要所に送って活用する方法。

である。
これを、讐えると、発電所と工場の関係にあたる。

まず、発電所があって、発電する。その発電した電気を、高圧線その他の送電線を使って各所に送る。
送られてきた電気を、工場や会社、民家が使って、それぞれの用途にあてる。求聞持聡明法もこれと同様である。

発電所がチャクラ。工場が体の各要所である。

ところで、この場合、もう一つ非常に重要なものがある。なにか？　送電線である。チャクラにおいて発生した超能力千不ルギーを、体の要所に送りとどけるルートが必要だ。送電線がなければ、発電所の価値は、半減どころか、ほとんどなくなってしまうだろう。

そこで、発電事業の場合はどうであろうか？　発電所の建設が先か、送電線の建設が先か、おそらくは同時着工であろう。求聞持聡明法の場合は、送電線着工が先である。つまり、ルートづくりから訓練がはじまるのである。理由は

かんたんだ。このルートづくりの修行の訓練それ自体が、チャクラを覚醒する方法の一部になるからである。求闘持聡明法の訓練は、そこからはじまる。まず、チャクラ千不ルギーのルートを示そう。
ただし、ルートのすべてではない。その基本となるものである。この、基本ルートをマスターしてから、さらにその奥にすすんでゆくのである。

Gumonji Satoshi Hou Hidden
It starts with route making
It is said that the Gumonji sagacity method is roughly divided into two methods.
that is,

1. A method of awakening the chakras to generate superhuman thousand rubies.
Second, how to send the irrugity to the key points of the body and utilize it.

Is.
To praise this, it corresponds to the relationship between a power plant and a factory.

First, there is a power plant to generate electricity. The generated electricity is sent to various places using high-voltage lines and other transmission lines.
The sent electricity is used by factories, companies, and private houses for their respective purposes. The same applies to the Gumonji sagacity method.

The power plant is a chakra. Factories are the key points of the body.

By the way, in this case, there is another very important thing. Something? It is a power transmission line. We need a route to send the supernatural powers of the chakras to the key points of the body. Without power lines, the value of a power plant would be almost gone, rather than halved.

So what about the power generation business? The construction of the power plant was first, the construction of the transmission line was first, or probably the simultaneous start of construction. In the case of the Gumonji Satoshi method, the transmission line construction starts first. In other words, training begins with route creation. Reason

it's simple. This route-building training itself is part of the way to awaken the chakras. The training of the fighting sagacity method begins from there. First, let's show the route of the chakra thousand rubies.
However, not all of the routes. It is the basis of that. After mastering this basic route, we will go further into it.

栄養 体の炎症を取り除くオリーブオイルの効能

オリーブオイルには抗炎症作用、抗酸化作用があります。これは他の油では認められない効能です。体の中で慢性の炎症がある場合、白血球、リンパ球はそこで働いてしまっています。その場合は、ウイルス、細菌が侵入しても白血球、リンパ球はすぐに駆けつけることができません。感染対策にも体の炎症を取り除いておくことが重要です。オリーブオイルを摂取することで体の炎症が取り除かれる研究結果が多数報告されています。

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キヤノンから軽量小型のMRデバイス「MREAL S1」2月下旬に発売

 

キヤノンから軽量小型のMRデバイス「MREAL S1」2月下旬に発売
Mogura VR
キヤノン株式会社は、新型MRヘッドセット「MREAL S1」を2021年2月下旬に発売します。現実に3DCGを重ねて表示し、作業支援や遠隔コミュニケーションなどが可能。価格はオープン価格です。

現実に3DCGを重ねて表示、シリーズ最軽量
「MREAL S1」はビデオシースルー型で現実世界に3Dモデルを重ねて表示可能なMRヘッドセット。「MREAL」シリーズの中で最少・最軽量モデルとなっており、重量は338g（ヘッドセットユニットを含む）。用途としてはデザインや製造ラインのレイアウト検討、工事の事前検証、遠隔地コミュニケーションなどが期待されています。

