水中ウォーキング

2014年1月08日(木)

１月の「あったか元気倶楽部」は落選でした。
少しは運動をしないといけないので、今月の木曜日は水中ウォーキングと決め今日は初日、あったかホールの温水プールで歩いてきました。
水中歩行は数字で見ると陸上に比べて3倍の消費カロリーが期待できるそうです。
事前に検索した歩き方、「歩幅の広い歩行」、「膝を上げての歩行」、「膝を広げた歩行」、「横歩きでの歩行」、「蹴りだし歩行」と色々と試しながら１時間30分歩いて２,２００ｍ、水中万歩計が欲しくなりました。