プールで歩く

2023年3月2日

毎週木曜日は「健康体操」の日ですが、今週は講師の先生が娘さんの卒業式出席のために休講となりました。
周に一度の運動が中止になったので、プールで歩いてきました。
１時間歩いて約2,000㍍で約32,00歩でした。

陸上ウォーキングの消費カロリーが、平均で1時間約150キロカロリーなのに、水中では倍以上の1時間約360キロカロリーになると言われているので、そこそこの運動でした。