本製品は着用中に両手が自由に使える「ヘッドセットスタイル」ですが、手で持ちながら手軽に体験できる「ハンドヘルドスタイル」も別売りで用意。その他アクセサリーとして、使用エリアを拡大できる20mケーブルや、屋外での利用を容易にする減光フィルターシートなどが販売されます。

MREAL S1概要
・MREAL S1

サイズ

・MREAL Display本体：約 154mm（W）×74mm（H）×37mm（D）・MREAL Display本体＋ヘッドマウントユニット：約 186mm（W）×138mm（H）×250mm（D）

重量

・MREAL Display本体：約137g・MREAL Display本体＋ヘッドマウントユニット：338g

ケーブル長

約10m（20ｍは別売アクセサリ）

表示系

表示画角：約45度（水平）×34度（垂直）表示解像度：約3200×1200
表示周波数：約120Hz

対応眼幅

約55～78mm（調整範囲）約57mm～76mm

接続端子

・MREAL Display本体：インターフェイスケーブル専用端子（×1）

・インターフェイスボード：インターフェイスケーブル専用端子（×1）、Mini DisplayPort 端子（×1）、PCI Express 2.0(Gen3) ×4 カードエッジ（×1）

・インターフェイスボックス：インターフェイスケーブル専用端子（×1）、ACアダプター端子（×1）、PC接続ケーブル端子（×1）

・MREAL Platform 2021

推奨環境

オペレーションシステム：Windows 10 Pro(64bit)プロセッサー：ベースクロック 3.9GHz以上、8コア以上
メモリ：32GB以上
グラフィックス：NVIDIA Quadro RTX5000相当

対応センサー

・HMDモーションセンサー：S1（内蔵）

・トラッキングセンサーVicon、制御ソフト：Vicon Tracker
Natural Point Optitrack、制御ソフト：Motive
VRPN(Virtual Reality Peripheral Network)に準拠しているセンサー

対応カメラ

●マーカーキャリブレーション用：下記の要件を満たすカメラ
・焦点距離（20mm-28mm)
・フォーカスモード

●MREAL体験用・MREAL Display：S1 / MD-20 / MD-10※7
その他デバイス：Logicool Brio Ultra HD Pro Webcam
Microsoft Surface Book3

（参考）キヤノン株式会社 プレスリリース

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瞑想 結珈践坐と半珈践坐 Meditation Lotus position and semi-lotus position

けっかふざ
結珈践坐と半珈践坐

坐所にむかって合掌してから坐る。結珈践坐と半珈践坐がある。
坐蒲に尻をおろして両方の脚を前にのばし、まず右の足の親指のあたりを持って、これを
左の腿の上にのせる。このときヵカトが下腹につくくらい深くのせるのである。
つぎに、左の手で左の足指を持って、これもまた右の腿の上におなじように深くのせる。
こうして両脚を組み、上ふまずが天井を向くように坐る。これが「結珈践坐」である。
この結珈鉄坐が一番安定したよい坐りかたなのであるが、はじめのうちはなかなか脚が組
めないので、半珈践坐という略式の坐りかたでもよい。片ほうの脚だけをあげて坐るのでこ
の名がある。右足の上ふまずを左の内股にピタリとつけて、左足だけを右の腿の上にあげる。
足が痛くなったら、足をかえてもよい。
ただし、このとき注意しなければならないのは、あげたほうの脚の膝がしらが浮くことで
ある。これでは不安定で正しい坐法の姿勢にならない。そのときは、尻にしいている座ぶと
んをもう一枚重ねて高くしてみる。そうして、少々上体を前に倒して、まず両足の膝がしら
をつけ、それからおもむろに上体をまっすぐに起こしてみる。

 

Lotus position
Lotus position and semi-lotus position

Sit after joining hands toward the sitting area. There are lotus position and semi-lotus position.
Lower your hips on the zafu, extend both legs forward, first hold the area around your right big toe, and hold this
Place it on your left thigh. At this time, put it so deep that Kakato touches the lower abdomen.
Next, hold the left toe with your left hand and place it on the right thigh in the same way.
In this way, fold your legs together and sit with your upper limbs facing the ceiling. This is the "Lotus position".
This lotus position is the most stable and good way to sit, but at first the legs are quite crossed.
Since it is not possible, you may use the abbreviated sitting method called "half-practice sitting". Because I sit with only one leg raised
There is a name of. Place the upper thigh of your right foot on your left inner thigh and raise only your left foot on your right thigh.
If your leg hurts, you may change your leg.
However, what you have to be careful about at this time is that the knees of the raised leg float.
is there. This is unstable and does not result in a correct sitting posture. At that time, if you sit down on your hips
Try stacking another one and raising it. Then, tilt your upper body forward a little, and first of all, the knees of both legs
Then, try to raise your upper body straight.

apple Apple Watch Series 7は採血不要で血糖値測定可能に？

現行のApple Watch Series 6

Samsungは2021年後半にGalaxy Watch 4を発表し、光学センサーを活用して採血することなく血液中のグルコース濃度を検出する無採血方法により、糖尿病患者はもちろん一般の健康管理にも貢献すると期待されているそうだ。

Samsungは、マサチューセッツ工科大学と協力してラマン分光法による血糖値測定に取り組んでいて、2020年1月に国際学術誌Science Advanceに「Direct observation of glucose fingerprint using in vivo Raman spectroscopy」を発表済みだ。

Appleも今年発表するApple Watch Series 7に無採血血糖値測定機能を搭載する計画で、関連特許技術を確保した状態で、技術の商用化に先立ち、信頼性と安定性の確保に注力しているようだ。

血中酸素計測機能には、背面の光学センサーを用いている

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apple アップル、「watchOS 7.3」を間もなく配信 「Black History Month」への取り組みも公開

　アップルは26日（現地時間）、「Black History Month（BHM、黒人歴史月間）」への取り組みを紹介するとともに、その中でwatchOS 7.3へのアップデートについても言及している。Black History Monthはアメリカでは毎年2月に開催される行事で、アップルもApp Store、Apple Music、Apple TV、Apple Books、Apple Podcastsを通じて、黒人のクリエイターやアーティストによるコンテンツにスポットライトを当てて提供する予定。また、Apple Watchについては、限定版の「Apple Watch Series 6 Black Unity」モデルと「Black Unity Sport Band」（2月1日発売、日本での販売は不明）、また「Unity watch face」を提供。また人種差別や人権に関する基金への支援も行なう。

なお、Unity watch faceは、26日（現地時間）に配信が開始されるwatchOS 7.3、およびiOS 14.4との組み合わせで利用可能になるとしている。

■関連サイト

• Apple

今日の運勢 1月27日 Today's fortune January 27

三碧木星の日


　望み事を持った人が来訪する。思い掛けない事が起こる。善因善果。神、親、社会、衆生、物のご恩をかみしめ精神本位で行動すべき日 今まで９日間の行動の善悪によって思いがけない吉凶が生じます

災難が多く、感情も不安定な日。
何かとトラブルに発展しがちです。
何事も冷静に落ち着いて物事に対処することで運気の衰退は免れます。
ただし良い意味での「破壊」を行うには最適な日です。
借金の精算や不要な物の断捨離を進んで行いましょう。

Mitsuo Jusei Day


A person with a desire visits. Something unexpected happens. Good cause and good effect. The day when we should act in a spiritual manner with the grace of God, parents, society, sentient beings, and things. The good and evil of our actions for the past 9 days causes unexpected good and evil.

A day with many disasters and unstable emotions.
It tends to lead to trouble.
By calmly dealing with everything, you can avoid the decline of luck.
However, it is the best day to do "destruction" in a good way.
Be willing to settle your debts and declutter unnecessary things.

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